あなたは今まであなたの子供の頃を振り返って、あなたが取らなかったすべての昼寝を後悔していますか？ あなたは柔らかい枕と居心地の良い毛布に囲まれたベッドで自宅で過ごすことができ、あなたが望む限り眠ることができる昼と夜を夢見ています 私たちのほとんどは、深い、邪魔されていない睡眠を得ること以上のものを望んでいませんが、深刻な不安とそれを恐れている人もいます。また、催眠恐怖症、睡眠不安、または睡眠恐怖症として知られているSomniphobiaは、睡眠と眠りに落ちるの異常な恐怖です。, 不眠症と混同しないように、somniphobiaは眠りに落ちることができないことではありません。 それは、彼らが眠りにつくことに関連する恐怖と不安のために、十分な睡眠を得ることを止める非常にまれな睡眠障害です。
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クイック事実-Somniphobiaまたは睡眠恐怖症
頻度：まれな、公式統計不明
危険因子：睡眠時無呼吸およびその他の睡眠障害、子供であること、ストレス、メンタルヘルスの問題、既存の精神医学的条件
自然：精神
治療：心理療法、リラクゼーション技術、睡眠衛生の改善、不安のための薬
症状-Somniphobiaまたは睡眠恐怖症
研究によると、彼らが泣き始め、寝室に放置されることを拒否し、眠りたくないとき、睡眠不安は子供たちにより明らかになります。, 彼らはまた、ベッドに行きたくない理由として別の悪夢を持つことの恐怖を言葉にするかもしれません。 次はまたsomniphobiaとのそれらによって表わされる徴候のいくつかです。,
- 就寝時の恐怖と不安の感情
- 眠りに落ちると死ぬという不合理な考え
- 睡眠不足による慢性疲労
- 子供の場合、泣いて、しがみつき、寝ることを拒否
- 就寝時または睡眠について考えるときの心拍数の増加と発汗
原因-Somniphobiaまたは睡眠恐怖症
他のほとんどの睡眠障害および状態と同様に、研究は、睡眠恐怖症は心理的から環境に至るまで様々な要因によって引き起こされ得ることを示して, 子供の場合、眠りにつく恐れの最も一般的な原因は、以前の悪夢の経験です。 以下は、somniphobiaの一般的に引用された原因のいくつかです。
- 睡眠関連障害-睡眠時無呼吸、睡眠麻痺、およびその他の睡眠障害を有する者は、不快な経験のために眠りに落ちる恐れがある傾向がある。
- 外傷性イベント-家族の暴力や死のような深刻な外傷誘発経験、または目を閉じたり眠りについたりすることに関連する出来事は、somniphobiaの発症をもたらす可能性があります。, 場合には、事故や傷害を伴うな意識できるトリガー hypnophobia.
- 心的外傷後ストレス障害（PTSD）、不安–研究は、これらの状態が睡眠不足につながる可能性があることを示しており、これはまた、睡眠恐怖症の別の原因
- 死ぬことの恐れ–研究によると、somniphobiaは死ぬことの恐れにも関連しており、患者は眠りについても目を覚まさないことを恐れていることが示されてい
治療-Somniphobiaまたは睡眠恐怖症
睡眠不安または睡眠恐怖症のための公式の薬理学的治療はありません。, 治療の選択肢は、患者が経験する恐怖症または不安の重症度に応じても異なります。 それは、ここでsomniphobiaとのそれらが彼らの障害に対処するのを助けるために使用されているいくつかの治療法があります。
- リラクゼーションテクニック–ヨガと瞑想を練習することは、somniphobia患者がリラックスして不安を管理するのに役立ちます。 子供のために、親または介護者との就寝時の物語を読むことのようななだめる活動は穏やかの大気を作成するために最もよい。,
- 心理療法-ライセンスの専門家とのセッションは、somniphobia患者が恐怖症、特に不安障害を引き起こす可能性のある根本的な条件に対処するのに役立ちli>
- 睡眠衛生改善-これは、就寝時にストレスを引き起こす可能性のあるもの（仕事の問題、悲惨な映画を見るなど）を避けることを意味します。).
- 薬–睡眠恐怖症のための特定の治療はありません。 しかし、鎮静効果を持つ不安薬は、就寝時に誰かを落ち着かせるために使用することができます。,
あなたはSomniphobiaや睡眠恐怖症を克服する方法
あなたの子供が眠りに落ちるの激しい恐怖を示している場合、これはほとんどの場合、悪夢を持っていることの過去の不快な経験によるものです。 それらを抱きしめ、慰めることによって、そして寝室にライトを残すことによってあなたの子供を安心させるのを助 ほとんどの場合、子供たちは自然に睡眠不安や睡眠恐怖症を上回ることを覚えておいてください。
あなたの愛する人が安全でないと感じて眠りに落ちる不安がある場合、その横に誰かが眠っていることは、心配を和らげるのに大いに役立ちま, 大人では、心理療法の助けを借りて、睡眠不安を悪化させる根底にある障害があるかどうかを調べることが重要です。 このように、あなたは単に症状を治療するのではなく、直接条件のルートに対処しています。
落ち着き、安全性、快適さの安定した就寝時の環境では、すぐにsomniphobia患者は最終的にスヌーズすることを選択することができます。