38バックパッキング中に暖かく滞在するためのヒント

私はバックパッキングを崇拝します,あなたはおそらく言うことができるように,しかし、私

私の生理学の神秘的な癖のために、私はほとんどよりも寒く走り、ほとんど常に屋外の冒険で最も冷たい人です。 カリフォルニアのハイシエラや美しいパタゴニアの自転車ツアーを通じて壮大なバックパッキング旅行を計画するかどうか、私の最悪の恐怖の一つは、私のパンを凍らせる不快感です(そして指,そしてつま先)終わりに数日または数週間のために.,

私はおそらく常に屋外で暖かい滞在するのに苦労しますが、長年にわたって私は試行錯誤の多くに耐え、エッジをオフにするためのトリックの大きなセットを開発してきました。 トレイルで、キャンプで、または夜を通して眠ろうとしているかどうか、実際にはバックパッキング中に暖かく保つためにできることがたくさんあ

一つの明確化：これらのヒントは、すべての状況で一般的に役立ちますが、主に三シーズンのバックパッキングに焦点を当てています。 完全に雪のキャンプの遠征を引き受ければ冬のハイキングおよびキャンプのための助言をとりわけ追求したいと思う。,

しかし、夏でも、山の中で高く上がっている場合、一晩の気温が氷点下に沈むのが一般的です。 この記事は、あなたが暖かいトーストを保つのを助けるためのアイデアがいっぱいです–または少なくとも合理的に快適–肌寒い30年代と40年代華氏（または20)

Clothing

衣類は、日中の寒さに対する私たちの主な防御であり、私たちは非常に多くの素晴らしいオプションを持っています–私たちは予算にしている場合でも–それは私たちを安全かつ快適に保つために技術的な屋外衣類の基本的なセットなしで屋外でベンチャーする愚かなことでしょう。

湿気があるとどまるかわりにあなたの体からの灯心の湿気が速乾性の衣服を選んで下さい。 メリノウールは、この目的のために設計された様々な合成繊維と同様に、これに最適です。 それは濡れて濡れたままです。,

雨具はウインドブレーカーとして、余分な暖かさのために素晴らしい作品。 ということでしょう着私の雨のジャケット、パンツだけのぬくもり乾燥した。

常にキャンプのために保存された暖かく乾燥した服のセットを持っています。 常に安心、安全なドライおります。 これは当てはまりません必ずしも意味を持つべく軽量のヒント（芸術）とテイスト（食）を絶妙なります。 しかし、雨が降っている場合は、たとえば、可能であればダウンジャケットのハイキングを避けてください。, より良い走りは少し寒かりますので、無理に押し込まないハイキングにしても今一度停止します。

ダウンまたはゴアテックス（雨具）でのハイキングは、ほとんどの場合、過熱につながり、雨が降っているか、本当に寒い場合を除き、避けるべきです。 午前中に開始するときは、ハイキング中にウォームアップするために数分を与えてから、まだこれらの層が必要かどうかを決定します。 その時までに温存しておいたキャンプは荒天気。

あなたの頭を暖かく保つと、あなたの体の残りの部分は暖かいままになります。 私達は私達の頭部を通して熱のトンを失う。, 温かいハットやフードが不可欠でゆったりくつろげるキャンプ、寝るまでもながらのハイキング寒い日です。

トレイルで暖かく滞在

ほとんどの三つの季節の天気では、ハイキングの仕事は、通常、私たちを暖かく保つのに十分な体の熱を生成します。 しかし、私たちが歩いていても冷たく感じ始めると、寒い日、または早朝または午後の遅い日が常にあります。 このためのいくつかのヒントのお泊り温かみのある滝。

暖かい層を便利に保ち、寒くなる前にそれらに変えてください。 冷やされて得始めれば再度暖まることは堅い場合もある。, あなたの努力のレベルが落ちることを約あるとき例えば上り坂から下り坂に移るか、または軽食の壊れ目のために停止するとき、その中間重量のワイシャツか雨ジャケットで投げるのに時間をかけなさい。

あまりにも汗をかく前に暖かい層を削除します。 寒さよりも悪いのは、寒さに濡れていることだけです。 肩の季節（春と秋）またはすぐに変化する地形では、他の人に冷やされた感じながら、いくつかのセクションで汗をかくのは簡単です。 く感も長すぎの時間を削除するには。, あなたは瞬間により快適に感じるだけでなく、あなたの服が濡れていないので、次に温度が下がると冷たく感じることもありません。

先に考えて、来るもののために温度を管理します。 上記のヒントに従えば、気難しい天候や急速に変化する地形でレイヤーを追加または削除するのを絶えず止めているように感じることができます。 常に、時間というものも考えると決める層が変化して最も重要です。,

