赤ん坊および幼児は繁栄する鉄を必要とする

鉄はあなたの幼い子供の成長するボディおよび心に主である。 鉄はあなたの子供の体の周りに酸素を移動します。 十分な鉄、子どものを感じる疲れやしていく動作します。 お子さまのニーズが鉄のためのより良い考えですか。

私の子供はどのくらいの鉄が必要ですか？

母乳育児は多くの理由から最善です。 人間のミルクの鉄は容易に吸収されます。 母乳を与えなかったら、鉄強化された方式を使用しなさい。 年齢6ヶ月で、あなたの赤ちゃんの鉄強化穀物の供給を開始します。, この年齢では、あなたの妊娠中にあなたの赤ちゃんの体に格納されている鉄は使い果たさ約です。 以下は年齢別の推奨事項です：

• 誕生から6ヶ月までの赤ちゃんは、一日に0.27ミリグラムの鉄を得るべきです。 母乳で育てるお母さんはこの時間の間に鉄の補足を取れば年齢4か月で始まる鉄の補足についての彼らの赤ん坊のヘルスケアの提供者に話す

• 赤ちゃんの年齢7ヶ月から12ヶ月は、はるかに多くを取得する必要があります—11ミリグラムの日。

• 1歳から3歳の幼児は7ミリグラムの日を必要とします。

鉄が多すぎると有害です。, しかし、これは食品からの鉄のリスクではありません。 それは補足からのたくさんの鉄を取る幼児および赤ん坊のための深刻な問題である場合もある。 補足のビンの王冠をきつく締め、びんを安全な場所で保つこと確実がありなさい。

鉄を含む食品

動物と植物の両方の食品には鉄があります。 動物の源は体が吸収しやすいです。 だから、鉄を持っている食品と一緒にビタミンCを持っている食品を提供します。 例えば、幼児のために、オレンジ色のスライスで鉄強化穀物を提供する。 またはブロッコリーと七面鳥の胸肉を提供します。

牛乳についての注意：牛乳は鉄分が少ない。, 子供たちがあまりにも多くを飲むと、鉄分が豊富な食品に飢えていない可能性があります。 そして、牛乳は鉄の吸収を減少させる。 いくつかのケースでは、それは腸が血液の少量を失う原因となることがあります。 お子どもの保健医療プロバイダはどの牛乳のお子様は楽しみに。,>

インゲン豆

ビタミンCを含む食品

鉄を吸収するのを助けるために鉄が豊富な食品でこれらの食品を提供します：

• 赤と緑のピーマン

• オレンジとグレープフルーツジュース

• オレンジ、グレープフルーツ

• キウイフルーツ

• ブロッコリー、キャベツ、芽キャベツ

• ブロッコリー、キャベツ、芽キャベツ

• イチゴ

• トマトジュース

• メロン