しかし、飲み物があなたのzzzzを捕まえるのを助けるために多くをしないならば、驚かないで 研究者は、カモミールティーが機能するという逸話的な証拠を見たと言っていますが、この発見をサポートするのに十分な実際の研究はありません。 ハーバード医科大学の睡眠医学部門の教員であるEric Zhou氏は、LiveScienceに語っています。”カモミールを何千年もの間睡眠の治療として使用している人々の著作や録 “カモミールティーの効果を分析した研究はほとんどありません。, 不眠症のために、適度な利点があります。”
ある研究では、参加者はカモミールエキスまたはプラセボのいずれかを含むカプセルを28日間服用しましたが、研究では、カモミールを服用した人がプラセボを服用した人よりもよく眠っているという確かな証拠は見つかりませんでした。 研究に参加したミシガン大学のSuzanna ZickがLiveScienceに語っているように、”人々がカモミールカプセルを服用しても、プラセボカプセルを服用した人よりもかなり良く眠れませんでした。,”
それでも、新しい母親や高齢患者を含む他の研究では、カモミールティーとカモミール抽出物が被験者の睡眠を助けただけでなく、うつ病の症状が少なくなることがわかりました。 そして、これらの矛盾は、科学が決定的にカモミールが働くことを証明するのに役立つものではありませんが、それは一つのことを示しています—あなたが