たとえば、日陰の峡谷で肌寒い感じているが、すぐに太陽の下に上り坂に登ることを知っている場合は、しばらくの間、寒さに耐えることは安全です。 しかし、一日の後半に下り坂をハイキングする場合は、温度が涼しくなるだけであり、別のレイヤーを追加するために一時停止する価値があることを知

常に暖かい層と睡眠ギアを乾燥させてください。 それらは文字通り寒い天候のあなたの生命線である。 あなたが疲れて、ハイキングを停止し、太陽が沈むと、あなたの服や寝袋が濡れている場合は、暖かく保つための非常にいくつかのオプションがあり

雨の中でハイキングするときに重要な層と寝袋を乾燥させておくには：防水パックカバーに加えて、パックの中に余分な乾燥袋またはプラスチック製 川を渡るとき重大なギヤが防水袋にあることを常に確かめなさい。, また、あなたのパック内の水に注意してください：古い水分補給ぼうこうは、縫い目をバストすることができます、それに圧力をかみ傷バルブが漏れます、

濡れる前に雨具を着用してください。, すっきりとしたインテリアですが明らかであり、この芸術）とテイスト（食）を絶妙に教訓を学んだのです。 わずかな霧雨はベストを望んであなたを残すことができ、あなたの否定を乗り越え、実際に雨が降っていることを認める時までに、あなたはすでに湿 い雨具（衣類、パックカバー）で簡単アクセスを停止して以前よります。

日当たりの良い場所や保護された場所で休憩を取り、長すぎないようにしてください。 寒い季節にハイキングするときは、日当たりの良い場所や風から守られた場所と一致するように休憩をとりましょう。, それが本当に寒い日の場合は、血液ポンプを維持するために、カップルの長いものの代わりに、より短い休憩を取ることを検討してください。 そして、上記のように、寒い日に休憩を止めるとすぐに暖かい層を置いてください。

キャンプ場の選択

右のキャンプ場を選択すると、さわやかな夜の睡眠と日の出まで肌寒い時間をカウントダウンの違いを作ることができます。 ここに心に留めておくべきある事はある。

標高の高いキャンプ場は一般的に寒く、特に高い山の標高（およそ10,000フィート以上）に到達するときには特に寒いです。, 高い頂上または峠の近くでキャンプするか、少し降りるかの選択を考えると、低いキャンプは通常暖かくなります。 を除いて…

谷や渓谷は驚くほど寒いことがあります。 これは、上記の”より高い方が寒い”ルールの重要な例外です。 冷たい空気が沈むので、それはしばしば風景の中で最も低い地点に集まり、谷や峡谷のキャンプ場を驚くほど寒くするでしょう。 可能であれば、キャンプ場の一部を探してください-標高の変化のセクションまで–ない周りの最低点ではなく、最高ではありません。

風の強い地域で避難所を探してください。, たとえば、尾根や広く開いた高原でキャンプをすると、一晩の風が本当にあなたを冷やすことができます（テントをしっかりと投げることは言うまでもありません）。 それは多くの場合、片側に風を壊すために木や岩を探すために支払います。 しかし、キャンプに落ちる可能性が死んだ枝と木に注意してください。

可能な限り早朝の太陽を探し出します。 これは、私にとって、キャンプ場の選択の聖杯です。, 何も私の表面の直接日光の感じのような極寒の朝の空気の苦痛を楽にしない。 あなたがおそらく知っているように、太陽は東に上昇し、西に沈むので、一般的なルールとして、太陽はそれが沈んでいる反対方向から上昇するでしょう。 山に囲まれた低い谷のキャンプ場は後で朝の太陽を得るでしょう;東向きの斜面またはサドルの高い場所はより早く日光を得るでしょう。,

キャンプで暖かく滞在

太陽はハイキングのハードな一日の後に設定され、その山の寒さがで設定されています…あなたは慎重にキャンプ場を選 ここに助けるべきある先端はある。

キャンプに到着した直後に暖かい乾燥した層に変わります。 テントを投げる前に、夕食を始める前に、水に満ちる前に…あなたの活動レベルが温度と共に落ちると同時に、意外にも速く冷えるようになることができ、その日のためにハイキングを終えたら再びウォームアップすることは困難である。, 雨や汗で湿っている層をすぐに取り除き、暖かい乾燥したキャンプ層に置き換えてください。

過度に冷やされないように、寒さと暖かいキャンプの雑用を交互にします。 設定時に、突破キャンプ、列のものですチャンスゆかり（にしはら-）立ち位置と極寒さが厳しました。 私のために、ろ過水は通常私を冷たくさせる(特に私の手)テントを投げることが私を暖める間(それがより活動的であるので)。 調理は両方の方法を行く：ストーブは私の指を温めるが、一つの場所に座って私を冷却します。

