あなたはおそらく筋肉のけいれんやけいれんを経験しました—深い眠りからあなたを目覚めさせたり、走りを上げたりする筋肉の鋭い刺す痛みを経験しました。
けいれんは、筋肉の突然の収縮または締め付けであり、通常は数秒から数分間続く。 けいれんは、筋肉のけいれんによって引き起こされます—一つ以上の筋肉の不随意収縮。 筋肉のけいれんやけいれんは、脚で最も頻繁に経験されます。, しかし、手または足のけいれん、ならびに足、腕および腹部のけいれんも一般的である。
すぐに救済するために、筋肉を優しく伸ばし、筋肉がリラックスするのを助けるためにマッサージしてください。 痙攣が始まるときに痙攣に熱を加えることも助けることができます。
“筋肉のけいれんやけいれんは、多くの場合、体の正常なストレス応答の一部である、”リオディケンズ-Celestin、MD、Scrippsクリニックカーメルバレーのプライマリケア医
“医師として、私は痛みを引き起こしているものを理解しようとしています”とDickens-Celestin博士は言います。, “余分な助けが必要な場合には、抗炎症薬、アセトアミノフェンまたは筋弛緩剤のコースが効果的であることがよくあります。”
“しかし、根本的な原因を特定して対処することは、最良の長期的なアプローチです”と彼女は言います。