それは家庭の救済に来るとき、おそらくどれもリンゴ酢（ACV）、またはリンゴ酢 多くの人がACVを流行として却下するのはすぐですが、真実は人間が何千年もの間さまざまな病気のために酢を使用してきたということです。 リンゴ酢と蜂蜜を一緒に使用することも豊かな歴史を持っています。
だから、なぜ人々はこの混合物のファンですか？
アップルサイダー酢についてとても素晴らしいことは何ですか？,
リンゴ酢は、おそらく高レベルの酢酸および二重発酵プロセスのために、強力な抗菌性および抗真antifungalを有すると主張する者もいる。 このプロセスは、支持者が主張する、飲み物中の栄養素をより容易に利用できるようにする;発酵食品が未発酵の代替物よりも”栄養素に優れている”ことを示唆するいくつかの限られた研究がある。
フィルタリングされていないACVが最適であることに注意することが重要です。 どうして？ フィルタリングプロセスは、この飲み物を非常に強力にする材料（別名、”母親”）を除去するためです。
なぜ蜂蜜？,
リンゴ酢は、まあ、少し酸っぱくて不快な味です。 蜂蜜は混合物をより美味しくするのに役立ちます。 蜂蜜はACVの有効性を高めると主張する人もいますが、これらの主張を裏付けるためには科学的研究がまだ必要です。
Use
リンゴ酢と蜂蜜を使用する場合は、最初に溶液を水で希釈するのが最善です。 この作用により、混合物中の高濃度の酸性度が低下し、一部の人々が許容しやすくなり、歯のエナメル質浸食を引き起こす可能性が低くなります。, 多くの人々は、15mLのACVと500mLの水の混合物から始まります。 時間が経つにつれて、一部の人々はこの量を倍増させ、30mLのACVと500mLの水を混ぜることを意味します。
ACVを直接飲むのではなく、この混合物をサラダなどの調味料として使用することで、より良い結果を得ると主張する人もいます。 この使用法は、しばしばACVを水で希釈することに注意してください。 他の回では、事前に包装された混合物はすべてのものから推測を取り除きます。 例えば、Braggは有機性蜂蜜および未加工、有機性ACVの普及したブレンドを提供する。, また、不快な味を防ぐために、錠剤の形でまたはグミとしてリンゴ酢を取ることができます。
利点
この混合物の潜在的な利点は次のとおりです。
- 減量
- 癌リスクの減少
- 心臓病および脳卒中のリスクの減少
潜在的な減量
リンゴ酢の最も人気のある用途の一つは、体重減少を促進することである。, 専門家は、ACVが体重減少を高めることができるかどうかについての決定的な結論に達していないが、いくつかの限られた研究は、この混合物中の酢酸 言い換えれば、ACVは魔法のように脂肪を流すことはありませんが、他の減量の努力を少しだけ効果的にするかもしれません。
例えば、バイオサイエンス、バイオテクノロジー、生化学の2009年の記事では、肥満の日本人参加者の体重減少に対する酢の影響を調べた。, この二重盲検試験は12週間にわたって行われ、研究者が15mL、30mL、または0mLの酢を与えた参加者の減量結果を調べました。 結果は？ 両方の酢群は、プラセボ群よりも良好な結果を示した。
具体的には、酢グループは、以下の急激な減少に気づいた：
- 体重
- BMI
- 内臓脂肪面積
- ウエスト周囲
- 血清トリグリセリドレベル
この限られた研究は、蜂蜜とACVではなく、酢の効果を調べたことを覚えておくことが重要です。,
潜在的に癌のリスクを低下させる
リンゴ酢は、antioxidant特性を有することが知られているポリフェノールの高濃度を有する。 これらの特性は癌と何をしなければならないか。
分解してみましょう。
フリーラジカルは反応性の高い分子であり、十分に高い濃度で酸化ストレスを引き起こす可能性があります。 重度の酸化ストレスの二つの深刻な結果は、損傷したDNAと急速に増殖する細胞です。 残念ながら、損傷したDNAと細胞増殖の両方が癌のための完璧な成分です。,