座っている間あなたを暖かく保つために多目的ギアを使用してください。, 複数の使用項目は軽量のbackpackingのステープルで、また暖かい保つのを助けることができる。 冷たい地面からの絶縁するために食べる間、泡の睡眠のパッドを使用したら（膨脹可能–穿刺は喜びません）それで坐ることを考慮して下さい。 寝袋、または特に眠っているキルトは、食べている間に毛布としてあなたの周りに包むことができます（クマの国で食べ物をこぼさないでください）。

寝る前に完全な（そして理想的には暖かい）食事を食べる。 完全な胃は、私たちの代謝の炉が夜を通して私たちを暖かく保つための燃料をたくさん提供します。, 理想的には、周りに行くためにたくさんの食べ物を持っているでしょうが、次の補給まで配給を伸ばす場合は、暖かさが懸念される場合は夕食をけちるしないでください。

キャンプではなくトレイルで食事を食べることを検討してください。 長い日をハイキングしていて、朝食と夕食を通して悲惨に震えている場合は、キャンプではなく、暖かくなった後、または寒くなる前に、トレイルに沿ってこれらの食事を食べることを検討してください。, これは眠るところで調理しないので、くまの回避のためにまた大きい。

エクササイズで体の熱を発生させます。 寝袋situpsは古典的ですが、必要なときにいくつかの体の熱を生成する方法がたくさんあります。 Situps、腕立て伏せ、glute橋、あるいは抵抗バンドのクラムシェルは、あなたの尻の筋肉とコアを強く保ちながらあなたを暖めます（ボーナス！）と膝の痛みを防ぐのに役立ちます。 朝起きる前にいくつかのセットを試してみて、あなたはそれが冷たい空気に直面することがどれほど簡単か驚くことでしょう。,

一度あなたの寝袋から、スクワットや歩行突進、あるいはいくつかのジャンプジャックのいくつかのセットは、同じ効果を持つことになります。

睡眠ギアとヒント

これは、バックパッキング中に暖かく滞在する方法を疑問に思うとき、ほとんどの人がすぐに考えるものです。 良いギアは重要ですが、他のミスを犯した場合でも最高のギアはあなたを暖かく保つことはありませんので、私は最初に他の多くのヒントを入れ とはいえ、ここではキーギヤへの配慮のための登山客に困っている人泊まっ昼間からお寒いタイトルを（芸術）とテイスト（食）を絶妙.,

良質、適切に評価される、正しく大きさで分類された寝袋/キルトを使用して下さい。 これは、バックパッキング中に寒さを避けるためにできる最も重要なことの一つです。 それは大きな話題ですが、ここで最も重要なポイントのいくつかがあります：

• 温度定格は、快適さではなく生存のためのものであることが多い。 “30度”の袋は30度の天候で多くの人々を肌寒い残します。li>
• 一部の人々は、他の人、特に女性よりもはるかに寒い眠ります。, これらの人々は実際の温度の下で20また更に30の摂氏温度のために評価される袋を必要とする場合もある。 たとえば、私は-10度Fバッグを使用して、+20代で快適に眠ります。
• 大きすぎる寝袋は、あなたの体の周りにあまりにも多くの空気で、あなたを暖かく保 女性/より小さい人々は特にKatabaticギヤまたはZpacksからのそれらのような女性の袋、か注文大きさで分類された睡眠のキルトを考慮するべきである。あなたの肩の周りにしっかりとバッグを締めることは、それがどのように暖かい感じに大きな違いを生むでしょう。
• あなたの頭を覆うことも大きな違いになります。, 私は睡眠のキルト（作り付けのフード無し）および大きい働く別の絶縁されたフードを使用する。 あなたの寝袋のフードがしっかり合わなかったら、別の帽子かフードを考慮しなさい。li>

高いR値を持つ睡眠パッドを使用します。 私たちの下の地面は、私たちと地球との間に良好な断熱がない限り、本質的に私たちの体から熱を吸い出します。 睡眠のパッドのRの価値はどれだけうまく絶縁するか測定する。 良い睡眠パッドは、夜に暖かく保つための良い寝袋と同じくらい重要です。

乾燥した天候で暖かさのためにテントのrainflyを使用してください。, 私達の体は夜の間に熱を発生させ、rainflyは(ちょうど網の代りに)私達が付いているテントの中のその熱の多くを引っ掛ける。 それは星といくつかの換気のビューを持っていることができるように素晴らしい、肌寒い夜にそれは乾燥した天候でもrainflyを置くことが最善です。

