簡単な平日の食事をお探しですか？ このパルメザンクラストタラは、20分以内に準備することができますが、あなたがレストランで得るだろう料理のような味！ 家族のお気に入りの魚のレシピ！
あなたはこれまでで最もおいしい魚のレシピのために準備されていますか？ それはこのパルメザンの痂皮のタラが何であるかだからです。 絶対においしそう。
魚は、レモンの皮と新鮮なパセリを注入カリカリパンコパルメザンクラストをトッピングされています。 はないという音でしょうか？!,
それは準備する楽勝であり、魚はあなたがレストランで注文するもののような味です。
それは真剣に良いものだし、そのような軽くて健康的な食事のためになります！
なぜこのタラの魚のレシピをメニューに追加する必要がありますか
- それは簡単です。 この超おいしい魚のレシピを作るには、最小限の成分が必要です。
- 痩せたタンパク質の源です。 白身魚はちょうどそう脂肪で自然に低いことを起こり、サービングごとの蛋白質の24グラムが付いている蛋白質の大きい源である。li>
- すばやく簡単な食事。 どのように多くの食事を20分未満で準備することができますか？, 答え：多くはありません。
- おいしいです。 この焼き魚のレシピは、あなたがレストランで得る何かのような味。 クラストはとても風味豊かです！
- それは焼かれていて、揚げられていないので、心臓より健康的な選択肢になります。 そして、最良の部分は、ベーキングはまだ素敵なカリカリトッピングになります！
- 美しいプレゼンテーション。 できるだけでなく、codのレシピの味が好きですが、もっとうに美味しいですが、オーブンでもok！ それはゲストに提供するために素晴らしい料理になるだろう！,
パンコパルメザンクラストに必要な成分
地殻は、一つの味を注入カリカリトッピングのために作るためにいくつかの簡単
- Pankoパン粉
- すりおろしたばかりのパルメザンチーズ
- レモンの皮
- ガーリックパウダー
- 新鮮なパセリ
- 塩とコショウ
- オリーブオイル
パルメザンクラストタラを作る方法
オーブンを425度Fに予熱する。,
ミディアムボウルに、パンコ、パルメザンチーズ、レモンの皮、ガーリックパウダー、パセリ、塩、コショウを組み合わせます。 オリーブオイルを加えて混ぜ合わせる。 混合物は砕けやすい外観を有するべきである。
タラの切り身をベーキングシートに並べ、塩とコショウで味付けします。 それが付着するように軽く押して、フィレの間でパンコトッピングを分割します。,
オーブンに魚を入れ、10-12分間焼くか、トッピングが軽く茶色になり、魚がほとんど不透明になるまで（ちょうど調理されるまで）、中央に半透明 私は再確認するために部分に切ることを推薦する。
調理時間は魚のフィレの厚さに依存することに注意してください。 それは暖かいですし、地殻が素敵でカリカリである間にすぐに魚を提供します。,
このレシピをさらに簡単にする方法
あなたは究極のシンプルな平日の食事を探しているなら、私はそれが行くすべての準備ができているように、事前にパンコパルメザンクラスト混合物を作ることをお勧めします。 ちょうどそれを新しい保つために冷却装置でそれを貯えることを確かめなさい。
そして、その忙しい平日の夜が転がったとき、あなたがしなければならないことは、魚の切り身にトッピングを配布して焼くことだけです。
それよりもはるかに簡単にはなりません！,
残り物を保存する方法
残りの魚を冷蔵庫の気密な容器に保管することができます。
タラ以外の魚を使うことはできますか？
間違いなく！ Pankoのパルメザンの皮の混合物はあらゆるタイプの白身魚でおいしく味がする。
あなたが手にタラを持っていないか、別の魚の味を好む場合は、ソール、オヒョウ、ハドック、ティラピア、またはあなたの他の好きな魚を試して自由に感じ
このレシピは、これらのオプションのいずれかでうまく動作します！,
もう一度、あなたはフィレの厚さに応じて調理時間を調整する必要があるかもしれません。
パンコとパルメザンチーズとこの焼きタラで何を提供するか
この魚のレシピは非常に多くの異なる側面とよくペア 次のいずれかを試してみてください！,
- クリーミークランベリー&クルミコールスロー
- シナモンパプリカサツマイモフライドポテト
- 5成分ローストガーリックポテト
- 玄米
- 蒸しまたはローストブロッコリー
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- クリーミーな乳製品フリーサーモンフィレンツェ
- マヨフリークリーミーなマグロレタスラップ
- 天日乾燥トマトペストサーモン
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パルメザンクラストタラ
▢ 1/4 cup freshly grated parmesan cheese
Instructions
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Preheat oven to 425 degrees F., パーチメント紙でベーキングシートを並べます。
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中ボウルに、パンコ、パルメザンチーズ、レモンの皮、ガーリックパウダー、パセリ、塩、コショウを組み合わせます。 オリーブオイルを加えて混ぜ合わせる。
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タラの切り身をベーキングシートに並べ、塩とコショウで味付けします。 それが付着するように軽く押して、フィレの間でパンコトッピングを分割します。,
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オーブンに入れ、10-12分間焼くか、トッピングが軽く茶色になり、魚がほとんど不透明になるまで焼きます（ちょうど調理されます）。 調理時間は、フィレの厚さに依存する。 すぐに奉仕する。