変形性関節症の痛みを緩和するための自然な方法

変形性関節症は、軟骨の破壊によって引き起こされる関節の変

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滑膜関節は、二つ以上の骨が接触する体内の自由な関節運動のほとんどを担っています。

摩擦を最小限に抑え、滑空運動を最大限にするために、各関節の骨の端部は滑らかな滑りやすい光沢のある軟骨のコートで覆われています。, 過度の使用、および年齢関連の悪化は、それが着用し、ピットを残して、しかし、これにその通行料を取ります。

症状には、関節の痛み、関節の継続的な重い使用による基礎骨の損傷、および最終的に罹患した関節の動きの制限が含まれる。 これは、独立性の著しい制限と生活の質の低下につながる可能性があります。

最も頻繁に影響を受ける関節は、ハードワークと体重ベアリングの矛先を取る手と膝です。 それは女性で共通で、年齢と増加し、そして太りすぎの個人で本当らしいです。,

自然療法-概要

変形性関節症のための自然療法のホストがあります。,この条件のために使用される多くの薬は、重要な副作用または非効, 最も一般的に遭遇する自然な方法は次のとおりです。

• ホットとコールドパック
• エクササイズ
• コミュニケーションとサポート
• リラクゼーション
• マッサージセラピー
• リフレクソロジー
• 太極拳と気功
• 鍼
• サプリメントと栄養補助食品
• ハーブ
• ジンジャー
• 磁石

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• オメガ3脂肪酸

ホットおよびコールドパック

急性炎症を起こした関節での冷たい圧縮、その後の温かい圧縮は、投薬を使用せずに有意な痛みの軽減を提供することができます。,

寒さは炎症を軽減し、暖かいパックは筋肉のけいれんを和らげます。 接合箇所の副木を付けることはまた激しい苦痛の間に共同動きおよび生じる圧力を防ぐことによ

運動

運動は重要であり、すべての専門家は、損傷した関節をできるだけ柔軟に保ち、痛みを和らげることに同意します。 権の行使すべきガイドによる物理的または作業療法士は避けてストレスの影響を受けます。 作業療法士はまた自分自身をもっと傷つけることを避けるために毎日の仕事をする新しい方法を学ぶのを助けることが,

コミュニケーションと友情

痛みについての医師との自由でオープンなコミュニケーションが重要であり、患者はまた、鎮痛薬、アルコール、または他の物質の使用が増加しているか、または過剰であるかどうかを確認するために彼らの痛みの習慣を見る必要があります。

痛みがあなたの生活の質とあなたの習慣にどのように影響しているかについて話します。 あなたの人生のコントロールに戻るためにサポートと変更を求める。

リラクゼーション

精神的なリラクゼーションと周囲を意識することは、少なくともコントロールを回復するという点で、心の平和をもたらすの,

多くの異なる自然な方法があり、そのうちのいくつかは祈りのように単純であるか、または単純な本質的に高貴な思考で瞑想しています。 睡眠は、痛みに生産的に対処するためにエネルギーを得るために不可欠な部分であり、定期的な睡眠スケジュールはこれに役立ちます。

マッサージとリフレクソロジー

マッサージは、柔らかい組織を巧みに混練し、押すことを含む古くからの健康状態です。 それは穏やかにされたとき少なくとも短期的に痛みの軽減およびよりよい機能を提供します。,

太極拳と気功

これらのプラクティスは、慎重な姿勢、穏やかな動き、精神的な焦点、呼吸パターンとリラクゼーションを含み、そのすべてが多くのメカニズムによって痛みの人々に利益をもたらすでしょう。

一つのために、彼らはバランスと調整を改善し、気分と生活の質を改善し、不安を軽減し、より良い睡眠を促進することができます。 転倒のリスクが低く、腰痛が改善される可能性があります。 これには驚くべきことではない太極拳生痛や機能の膝の変形性関節症です。,

Acupuncture術

Acupuncture術は苦痛なく苦痛および発火、また他の病気を取り除くために特定のポイントで皮に非常に良い針を挿入する練習を示します。

大規模な第III相臨床試験は、変形性膝関節症における痛みの軽減および膝機能の改善に有効であり、従来の治療を良好に補完することができることを示した。 但し、利点は適度で、患者から患者に変わるかもしれません。, 偽薬の効果は刺acupuncture術から得られる利点と偽の刺acupuncture術の間に非常に小さい相違があるので割引くことができません。

