2021年に最適な心拍数モニター

心拍数の値

心拍数モニター(HRMs)は、収集した情報の使用方法を知っていれば非常に有益です。 運動は、心拍数をどのくらい押すか、そしてどのくらい押すかによって、体に非常に異なる効果をもたらします。 研修賢く使用すること心拍データをご案内動などに取り組んでいます。 時には、脂肪を燃やしたり、より長いトレーニングのために自分のペースを上げたりするために心拍数を比較的低く保ちたい場合がありますが、他の回, HRMを所有するもう一つの理由は、自動的にあなたのためにそれを記録するデバイスであなたの安静時の心拍数に目を維持することです。

私たちのお気に入りのフィットネストラッカーのいくつかに来るものを含む、これらの日、市場にモニターの多くの新しいタイプとスタイルがありま 本稿ではなく単独でHRMs. スタンドアロンHRMは、フィットネストラッカーやスポーツウォッチと組み合わせて使用できます。 見るように、あなたの適性の付属品に別のモニターを加えることへ複数の利点がある。

エレクトリックHRM対, Optical

適切なHRMを見つけることになると、最大の問題は、心拍数を読み取るために電気パルスを使用する古典的な胸のストラップを選択するか、代わりに光学技術を使用するものを選択するかどうかです。 光学技術は、多くのFitbitデバイス、Apple Watch、およびその他の手首ベースのアクティビティトラッカーで使用されているものです。 また、通常、心拍数を読み取るスポーツヘッドフォンの場合には、インイヤー測定に使用されます。あまりにも技術的になることなく、胸のストラップは、あなたの体があなたの心を収縮させるために作成する小さな電気信号を読み取ります。, 光学技術は皮にライトを送り、もどって来るライトを読みます。 その情報と、血流に当たったときに光がどのように散乱するかについて知っていることに基づいて、データはパルスに変換されます （Hrmsと部品を製造するValencell社は、光学式心拍センサーの仕組みについて詳細に説明しています。)

電気技術は、より正確になる傾向があります。 アクティビティ中に急速にスイングすることができる身体の一部であり、最終的な測定値を計算するときに考慮する必要があるより多くのデータノイズを作成するため、腕または手首から測定を取ることはより困難です。 インイヤー光学Hrmは、耳がほぼ同じくらい動かないため、手首ベースのHrmよりも優れている傾向があります。 耳の皮膚は、腕よりも光学的読み取りにも適しています。

心拍数モニターは正確ですか？,

異なるHrmがどのように機能するのか、そしてなぜ一部のHrmが他のHrmよりも正確であるのかについて少し知ったので、どれだけ正確であるかという問題に対処することが重要です。 一般に、消費者（医療専門家やエリートアスリートではない）が心拍数データを知りたい理由は、安静時心拍数を知ることと、運動やトレーニングに心拍数データを使用することである。

安静時心拍数は簡単です。 を読むだけではなく感ルは二つの指数です。 も読むことができ録されている内容が消えてしまう無料アプリやスマートフォンのカメラです。, デバイスの有無にかかわらず安静時心拍数を読み取るのは簡単で、別の方法で収集したものと比較して読み取り値を確認するのは簡単です。

もっと重要なことは、あなたの安静時心拍数が58対60であるかどうかを気にするかどうか医師に尋ねることです。 答えはおそらくノーです。 安静時心拍数が健康な範囲内にあるかどうかを知ることがより重要です。 だから、あなたの医者はあなたの心拍数が80であれば、それが60に近いはずであるときに気にします。 私のポイントは、ほとんどの消費者にとって実用的な理由から、非常に微細な精度は重要ではないということです。,

同様に、人々がトレーニングや運動のために心拍数を使用する場合、毎分の正確な拍動数は心拍数ゾーンよりも少なくなります。 Hrmとペアリングする多くのフィットネスアプリは、カスタム心拍数ゾーンを推定または校正し、ゾーンが異なる色でブロックされたグラフに表示します。 ポイントは、再び、分あたりのビートの正確な数を知ることは、一般的な範囲内で読書を知ることほど重要ではないということです。

心拍数データの使用がもう一つありますが、ここでは精度が重要ですが、それは異なる種類の精度です。, 心拍数の回復、または激しい活動の後に心拍数がどのくらい速く減少するかは、健康とフィットネスの素晴らしい測定です。 私達のテストでは、箱の革紐はこの種類の読書のための光学心臓のモニターよりはるかに正確です。 光学式モニターは、急速な心拍数の変化を検出することになるとわずかに遅れる傾向があります。 それは典型的な消費者に重要である相違の十分であるか。 たぶん違う しかし適性のために心拍数を真剣に使用すれば、この問題についての詳細を気遣うかもしれない。

ANT+vs., Bluetooth心拍数モニター

多くのHrmはANT+のみを使用します。 ANT+は、Bluetoothが普及する前から存在していた無線技術であり、自転車ケイデンスメーターからトレッドミルまで、他の多くのスポーツ用品で使用されています。 ただし、ANT+は携帯電話ではあまり一般的に使用されていません。 そのため、ANT+デバイスを電話とアプリにペアリングする場合は、アダプタが必要になることがよくあります。 Bluetoothを使用する心拍数モニターは、携帯電話に直接接続する方がはるかに簡単です。

快適さを考える

快適さの面では、胸のストラップは軒並み親指を得ることはありません。, 胸のストラップは胸骨の胸の周りにぴったりと包まれ、十分にタイトでない場合は、滑り落ちたり、場違いに揺れたりすることがあります。 あなたが動いている間にそれらを再配置するのは難しいです。 悪いでchafeお肌にもう悪さを提供するビジュアルフィードバック制御ができません。

私は胸のストラップよりも腕のバンドを好む傾向があります。 それらは身に着けること大いに易い動きにある間それらをすぐに調節でき摩擦を引き起こさない。 また、心拍数ゾーンに応じて異なる色を点滅させるLedを持つこともできます。, それはあなたが箱の革紐だけから得ることができない一種の視覚フィードバックである。 通常胸の革紐とあなたの心拍数の数を見るために接続された追跡者に頼らなければならない。

ダブルデューティHrm

先ほど、インイヤー光学Hrmについて言及しました。 彼らはスポーツヘッドフォンに組み込まれているので、彼らはきちんとしているので、あなたは本質的に一つの価格 これらのデバイスは、他のHrmよりも多くのコストがかかりますが、あなたはワイヤレススポーツヘッドフォンの新しいペアのための市場にもいる場合、彼

フィットネストラッカーを忘れないようにしましょう。, Apple Watch Series6は、心拍数モニターを備えているだけでなく、心電図（ECG）として機能するセンサーを備えており、心臓リズムのPDFを生成し、医師と共有できます。 それはFDAによってクリアされています。

それを念頭に置いて、これらは私たちがテストした最高のHrmです。 ここのリストを含まない心拍数モニターに組み込まれているフィットネスク. むしろ、これらの心拍数モニターを利用できる独立したペアのその他の装置です。