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あなたの適性を後押しするために重量に当る体育館で懸命に働いていたが何も働いているようでない。 裁判所であなたのスキルを磨くための最良の方法は？ スポーツの最もよい専門家の何人かからの先端、トリック、および訓練の提案の上で取ることによって。,
それはあなたのスピード、スタミナ、撮影、または精神的な靭性を高めているかどうか、私たちはあなたのピックアップスキルを助けるためにあなたの
ここではあなたのバスケットボールのトレーニングガイドです：
ジェイソン–キッド-元NBAポイントガード、ミルウォーキー-バックスのヘッドコーチ
戻る彼が34歳のとき、ジェイソン-キッドは、少なくとも13得点、9アシスト、8リバウンドを平均する唯一の選手として、オスカー-ロバートソンとマジック-ジョンソンに参加し、彼の最高のシーズンの一つを持っていました。 キッドは、ピンポイントパスを提供し、あなたの個人的なトリプルダブルを達成する方法についていくつかのヒントを共有しています。,
パッシングスキル
“私はいつもパッシングが期待されているほどパッシングに取り組んでいないと感じました：目は何を見て、心はそれを私の体に伝えることができますか？ この男は何をするのが好きですか？ 彼は右または左に行くのが好きですか？ さん誰かがバックドア、それを彼にストライドようにしなくてはならないと仕上がり?”
手と目のコーディネーション
“どのように視力と通過に取り組んでいますか？ ボックスに三振を投げるようにしてください。 バディと三振をしている場合、彼は内部のボールを好きではない見れば、あなたは一貫してプレート上の内側のコーナーに投げることができますか？, 私はこれが息子か娘を持つ誰でものためによいことを考える—彼または彼女がそれを打つことができることを知っているところで8歳に一貫して投 ま捨てるとのボールでは甘いのですが？ それは非常に簡単なことではありません。”
ジムで
“私は足の仕事の多くを行う—30ポンドのダンベル、レッグプレス、子牛と子牛とcalfraisesとステップアップ-と私は各セットの間にsitupsを行います。 私はあなたの強さを維持するためのピラティスの大ファンです。 私はストレッチし、私の柔軟性と私の腹筋に取り組むために時間または30分を行くことができます。 私はあまり走っていませんが、私は週に五回泳ぐことを試みています。, 私はまた、彼をbeatngするのではなく、より多くの彼を追いかけるために、彼の前に滞在し、私の足を動かす良い友人と一対一を再生します。”
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コービー–ブライアント-引退したNBAの伝説、ロサンゼルス-レイカーズ
彼は彼のピークにあったとき、ブライアントはNBAの最高の総合スコアラーだった。 長年にわたり、ブライアントはオリンピックリフトとトラックワークを組み合わせた, 彼はあなたが裁判所を打つたびに同じ強度で遊ぶための彼の秘密を共有しました。
コンディショニング
“あなたはチップトップの形でこれからのシーズンに入ることを確認したいです。 私のコンディショニングは、トラック、フィールド、またはコート自体が自殺やスプリントをしているかどうかにかかわらず、実行から来ています。 プログラムが何であれ、キーはあなたが傷ついているレベルに自分自身をプッシュすることです。 それを通って行かないで調節を得ることができない。 痛みを感じなければならないし、肺が燃えているように感じなければならないし、そのようなことを感じなければならない。,”
一貫性
“私が訓練するのを見れば、私は自分自身を過度に興奮しているようには見えません。 それは日常のことです。 あなたは宗教的にプログラムを遵守する必要があります。”
ジムで
“シーズン中に、私はシーズンが進むにつれて私の強さのレベルを構築し、ウェイトトレーニングに多くのことを焦点を当てます。 クリーンプル、デッドリフト、ルーマニアのデッドリフト、バックスクワット、その性質のもの。 オフシーズンでは、それはより強くなるだけでなく、より機敏になることです。 それから、明らかに、あなたは裁判所に乗り、あなたのスキルに取り組みたいです。 私は750と1,000の間で撮影します一日になります。,”