暖かい層で眠る。 これは明白に見えるかもしれませんが、暖かい層はハイキングやキャンプの周りに座って でも一般的に睡眠っ中-重量シャツやダウンジャケット、暖かくタイツ. 本当に寒い天候で私は私の雨具を追加します。

テントを共有することは暖かいですが、寝袋を共有することは一般的ではありません。, 小さなテントの中の二人は間違いなく一人よりも暖かいですが、（私の夫と私は難しい方法を学んだように）それらのロマンチックな二人またはジッ

バッグが慎重にドラフトカラーを設計していない限り、枕木の間の余分なスペースは暖かい空気が逃げることを可能にし、別々に束ねた場合よりも これは暖かい眠る人と共有する冷たい眠る人でも本当である。

余分冷たい夜のためのスペース毛布か緊急のbivyを加えなさい。, これらの金属毛布–またはもう少し耐久何かのために、これらの金属bivies–ほとんど何も重量を量らず、重要な暖かさを加える。 私は余分な寒い夜に私の体と寝袋の間に層に便利なものを保ちます。 彼らはスマートして周りの緊急時にとにかく場合には寝袋、暖かい層誤って濡れてしまいます。 彼らは結露があなたの寝袋の中に蓄積する原因となりますので、次の日にそれを乾燥させる準備をしてください。

通常、日の出直前の時間で最も寒いです。, 寝るときに十分に暖かく感じても、午前3時に震えて目を覚ます場合に備えて、ダウンジャケットやスペースブランケットを手の届くところに置いて

Nalgeneのお湯は驚異を働かせます。 いくつかの真のバックカントリーの贅沢のために、あなたのストーブで水を加熱し、ハード両面Nalgeneボトルに注ぐ（いいえ、それはボトルを溶かすことはありません）。 それを予備の層に包み、最も寒い夜でさえもトーストを保つために寝袋の中にスプーンを入れてください。 明らかに、これは余分な燃料とハード両面Nalgeneを必要とします,多くの軽量バックパッカーが運ぶことを望んでいないだろう,しかし、右の状況では、それは全,

それらを乾燥させるために湿った服で寝る。 あなたがキャンプに行くときにいくつかの湿った層を脱いで、午前中に濡れた状態に戻さなければならないことを心配するなら、ここではトリック 最も寒いまたは最も湿気の多い気候を除くすべてでは、あなたの寝袋の中のあなたの体の上にこれらの層で眠って、朝までにそれらを乾燥させます。

サブ凍結天気であなたの水フィルターと電子機器で眠ります。 これはあなたを暖かく保つのに役立ちませんが、他の頭痛を救うでしょう。, 中空コアの水フィルター（ソーヤースクイーズのような）は、内部の水が凍結すると破損する可能性があり、スマートフォンの電池は非常に低い温度で厄介になる 心の安らぎのための夜にあなたの寝袋の中のこれら両方を押し込めなさい。

冷たい手と足

私たちのいくつかのために（手を上げます！）私たちのコアが十分に暖かい場合でも、私たちの指やつま先はまだ痛いほど寒くなることができます。 私は屋外で冷たい手を扱うための私のガイドでこれについて詳細に書いてきました。 ここではいくつかの簡単なヒントがあります：

• あなたのコアが冷たい場合、あなたの手と足はチャンスを立っていません。, あなたの中心の滞在をtoasty確かめるのに上記のすべての先端を使用しなさい。
• 彼らは良いあまりにも寒い前に、頻繁に手を温めます。 あなたのズボンの前部はあなたの手を暖める優秀な場所である。 冗談じゃない！
• あなたの腕を円や他の速い動きで振ると、より多くの血液が戻ってくるのを助けることができます。li>
• ダウンブーツは寝ている間に冷たい足を助けることができ、非常に軽量です。li>
• 手袋の良いペアが助けることができますが、ミトンはさらに優れています。
• 私は一般的に、その効果的なまたは重量の価値がある化学ウォーマーを見つけることはありません。,

幸運と幸せな道

私はバックパッキングしながら暖かく滞在する多くの方法があることをあなたに確信している願っています。 寒さの恐怖は、あなたと星の下でいくつかの豪華な野生の夜の間に取得させてはいけません。 ここでは、バックカントリーで幸せなトレイル、美しい景色、そして暖かい居心地の良い夜にです。,バックパッキングに最適な6つの高カロリータンパク質バー

著者について

こんにちは、私はアリッサです。, 私はコロラド州の道、ジョンMuirの道、タホの縁の道、および西部の米国中の無数のより短いすばらしい道をハイキングする喜びを有した。 私は孤独、大きな景色、そして良い軽量ギアのセットアップが大好きです。 続きを読むか、こんにちは。

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