なぜ自己認識は重要ですか？
自己認識は、あなたが誰であるかを認識し、自信を持っていることについて本当にちょうどです。 それはあなた自身の価値観、信念、個人的な好みや傾向を知ることに関連することができます。
有名な人がいつも”自分に忠実に”と言っていることを知っていますか？ これは本当に重要なアドバイスですが、あなたが誰であるかわからない場合は、自分自身に忠実に滞在することは容易ではありません。, 自己認識になり、あなたの強みと限界を理解することによって、あなたはちょうど他の方法で利用できない機会を開きます。 あなたが惹かれている人々はあなたが実際に誰であるかのためにあなたに惹かれるので、あなたはまた、より正直で本物の関係を持つことができます。
自己認識になる3つの方法
1. あなたのセルフトークを評価する
自己認識の最初のステップは、自分自身に耳を傾けることです。 あなたの心の中で何が起こっていますか？ それはあなたがかなり安っぽい感じさせる否定的な考えのシリーズですか？ それとも、常に明るい面を見ていますか？,
実際には：沈黙の中に座って、あなたの内なる声のトーンに耳を傾けるために毎日数分かかります。 あなたの内なる声を得る一つの方法は、鏡の前に立って、あなたがどのように見えるかについて自分自身に言っていることを聞くことです。 かもめの書き下にお考えできるよう正または負います。
2. あなたの感覚を使用してください
あなたの感覚（視覚と音、特に）は、あなた自身や他の人の気持ち、そして一般的な状況についての巨大な洞察を提供することができます。, しかしこれらの感覚は頻繁に私達の自己話のフィルターを通して見られる。 たとえば、しかめ面は常に誰かが怒っていることを意味するわけではなく、うめき声は、あなたの内なる声が言っているかもしれないにもかかわらず、あ
実際には、次に誰かがあなたを判断していると感じたとき、またはあなた自身について気分が悪くなったときは、一歩を踏み出して、なぜあなたがこれを考えるのかを書き留めてください。 お願い自分がいると解釈した言葉/行う?”あなたの解釈は、あなた自身の否定的な考えによって曇っていたことがわかります。
3., あなたの気持ちにチューニング
あなたがあなたの気持ちについてあまりにも深く考えるのが好きな人でない場合、これは難しいことがあります。 あなたの気持ちは、あなたが経験することに対する自発的で感情的な反応です。 あなたの感覚のように、彼らはあなたの周りで何が起こっているのかについての良い情報を与えます。
あなたの気持ちを”読む”のに役立つかもしれないあなたが探すことができるいくつかの物理的な兆候があります。 それらは下記のものを含んでいる:
- あなたの表面の暖かい感じは当惑するかもしれない。,
- あなたのおなかの中の”蝶”の感覚は、あなたが緊張していることを意味することができます。 あなたの歯を食いしばることは、あなたが怒っていることを意味するかもしれません。
実際には：あなたがどのように感じているかを示すかもしれない物理的な兆候に注意してください。 を行うことによりいい感じで良く知見のなかで、自分の好きなようすを感じていると何がで怒っていました。