Grade
B
短い答え
ハラペーニョスには、他の唐辛子と同様に、いくつかの健康上の利点があります。 しかし、食事もできても有害な影響.
グレード
B
ハラペーニョス用レターグレード
B
あなたの健康に全体的に有益です。, “B”と評価されたものは、注意を払うべきいくつかの有害な性質を有する可能性がある。
フルグレーディングシステムを表示
カテゴリ’A’
a+
非常に健康的で多くの健康上の利点。 副作用はまれです。 “A+”と評価されたものは、通常、生存のために必要です（例えば、水）。
A
非常に健康で多くの健康上の利点があります。 いくつかの有害な性質が関連しているかもしれませんが、アレルギー反応などの特定の状況下でのみ。,
A-
非常に健康で多くの健康上の利点があります。 有害性に関連付けられることがあり、彼を通じて、外科的-非外科的な深刻である。
人生で最高のものでさえ、控えめな量で悪くなる可能性があることに注意することが重要です。 だから、何かが”a+”と評価されるかもしれませんが、過剰消費/やり過ぎは望ましくない効果をもたらす可能性があります。
カテゴリ’B’
B+
あなたの健康に非常に有益です。 “B+”と評価されたものには、注意を払うべきいくつかの有害な性質があるかもしれません。,
B
あなたの健康に全体的に有益です。 “B”と評価されたものは、注意を払うべきいくつかの有害な性質を有する可能性がある。
B-
あなたの健康にとってより有益ではありません。 しかし、有害な性質は関連している可能性が最も高く、見落としてはならない。
カテゴリ’A’とカテゴリ’B’の主な違いは、通常’B’アイテムに存在する有害な性質です。 深刻な副作用は通常珍しいですが、まだ可能であり、そしての取られたノートべきです。,
カテゴリ’C’
C+
関連する有益な性質と有害な性質の両方。 “C+”と評価されたものは、通常、有益な側面にもう少しあります。 それでも、節度は重要です。
c
有益な性質と有害な性質のかなり均等な比率です。 節度は重要です。 スペクトルの両側に傾くことができる非常に一般的なトピックは、同様にここに配置されます。 米は、例えば、タイプによってよくまたは悪い場合もある。,
c-
有益なものよりも有害です。 副作用は、特に過度に消費/行われたときに一般的です。 節度は非常に重要です。
カテゴリ’C’は、通常、良い性質と悪い性質の両方を表します。 このカテゴリに関しては、この言葉を念頭に置いておくことが重要です：節度。
カテゴリ’D’
D+
あなたの健康に有害です。 利点は関連付けられるかもしれませんが、悪い可能性が最も高い良いを上回ります。 節度は非常に重要です。,
D
あなたの健康に有害です。 数手当を支給することができる関係が悪いほどに良い。 節度は非常に重要です。
D-
あなたの健康に有害です。 非常に少数、もしあれば、利点は存在します。 このカテゴリーのものはできるだけ避けるべきです。
カテゴリ’D’は、通常、有益なものよりも有害なもののためのものです。, 消費/ブルームーンに一度不健康な何かをすることは傷つけるべきではありませんが、私たちは間違いなくあなたのルーチン/食事の定期的な部分として”D”
カテゴリ’F’
F
カテゴリ’F’は、テーブルに有益なものをもたらすことができず、あなたの健康に非常に有害なもののためのものです。 お勧めいたしま完全に回避もこちらになります。 “F”項目の長期副作用は通常非常に深刻です。
カテゴリ’N’
N
‘N’はニュートラルを表します。, このカテゴリーに入れられたものは、一般的に（a）あなたにとって良くも悪くもない、または（b）結論に達するために必要な証拠が欠けています。
長い答え
あなたが体重を維持または失うのを助けることができるあなたの食事に追加するものを探しているなら、ハラペーニョスは医者が注文したものだけかもしれません。 少しのナトリウム（カップあたりわずかミリグラム）で、ハラペーニョスは水分保持を減らし、したがって体重増加のリスクを減少させます。, また、減量に貢献する研究は、エネルギーとして使用するためのカロリーと脂肪燃焼を増加させることが示されているカプサイシノイド、です。 これにjalapeñosがコレステロールおよび飽和させた脂肪の自由であり、減量の発電所を有するという事実を加えなさい。
体重を減らすことは、ハラペーニョを食べる唯一の理由ではありません。 それらはまた免疫組織および目のために特によい。 他のカロテノイドと共にビタミンAのような酸化防止剤は、加齢関連の黄斑変性症を防ぎ、目を健康、集中させ続けるルテインおよびゼアキサンチ, ハラペーニョの一杯は、ビタミンAの毎日の価値の約15％を与えるだけでなく、これらのカロテノイドは、目を保護するために働くだけでなく、彼らはまた、DNA 遊離基の損傷との戦いで重要なもう一つのビタミンは毎日の推薦された価値のおよそ70%を持っていてjalapeñosの一杯がビタミンC、である。, カプサイシンは、特に、ハラペーニョや他の唐辛子に関連する健康上の利点の多くを担い、2型糖尿病、心血管疾患、およびいくつかの形態の癌を防ぐの
しかし、カプサイシンは過剰に消費されると悪影響を及ぼす可能性があります。 それは口や喉の損傷につながり、特に胃を刺激し、胸焼けや胃潰瘍を引き起こす可能性があります。 ある研究では、カプサイシンの量が増加すると、胃癌を発症するリスクが高まることも発見されました。, だから、ハラペーニョはいくつかの利点を提供していますが、おそらくあなたが食べる数を制限するのが最善です。 IBSまたは慢性胸焼けを持つ人々は、完全にそれを避けるか、または大幅に彼らが使用する量を制限する必要があります–おそらく最初に種子を取り出,
可能な短期副作用
- 胸焼け
- 胃潰瘍（まれ）
- 口と喉の損傷（まれ）
可能な長期副作用
- 胃癌（まれ）
利点
- 減量を促進します
- 目の健康を促進します
- 2型糖尿病から保護します
- 心血管疾患から保護します
- 癌のいくつかの形態から保護します
おいしいハラペーニョソースを試してみてください！ （これは何ですか？,)
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ジェフ-ボリングによって書かれた|02-27-2016
02-27-2016
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