認知行動療法（CBT）と呼ばれる特別な種類の療法は、OCDのための選択の治療です。 CBTは二つの証拠に基づく技術の使用を含みます:露出および応答予防療法(ERP)および認識療法(CT)。
認知行動療法—時には投薬を伴う—ocdのための唯一の科学的にサポートされ、効果的な治療法です。,
露出および応答の防止
露出および応答の防止によって、CBTで訓練される精神保健専門家はOCDを持っている患者との一連の制御されたERP これらのセッション中に、セラピストは徐々に彼または彼女の強迫観念や強制をトリガーする状況に人を公開します。 時間が経つにつれて、人はこれらのトリガーに異なる反応を学び、強制の頻度と強迫観念の強さが低下します。, OCDの症状は、多くの場合、彼らは簡単に無視しているように軽度になります。
ERPの最初のステップは、OCDを持つ人がセラピストに彼または彼女の強迫観念と強迫観念の詳細な説明を提供することであり、その後、最も厄介なものから最も困難なものまでランク付けされます。 その後、最も簡単な症状から始めて、セラピストは、強迫観念を引き起こす状況に個人を置く”暴露”または挑戦を設計します。, これらの露出の間に、人はますます長い一定期間の強迫的な行動(“応答の防止”)を行うことを避ける。 繰り返しの露出によって、OCDの個人は強制を行うことを避けるとき、心配が一時的に増加し、ピークになり、次に減ることを実現する
強制を誘発する実際の状態を作成することが不可能である場合には、療法士は効果的にERPの練習のための心配のレベルを高めることができる想像された露出、視覚化および録音を使用できる。,
治療的曝露が時間の経過とともに繰り返されると、関連する不安は、ほとんど目立たなくなるか、実際には完全に消えるまで減少する。 彼らは、あまりにも、管理しやすくなるまで、人はその後、より挑戦的な露出にかかります。 効果的なERPは”慣れ”につながります。,
あなたが細菌の強迫恐怖を持っている場合、例えば、ERP療法を行うセラピストは、あなたが汚染されていると信じている机の上に触れることを 時間が経つにつれて、この段階的な暴露と遅れた応答は、あなたが順番に、実際に強迫観念の頻度と強度の低下につながる、細菌についての恐怖や考えに異なって応答することを学ぶのに役立ちます。,
認知療法
認知療法、CBTに関与する第二の技術は、個人が不安、苦痛または負の行動を引き起こす思考のパターンを識別し、変更するのに役立ちます。 つまり、CTを患者の脳での送信にエラーメッセージ を通じて認知療法の学習は、その誤差に立ち向かうobsessionsに対応して新たならない。
たとえば、窓のそばに立っている新しい母親は、”私は赤ちゃんを窓の外に投げ出すことができるだろうか？,”ほとんどの人は、この考えを次のようなもので簡単に却下するでしょう”それは奇妙な考えです。”しかし、一部の人々は、思考が常に重要であるという信念や、思考を持つことは実際にそれを行うことと道徳的に同等であるという信念など、特定の信念 従って、OCDの母は考えることによって彼女の赤ん坊に害を与えることの思考に反応するかもしれない”私はそのような思考を持っていることのため そんな風に考えるのはどうしたんですか？”)., 研究によると、あなたの考えをコントロールしようとするか、あなたがそれらをコントロールできるはずだと信じていると、実際にはより恐ろしいイメージ
認知療法を使用して、この母親は彼女の考えに挑戦するように求められるかもしれないし、思考の彼女の現在の方法に、より適切な代替を教えられるだろう：”私は前に赤ちゃんの数を開催してきました、と私はそれらのいずれかを傷つけたことがありません。,”セルフトーク、障害から自分自身を分離することを学ぶこと、大惨事の発生の現実的な可能性や確率を分析することなどの戦略は、認知療法の一部です。
ほとんどのCBT治療は、治療セッションの間に完了するために毎日の暴露からなる”宿題”で週に一度外来患者ベースで行われます。 重度の症例では、人々はより頻繁なセッションまたは住宅治療が必要な場合があります。
この処置は珍しいようであるかもしれません;それは働かない考えるかもしれません。 または多分既に多くの成功なしで強制に、抵抗することを試みた。, しかし右の療法士および十分な時間およびサポートと、認識行動療法は何千人もの人々が彼らのOCDを制御するのを助けた。 実際、いくつかの研究では、CBTのコースを完了した人々の85％以上がOCD症状の有意な減少を経験することが示されています。
CBTは、OCDの治療のための研究によって強く支持されている行動療法の唯一の形態である。 したがって、ocdの治療における訓練と経験を持つ認知行動療法士を見つけることは非常に重要です–通常は博士号を持つ心理学者、Psy。D.、M.A.またはM.S., 学位、または特別に訓練されたソーシャルワーカー。 Ocdを越えて処置の提供者を見つけるのを助けることができる
より自由な時間と壊滅的な不安なしで人生を想像することは、OCDを持つ多くの人々が治療の終わりまでERPに固執する動機を維持するのに役立 治療後、人々は仕事に戻ったり、より良い仕事を見つけたり、活発な社会生活を再開したり、強迫観念や強迫観念によって消費されていた時間を埋めるために新しい趣味を取ることを楽しみにすることができます。,
メタ認知療法
メタ認知療法（MCT）では、人々は感情的に強迫観念から切り離し、判断なしに強迫観念を観察することを学ぶことによって、彼らの侵入的な考えを無視するように教えられています。 MCTは、侵入的な思考を経験することの意義と、それらの侵入的な思考に反応する必要性に対する人の認識を変えることに焦点を当てています。
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