メリンダ-ラティーニ博士は何を言う：
それは動作しますか？
多分、それが主張する理由のためではありません。
まず、少し化学：pHレベルは、酸またはアルカリ性のものがどのように測定されるかを測定します。 0のpHは完全に酸性であり、14のpHは完全にアルカリ性である。 7のpHは中性である。 そのレベルが異なじます。 あなたの血はわずかにアルカリ性で、pHは7.35と7.45の間です。 あなたの胃は3.5以下のpHで、非常に酸性であるので、それは食べ物を分解することができます。, や尿の変化によっては、何を食べましたがどのよう身体のレベルにより血液中堅調に推移しました。
アルカリ性食は、あなたの体がその血液pHレベルを維持するのを助けると主張しています。 実際には、あなたが食べる何も実質的にあなたの血液のpHを変更するつもりはありません。 身体作品を守るレベル定数です。
しかし、あなたがアルカリ性の食事で食べることになっている食品はあなたにとって良いものであり、健康的な減量をサポートします：たくさんの果物 砂糖、アルコール、および処理された食糧を避けることは健康な減量の助言、余りにである。,
他の健康の主張に関しては、動物性タンパク質（肉やチーズなど）やパンのような酸生産食品が少なく、果物や野菜が多いという初期の証拠があります。腎臓結石を予防し、骨や筋肉を強く保ち、心臓の健康と脳機能を改善し、腰痛を軽減し、2型糖尿病のリスクを低くするのに役立ちます。 しかし、研究者はまだこれらの主張のいくつかを確信していません。,
アルカリ性食を信じている人は、酸生産食品はpHバランスを少しだけシフトさせますが、血液のpHを何度もシフトさせ続けると、長期的な酸性
それは特定の条件に適していますか？’
アルカリ性食事療法に従うことは、より高カロリー、より高脂肪の選択肢よりも果物や野菜を選ぶことを意味します。 あなたはまた、多くの場合、ナトリウムがたくさんある準備された食品を避けます。
これらの手順は、心臓病の大きな危険因子である血圧とコレステロールを下げるのに役立ちますので、それは心臓の健康のための素晴らしいニュー,
健康的な体重になることは、糖尿病および変形性関節症の予防および治療においても重要である。
一を決定してしまうことは、アルカリ性環境にある特定の化学療法薬効や毒性が低. なることが示されているアルカリ性食事のできないことまたは防止す。 がんがある場合は、あらゆる種類の食事を開始する前に、栄養ニーズについて医師または栄養士に相談してください。
最後の言葉
アルカリ性ダイエットの中核にある果物や野菜に重点を置くことは、健康的な減量の約束を提供します。, 特別なギアやサプリメントは必要ありません。
あなたが選択し、新しい食品を試してみたいと料理するのが大好きなら、あなたはそれで最高の成功を持っているでしょう。
しかし、アルカリ性の食事に従うことは、多くの人々にとって厳しいでしょう。
他の計画（赤身の肉、低脂肪乳製品、パン、お菓子を含む）で適度に許可されている好きな食べ物の多くは、ここでは禁止されています。 蛋白質は豆および豆腐のような植物基づかせていた源に限られる。 これは十分な蛋白質およびカルシウムを得なければならないことを意味する。
外食も挑戦することができます。, 旅行の場合は多くのために働いていたり、忙しいスケジュール、お気に拘泥すべての食品の選択お客様の電話番号をお知ら.
最後に、多くのアルカリ食事療法は減量および健康成功の主要な要因に演説し損う:練習。 あなたが選ぶあらゆる健康な食べる計画に適性を含めるべきである。 アメリカの中心連合およびCDCは練習の少なくとも150分を毎週得ることを推薦する。 医学的問題があるか、または形からあったら、あなたの医者に最初に話して下さい。