サプリメントおよび栄養補助食品

グルコサミンおよびコンドロイチン硫酸は、関節軟骨の一部を構成する天然物質である。 これらの栄養素が多くの患者さんの食事はずの再建を支援するために失われた関節軟骨があります。 しかし、複数の研究によるとこれらのサプリメントが提供していない商品については、利益の人変形性関節症です。,

歩行試験は、変形性膝関節症に関するこの仮説をテストする最初の大規模な多施設臨床試験でした。 二つのサプリメントは、非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）およびプラセボに対して、単独および組み合わせて試験した。

治療の24週間後、研究者らは、プラセボ患者の60％までがNSAIDの20％と比較して70％以上の疼痛軽減を有することを見出した。 プラセボ群とグルコサミン／コンドロイチン群との間には，とう痛スコアに有意差はなかった。,

しかし、最も痛みのある患者を調べたところ、79％がこれらのサプリメントで20％以上の痛みを軽減し、プラセボでは54％しかなかった。 しかし、このカテゴリーには350人未満の約1500人の参加者がいて、結果はエラーになりやすくなりました。

さらに、軟骨の損失は2年でフォローアップの偽薬のグループと見られるように、そのうちに遅くなるかもしれません。 全体として、他の多くの研究では利益は観察されていない。 ある動物の研究では腎臓の損傷が見つかりましたが、これはまだヒトで確認されていません。,

ハーブ

猫の爪（避妊と免疫増強のための伝統的な医学で使用される木質のアマゾンのつる）、月見草油、熱虫、生姜のようないくつかのハーブは、研究されていないか、変形性関節症のために効果がありません。

雷神つると呼ばれる中国の植物は慢性関節リウマチに有用ですが、変形性関節症におけるその役割に関するデータはありません。 それは有毒であることができ、生殖器系、骨、および髪の成長を含む副作用を有する可能性があります。

結果として、医師の監督下でのみ行われるべきである。, 柳の樹皮は、鎮痛剤および抗炎症性化学物質であるサリチル酸の供給源であり、変形性関節症に注意して使用することができる。

ウコン中のクルクミノイドは、初期の研究に基づいてNSAIDであるイブプロフェンに匹敵する予備研究から、変形性関節症にプラスの効果を有するかもしれないが、これらは強力な研究が続いていない。

それは胃の刺激を引き起こすかもしれないときそれは非常に余分で取られなければ安全です。 クリームの形でカプサイシン（唐辛子に由来する）の局所適用は、手の変形性関節症の痛みを和らげるのに役立つかもしれません。,

磁石

変形性関節症のために永久磁石、ならびに電磁石が市販されている。 2013年の研究では、小型の機械やマットを使用して、関節または全身に電磁界を印加することにより、いくつかの改善があることが示されています。

同じ年、経頭蓋磁気刺激装置は、片頭痛治療のために米国食品医薬品局（FDA）によって承認されました。 しかし、この失敗する可能性がありペースメーカー、インスリンポンプおよびその他の金属デバイス, これ以外、副作用は知られていませんが、これは変形性関節症の一次治療に使用すべきではありません。

オメガ-3脂肪酸

オメガ-3脂肪酸は、サプリメントとして使用され、体内に見出され、魚介類や魚油カプセルが豊富です。 変形性関節症に有用であるという証拠はあまりないが、重篤な副作用は確立されておらず、これらの化合物は健康的な食事を食べることによって得,

結論

多種多様な治療法やサプリメントについてインターネット上に浮かんでいる膨大な量の情報と主張があり、この記事は決して網羅的ではありません。 ナイアシンアミド、ビタミンC、ビタミンE、ホウ素、マンガン、S-アデノシルメチオニンはすべて人気のリースを持っていた、急速に衰えた。

これらのいずれかを使用する前に、有効性と安全性の主張をふるいにかけることが重要であり、新しい治療を開始し、患者がいる他の薬を認識している資格のある開業医を選択する前に、医師に通知しておくことが重要です。,

自然療法は、慢性的に痛みを伴う状態での治療の最初の行であってはならない。 しかし、場合には補完するものでその他の治療法の大きな成功。

Jennifer Logan、MD、MPHによってレビュー

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