抗酸化物質が多い物質は、酸化ストレスから保護するのに役立ちます。 具体的には、抗酸化物質の安定化効果的にフリーラジカルにおいも少な酸化ストレスが生じやすくなります。 この減少は、順番に、癌のリスクの低下を意味することができます。
心臓病や脳卒中のリスクが低下する可能性があります
酢の少しは減量を促進することが示唆された12週間の研究を覚えていますか？ その同じ調査では、酢のグループはまたトリグリセリドの下げられたレベルを示した。 なぜそれが重要なのですか？, 血のトリグリセリドの上昇値が心cardiovascular環器疾患および打撃のような深刻な健康状態の高められた危険と強く関連付けられるので。
副作用
多くの人々がACVの利点を宣伝していますが、この調合の潜在的に有害な副作用について議論する人はほとんどいません。,
- 悪心
- コレステロールレベルの上昇
- 肝機能の低下
- 歯の損傷
悪心
International Journal of Obesityの2013年の論文では、吐き気は食欲抑制剤として酢を使用しようとする不快な副作用である可能性があることが示唆されている。 具体的には、ある研究では、研究者は参加者に酢を与え、その後、膨満感の客観的および主観的な尺度を測定した。 より低い食欲のレベルを報告した人はまた悪心のハイレベルを報告した。, これらの結果は、これらの研究者が酢が現在良い自然な食欲抑制剤ではないと信じている理由の一部です。
上昇したコレステロールレベル
農業および食品化学のジャーナルから一つの2011年の記事は、ラットにおけるリンゴ酢とコレステロールの効果を調 研究者は対照グループに単独で高コレステロールの食事療法を与えている間あるラットにコレステロールお, 調査はACVのラットがより低いトリグリセリドのレベルを経験する間、また上昇した総、HDL（”よい”コレステロール）、およびLDL（”悪い”コレステロール）のコレステロー
肝機能の低下
コレステロールレベルの上昇は、この2011年の研究で経験したすべてのラットではありませんでした。 これらの副作用が十分に悪くなかった場合、これらのACVラットはまた、高コレステロール食の非ACVラットと比較して肝機能の低下を経験した。,
歯の損傷
リンゴ酢はかなり酸性であり、この酸性度は、歯のエナメル質、あなたの歯の保護コーティングを攻撃し、着用することができます。 エナメル質の侵食への不快な症状のような増感度や変色はないか。
最近口腔手術を受けた場合は、ACVに特に注意してください。 一部の人々は、例えば、この強壮剤は、親知らずの除去後に飲む飲み物や食べ物として素晴らしいと主張しています。 もう一度、研究はこの練習が理想的ではないことを示唆しています。 例えば、限られたケーススタディは、ACVが親知らずのエナメル質を侵食することを見出した。,
最終的な考え
リンゴ酢の潜在的な利点を宣伝するいくつかの限られた研究がありますが、これらの結果を確認するためにはさらなる研 さらに、研究は主に蜂蜜、酢、またはACVのいずれかの効果だけに別々に焦点を当てており、この特定の混合物を飲むことの影響を調べるためにはより多く
要するに、研究は決定的にこの混合物の健康上の利点を証明していない;ほんの少数のより小さい調査はACVのための潜在的な健康の使用があることを示唆している。, 蜂蜜とリンゴ酢は、さまざまな病状を治すことができる不思議な強壮剤であるという主張には注意してください。
研究は決定的にこの混合物の効果を証明していないが、人々は今日、彼らの健康を高めることを期待して強壮剤としてリンゴ酢と蜂蜜を使 それは常に家庭薬の任意の並べ替えを試みる前に医師に話をすることが重要です,acvを飲むことは、一部の人々のための深刻な副作用につながる可