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キューバライス&豆のレシピ。 長粒米、黒豆、ベーコン、香ばしいスパイスで作られたcongri(またはmoros y cristianos)と呼ばれる象徴的なキューバの黒豆と米のおかず。
はい、それは本当です、米は私の愛の言語です。 しかし、コングリを食べたことはありますか? それはあなた最高です!
それは私のお気に入りのご飯のおかずです。 *ハートアイ絵文字*
Congriとは何ですか?,
Congriはキューバスタイルの米と豆です。 それのもう一つの名前はMoros y Cristianosです。 それは黒豆、スパイス、ベーコンで作られた超風味豊かな米料理です。 うん、あなたは正しい聞いた。 私のお母さんは、このレシピを最高のものにすることに無敗です。 それでも、いかなり大きく偏っています。
おそらくcongriは小豆で作られていますが、moros y cristianosは黒豆で作られています。 そして、それは非常によくケースかもしれませんが、私のお母さんはいつもそれをcongriと呼んでいます。 彼女はいつも正しい, コングリと黒豆と米の違いは、米と豆の白米とは別にキューバの黒豆を作ることです。 この場合、黒豆と米を一緒にダッチオーブンや大きな鍋に入れて、スパイスを入れた蓋がある限りコングリを作る。
このキューバ米を作る方法&豆のレシピ
- ベーコンを作る! ダッチオーブ ベーコンの脂肪を捨てないでください。 移転のベーコンのスペーパータオルが立ち並ぶプレートレギュレータを交換する 脇に置いて,
- ソテーエルソフリト。 ベーコンの脂肪と同じダッチオーブンでは、ピーマンと玉ねぎを追加します。 3分ほど炒める。 ニンニクを加え、30秒間煮る。
- モロスを作りましょう。 米、液体、水、クミン、オレガノ、ベイリーフ、塩、コショウと豆を追加します。 カバー、煮ると40分間煮るために熱を減らします。 蓋を開けないでください。 蒸気は米を調理するものです。
- 米をふわふわにし、刻んだベーコンを加えます。 40分後、熱から取り除く。 蓋をさらに10分間保持します。 フォークで綿毛。 ベーコンを切り刻んでご飯にかき混ぜる。,li>
それはすべての人々です! 私はあなたがvaca frita de polloとmadurosでこの米料理を作るのを待つことができません。 ヤム!
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キューバ米&豆のレシピ(Arroz congri/moros)
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Author: Jamie Silva
Prep Time: 10 mins
Cook Time: 50 mins
Total Time: 1 hr
Servings: 6 servings
Ingredients
- ▢ 3 slices thick-cut bacon, (save the bacon fat!,▢1杯調理長粒米
- ▢1黒豆(15oz)
- ▢1 1/2カップの水
- ▢小さじ1/2のクミン
- ▢小さじ1/2のオレガノ
- ▢1ベイリーフ
- ▢ 塩と胡椒で味わう
- ▢キューバのローストポーク
指示
-
ダッチオーブンで追加-ベーコンスライス-パンまでただくサクサク., ベーコンの脂肪を捨てないでください。 移転のベーコンのスペーパータオルが立ち並ぶプレートレギュレータを交換する 脇に置いて
-
ベーコンの脂肪と同じダッチオーブンで、ピーマンと玉ねぎを追加します。 3分ほど炒める。 ニンニクを加え、30秒間煮る。
-
米、豆を液体、水、クミン、オレガノ、ベイリーフ、塩、コショウで加えます。 カバーし、煮るために熱を減らし、40分間煮る。 蓋を開けないでください。 蒸気は米を調理するものです。
-
40分後、熱から取り除きます。, 蓋をさらに10分間保持します。 フォークで綿毛。 ベーコンを切り刻んでご飯にかき混ぜる。 サーブと楽しむ!,1食当たりの量
カロリー252c脂肪からのカロリー72
%毎日の値*
脂肪8g12%
飽和脂肪3g15%
コレステロール12mg4%
ナトリウム125mg5%
カリウム258mg7%
炭水化物37g12%
繊維5g20%
砂糖1g1%
タンパク質9g18%
ビタミンA46iu1%
ビタミンc11mg13%
カルシウム29mg3%
鉄1mg6%
*毎日のパーセント値は2000カロリーの食事に基づいています。,
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