ロブスターとエビはすべての愛を得るものの、ホタテは海を飾るために最も美味しい貝のいくつかのまま。 75カロリーと14オンスあたりのタンパク質のグラム3,海ホタテは、彼らが提供する栄養のための大きなカロリー値を提供します,癌と戦うB12の多くを,
栄養事実
サービングサイズ:3オンス
カロリー:93
タンパク質:18g
脂肪:0g
飽和:0g
一価不飽和:0g
多価不飽和:0g
炭水化物:0g
砂糖:0g
繊維:0g
主なビタミンとミネラル
ビタミンB12
量:1.2mcg
毎日の値:18鉄量：2.4mg毎日の値：15％
マグネシウム量：46.2mg毎日の値：12％
リン量：284Mg毎日の値：27％
カリウム量：399mg毎日の値：12％
亜鉛量：2。,4ミリグラム
毎日の値：18％
銅
量：。3mg
毎日の値:12%
セレン
量:23.4mcg
毎日の値:33%
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