尿路感染症がある場合は何を食べて飲むべきか–そして何を避けるべきか

尿路感染症（UTI）に苦しんだことがある場合は、おそらくクランベリージュースを飲むように言われていますが、救済を見つけることになると食事は長い道のりを行くことができます。,

“食事は、体の免疫システムをサポートし、治癒過程における刺激を軽減し、体が細菌を流すのを助けるために尿路感染症の治療において重要です”と、バンクーバーに拠点を置く登録栄養士であるDesiree Nielsen氏は述べています。

しかし、これは単に何かを食べたり飲んだりすることがあなたのUTIをすばやく修正するという意味ではありません。,

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“時には、感染が進みすぎて自然な方法がうまくいかない場合があります。48時間でまだ辛いと感じている場合は、抗生物質の処方を受けてください”と彼女はグローバルニュースに語ります。 “そしてその抗生物質の横のあなたのprobioticsを取ること確実がありなさいも。 尿路感染症は、信じられないほど深刻な腎臓感染症に進行する可能性があります。,”

彼女はUTIsオンラインに関する多くの矛盾する情報もあると付け加えました。

“例えば、その高いビタミンC摂取はUTIをクリアし、それを悪化させることができます”と彼女は言い、カルシウムの同様の主張も行われていると付け加えています。

UTI、メイヨークリニックノートは、ほとんどの感染症は、膀胱と尿道をターゲットにしながら、urinary器系の任意の部分に影響を与えることが 女性はこれらの伝染を得るより大きい危険にありますが、人はまた影響されることができます。,

症状には、強く持続的な排尿の衝動、排尿時の灼熱感、曇った尿、頻繁な排尿などが含まれます。

以下では、ニールセンは、あなたがUTIを持っている場合、あなたが食べたり飲んだりする必要がありますトップのものを共有し、あなたが避けるべき,

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クランベリージュース

それは昔からの治療法であり、それは働くことができる、とニールセンは言います。 しかし、クランベリージュースを購入している場合は、それが無糖で濃縮物からではないことを確認してください。

“純粋な、口puckeringクランベリージュースはeの能力を減らすのを助けるproanthocyanidinsと呼ばれるphytochemicalsで高いです。,大腸菌は尿路壁に付着し、それらを離れておしっこすることを容易にする”と彼女は言った。

あなたも知っておくべきです、彼女は追加しました、クランベリージュースは細菌を殺すことはありませんが、それはあなたのシステムからそれらをフラッシュするのに役立ちます。

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水で希釈した無糖クランベリージュースの1/4カップを取ります。,

水、それの多く

“水は、膀胱の内容物を希釈し、刺激を少なくし、排尿を促して、システムからより多くの細菌を洗い流すことができるようにする

脱水もUTIを引き起こす可能性があるため、毎日良い量の水を飲むことも予防策として良いです。

良質のプロバイオティクスと発酵食品

“腸内で起こることは腸内にとどまらない”とNielsen氏は言います。 “経口プロバイオティクスを服用すると、実際に膣の細菌叢が変化し、デフォルトでは尿路が変化します。,”

UTI中にプロバイオティクスを服用すると、微生物のバランスを回復するのに役立ちます。 “私は臨床的な強さの選択肢としてBio-K+発酵プロバイオティクスが好きで、自家製のザワークラウトやコンブチャのような良質の発酵食品を毎日食べることをお勧めします。”

植物ベースのタンパク質

“タンパク質は、免疫系をサポートし、血糖値の上昇を調節するために重要です。 食事を計画するときは、常に15-30グラムの植物タンパク質をお皿に入れてください。,”

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避けるべきこと：砂糖

“高血糖はUTIのリスクを高め、それが不十分に制御された糖尿病で一般的である理由である”と彼女は言います。 “砂糖はまた、免疫機能を損なう可能性があります。”

UTIを持っている場合は、血糖値をバランスよく保ち、細菌の増殖を避けるために、砂糖と洗練された小麦粉の食事に固執してください。,

カフェイン、辛い食べ物、アルコール

“カフェインは尿路を刺激し、気分が悪くなります…辛い食べ物やアルコールも”