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Cuttino Mobley–元ヒューストン-ロケッツ、ロサンゼルス-クリッパーズ-ガード
元クリッパーズ-アンド-ロケッツ-ガードは、プレー中のリーグで最高の3ポイントシューティングゲームの一つであった。 ここにあなた自身のlongdistanceの打撃を支える方法はある。
ウォームアップ
“ジャンプショットフォームのレイアップのように、リムで始まり、内側に約100ショットを撃ち、さらに遠くに移動し始めます。 それは繰り返しから筋肉の記憶になるだけです。,”
適切な形
“あなたの肘を押し込み、あなたの膝とそれを並べ、縁で撃ってはいけない、それの上に撃ってください。 ボールの下に空気を入れて、入る機会を与えます。 バスケットからリンゴを選んでいるふりをする。 手を伸ばして、あなたのリリースでバスケットの中に入り、あなたの人差し指と中指で続きます。 それはあなたの形態があるべきであるものである:、バスケットからりんごを選びなさい、そして戻る。 あなたは撮影するときに戻って傾いていることを望んでいない、どちらか;あなただけのまっすぐに行くと同じ場所に降りてくるしたい。,”
ジムで
“できるだけ多くの腕立て伏せプルアップを行い、できるだけディップを行います。 ジャンプショットからのおtriceps、手首の強みです。 撃つためにそれらの重量をすべて持ち上げる必要がない。”
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レアンドロバルボサ–フェニックスサンズガード
レアンドロバルボサ、”ブラジルのぼかしは、”以前に彼のキャリアの中で以前のシックスマン賞を受賞しました。nbaの誰よりも。, 経験の改善に役立たせていただきます。
サッカーを取る
“私は子供の頃、私は路上で靴なしでサッカーをプレイするために使用されます。 スティーブ-ナッシュのようなボールハンドリングのスキルはあまりありませんが、私のことはボールをコートに落として得点することです。 サッカーは本当に私の速い足を開発するのに役立ち”
ジムで
“私は上半身のことはあまりしませんが、毎日レッグプレス、ルーマニアのデッドリフト、その他の下半身の仕事をしています。 ただ、練習がん重いですね。, 人々はそれがあなたの膝のために悪いことができると言いますが、私は私の足を強く保つためにそれで多くの練習をします。 時には、私はちょうどそれを上にロッカールームの周りを歩きます。 それから、私がそれを取るとき、私は実際に相違を感じることができる。”
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ギルバート–アリーナス-元ワシントン-ウィザーズガード
“バスケットボールはすべて精神的なものです”と偏心ガードギルバート-アリーナスは述べています。 “みんなの才能は同じですが、精神的な側面はスーパースターから星を分離します。,”耳のアドバイスするとして厳しい二階としてこのクラッチシューター.
Redirect Your Energy
“私の自信はリーグに入ってきて傷ついたが、古いハイライトテープを見た後、私はそれがただのバスケットボールであることに気づいた。 いすべての私のフラストレーションとエネルギーへのバスケットボールにしています。 私はそれをやった、と私はプレイするようになった、と私はちょうどそれが私を得たものであることを決めた、とこれはそれで私を維持するために起こ”
トレーニングパートナーを見つける
“それはあなたがやる気保つので、あなたは、あなたに挑戦する誰かが必要です。 彼はあなたが何をすべきかのために懸命に働かせるつもりです。, そんな人が必要だ”
ゲーム勝者の心理学
“ピックアップゲームをプレイするとき、私はそれが最後のショットになるまでボールを撃つことはありません”とArenasは言います。 “負けるか勝つまでずっとそれを取るのは私だけです。 私はここ三年間それをやってきました。 あなたはその心を持っている必要があります：あなたはそれを作らない場合は、それと一緒に暮らす必要があります。 マイケル-ジョーダンのショットと同じくらい多くのショットを見逃している,”
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