子供たち（そして私たち大人の一部）がフルーツジュースを愛していることは秘密ではありません。 私たちの多く育った飲むフルーツジュース、親に連れられてよく考えの100％果汁です。 しかし、それは本当にですか？
UC Davis Health小児科医Lena RothsteinとDean Blumbergは、子供たちが考えたポッドキャストでこのジューシーな話題に取り組んだ：
それは甘い飲み物なので、私たちはしばしばフルーツジュースの味が好きです。, ものとなることは明らかであること甘いることにより砂糖、でも自然があります。
より甘い果物全体について考えてみてください–彼らは甘い味をするより自然な糖を持っています。 同じくの方に100%フルーツジュースするのではない付加糖. あらゆる種類のたくさんの砂糖は健康ではない。
フルーツジュースには、しばしば風味、食品着色料またはその他の添加物が加えられています。
また、ニュースは、多くのフルーツジュースは、消費者の報告によると、鉛や他の金属を含むことができることを月に出てきました。,
調査は24の国民および商標のブランドを見、異なった味の45のジュースをテストした。 報告書によると、彼らの多くは鉛のレベルが上昇していました。 これらの金属は、子供の神経発達の問題につながる可能性があります。
100％フルーツジュースにはまだ砂糖がありますか？
今戻って砂糖の懸念に：フルーツジュースは、子供のための砂糖の濃縮源です。
私たちが名前を付けないことを選択した人気のあるリンゴジュースブランドでは、4オンスです。 ボックスを含14グラムの砂糖です。 それは砂糖の約3ティースプーンに等しい。
6オンスで, 人気のオレンジジュースのボックスは、それが砂糖の18グラム、または少しより多くの4杯を持っていることが判明しました。
あなたがソーダの缶と比較すると、ボリュームの点で、それはほぼ同じです–そしてそれらは砂糖を加えないフルーツジュースです。
フルーツジュースを飲むよりもはるかに良い果実全体を食べていますか？
はい！ 全果実は皮およびパルプを通って繊維を提供する。 繊維は結腸癌の危険を減らし、コレステロールを下げ、血圧を制御するのを助けるために示されていた。 それはまた、長生きに関連している、研究は示唆しています。,
さらに、全果実はジュースにそれを作らないあるビタミンを含んでいる。 皮およびパルプのある食用繊維はjuicingプロセスの間に取除かれます。
全体の果物はまた、肥満のリスクを減少させることができ、遅いカロリー摂取量を引き起こして食べるために時間がかかります。 最後に、フルーツジュースに全フルーツと比較してより集中された砂糖およびカロリー
フルーツジュースには他にどのような悪影響がありますか？
飲料果汁の交換が可能で消費するその他の有益な液体のように、母乳幼児または水です。,
フルーツジュースのより集中された砂糖そしてカロリーは肥満および不適当な体重増加をもたらすことができます。 過度の体重増加は、高血圧、高血圧、脳卒中、糖尿病およびその他の負の健康問題に関連しています。
フルーツジュースを水で希釈する方が安全ですか？
必ずしもそうではありません。 希釈したジュースでさえ、空洞のリスクを高め、他の有益な液体を飲む機会を減らすことができます。
私の子供はフルーツジュースが大好きなので、それらを与えるための安全な量はありますか？,
米国小児科学会は、1歳未満の子供にフルーツジュースを飲まないことを推奨しています。 それは子供のために良いです1から3年齢は4つまでozを飲むために。 毎日、両親に焦点を提供果実又は水です。
4歳から6歳の子供は4-6オンスを持つことができます。 一日あたりのフルーツジュースの。 6歳以上の子供は8オンス以上を飲むべきではありません。 基本的には小さなガラスである一日あたり。
太りすぎまたは肥満の子供は、食事からジュースを排除する必要があります。,
小児科医からの両親のためのアドバイスのいくつかのジューシーな言葉：
- あなたの子供をジュースやミルクで寝かせないでください。 それは砂糖で覆われた歯を残し、虫歯や虫歯の原因となる細菌を養うことができます。
- シッピーカップであなたの子供のフルーツジュースを与えることを避けます。 シッピーカップは、一日を通してジュースを飲みやすくし、子供たちが健康的な食物摂.を減らすようにします。
- フルーツジュースの負の影響は、肥満の子供に負の影響を与えます。, 最終的には、子どもたちを避ける飲料問集団ゾンビーナと東急ハドリンクを含むスポーツドリンクやその他の甘味が楽しめます。 ちょうどそれらの液体を切り取ることによって、多分子供の重量に対する劇的な効果を見る。
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子供たちは考え：フルーツジュース–友人や敵？
アメリカ小児科アカデミーのニュース：子供の食事に砂糖を加えた：どのくらいあまりにも多くですか？
CNN：それはちょうどソーダではありません：早死のリスクにリンクされているあまりにも多くのフルーツジュース（または任意の甘い飲み物）を飲む
ブルームバーグ：今フルーツジュース