そのような見通しがあるかもしれないほど顕著であるように、多くの人々がその哲学的であることは非常に困難です。 では実際に全く理解できる不安を持ってい頃に死てはいるものは避けられません。 スキルは、死の不安が私たちの日々の生活を妨げないようにすることです。
私たちの一部にとって、死を熟考することは激しい不安と恐怖を引き起こす可能性があります。 それは、死の不安が、それ自身の名前を持つ認識された精神衛生障害である理由です：恐怖症。,
恐怖は、あなたが死や愛する人の死について考えるたびに事実上発生した場合、恐怖が半年以上持続する場合、または恐怖が日常生活や関係の中で これがあなたの不安を説明する場合は、精神保健専門家に相談してください。
残酷なねじれ
悲劇的な状況は、常に人生の脆弱性と尊さについて私たちを思い出させる、深い悲しみに私たちを置くことができます。, 彼の訓練の一部は、人生の周りの感謝を理解するために死を調べることでした。
アンディの教師の一人は彼に言った、”あなたの側で死を保つ。”教訓は、私たちが最も普通の日でさえ感謝しなければ、あまりにも多くを逃す危険があるということです。 “このため、”アンディは言う、”我々は、おそらく当たり前のために他の人を取る、それぞれの通過する瞬間に気づかないと我々はこの貴重な人間の生活の価値, もとまちの死亡率としての経験をそのままに生きより幸福で健康的になります。”
すべての残酷なねじれや未知数のより良い感謝を得ることで、私たちは”生きる芸術”でより熟練し、私たちが持っているものを最大限に活用し、それぞれの瞬間を数えるようになります。 死に直面することで、それがいつか私たちに来ることを受け入れることで、私たちは視点を変えるだけでなく、人生そのものに対する意識を広げる
老化不安
死の不安は不吉な相棒を持っています—老化不安。, 老化は私達が私達の概念の時以来歩き始める道のその普遍的な行先へ遅い行進、である。 一般的に言えば、私たちは死ぬことと同じくらい古くなることを嫌っています。 世界のアンチエイジング市場は、292によって2025億ドルを超えると予想されています。
私たちの多くが老化の不安を経験することはほとんど驚くべきことではありません。 特に私たちの社会が常に若さと美しさのイメージを私たちに与えるとき。 伝説の女優ソフィア-ローレンが老化と平和を見つけるためにスポットライトを浴びて数十年を要しました。 “若さの泉がある”と彼女は言った。, “それはあなたの心、あなたの才能、あなたがあなたの人生にもたらす創造性、そしてあなたが愛する人々の生活です。 がんこをタップするソースは、本当に敗れる。”
これらはちょうど別のかわいい顔の空の決まり文句ではありません。 の作業を開始するをタップするソースっつ. これを行う一つの方法は、当然のことながら、瞑想です。
一時停止ボタンを押す
研究は、瞑想が老化プロセスを遅らせることさえできることを示しています。..そしてそれは私達のtelomeresについて完全にある。
テロメアとは何ですか？ それらは私たちの体の各染色体の端にあるタンパク質キャップです。, 細胞分裂の間、染色体は複製する—テロメアを短くするプロセス。 それらが短くなりすぎると、細胞はもはや分裂して複製することができず、これが老化を増加させるものです。
ストレスは私たちの体を老化させ、瞑想はストレスを軽減するのに役立ちますので、一貫した瞑想の練習の老化防止の利点は、科学者がますます探 ウィスコンシン大学マディソン校の健康な心のためのセンターによるある長期的な研究では、集中的な瞑想は、僧侶の脳の老化を遅らせることがわか,
もちろん、フェイスクリーム、ビタミンサプリメント、良い栄養が必要ないことを誰も示唆していませんが、定期的な運動とバランスの取れた食事と組み合わせることで、私たちを見た目や気分を良くすることができます。
あなたが死の不安と老化の恐怖を管理するのを助けるのに有用であることが証明されるヘッドスペースアプリにはガイド付き瞑想があります。 ストレスを手放す専用の30日間のコースは、ストレスや否定的な感情の周りに私たちの意識を高めるのに役立ちます。,
研究はまた、瞑想が認知機能を改善し、不安や抑うつを軽減し、肯定的な感情を促進することを発見しました。 この同じ研究は、瞑想の実践が実際に健康な老化を促進し、認知症の発症を遅らせる可能性があると結論付けました。 また、専門家の瞑想者は、同じ年齢の対照群よりも脳構造がよく保存されていることがわかりました。
あなたが行く前に
私たちは老化と死を熟考するように、のは、年齢とともに知恵と経験、多くの場合、愛する人の広いサークル、そしておそらく, 死と老化は人生の一部です。 そして長い生命は私達の多数が経験することを得ないギフトである。
私たちがいつか死ぬつもりであるという避けられない真実を快適に反映できる状態に達することができるとき、私たちが生きている年は突然、より鋭く、より積極的な焦点を当てます。 そして私達は多分より多くの活力および活気のよりよい生命住むように動機を与えることができる。
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