以下は、誰かがいつも病気に感じるかもしれない一般的な理由のいくつかに加えて、彼らの症状、そしてそれぞれをどのように治療するかです。
不安
Pinterestで共有多くの人が不安を病気に関連付けないかもしれませんが、しばしばそれは人を胃に病気に感じさせる可能性があります。,
不安を持つ人は吐き気を感じるかもしれないし、不安が免疫応答を弱めるために病気になることがより頻繁に見つかるかもしれない。
不安の他の症状には、次のものがあります。
- 発汗
- 息切れ
- めまいを感じる
- 心拍数の増加
- 揺れや震え
- 特定の状況を避ける
人々が不安を抱くのは普通です。 人が継続的に不安を感じ、これが日常生活の邪魔になると、彼らは不安障害について医師に話をしたいかもしれません。,
ほとんどの日に6ヶ月以上の不安を感じた場合、全般性不安障害（GAD）と診断されることがあります。
彼らの不安が社会的contactや非衛生的な場所などの特定の状況に特有のものである場合、人は特定の不安障害または恐怖症を有することが
治療
不安および不安障害は非常に治療可能である。 可能なオプションは次のとおりです。
- 不安の原因を解決することは、生活習慣要因、人間関係、薬物、またはアルコールである可能性があります。,認知行動療法（CBT）または対人療法（IPT）を含む心理療法または話す療法。li>
- 医師と話し、β遮断薬などの薬を服用しています。
慢性ストレス
ここでストレスを経験することは完全に正常ですが、継続的なストレスは心と体に大きな影響を与える可能性があります。
極端なストレスなどによって発生する悲しみ、ショック、または外傷体験できるも影響しますので、人的-物理的な,
慢性または極端なストレスを持つ人々は、ストレスが免疫系、神経系、ホルモン、および心臓機能に影響を与えるため、多くの異なる症状を有すること,
慢性ストレスの他の症状には、次のものがあります。
- エネルギーの欠如
- 下痢、腹部痙攣、吐き気、便秘などの消化器系の問題
- 不眠症、または睡眠の困難
- 不安
- 筋肉痛または硬直
- 頭痛
- 風邪、インフルエンザ、尿路感染症などのより頻繁な感染症
- 社会活動や環境では
治療
慢性ストレスを治療する唯一の明確な方法は、根本的な原因に対処し、変更することです。, 但し、複数の生活様式の習慣は圧力および徴候を非常に減らすことができる。
ストレスの管理または緩和を助けるために、多くの伝統的および代替療法が存在する。
誰かが彼らのストレスを治療するための良い方法は次のとおりです。
- 彼らの混乱を引き起こしている紛争の原因を解決します。
- できるだけ頻繁に定期的な運動をしています。
- 屋外でまともな時間を過ごしています。
- ヨガ、瞑想、深呼吸、ガイド付き視覚化など、マインドフルネスとストレス解放のための練習を練習しています。,
- 仕事の問題や未完成の仕事を家に持ち込むことを避け、家関連の問題を仕事に持ち込むことを避けます。
- ストレスを解放する趣味、特に絵、書き込み、絵画、音楽などの創造性を促進する趣味を得ること。
- 家族や友人からのサポートと理解を求めています。
- メンタルヘルスの専門家からの助けを求めています。
睡眠不足
Pinterestで共有適切な、定期的な睡眠は、精神的および肉体的健康のために重要です。 誰かが慢性的に睡眠不足であるとき、彼らはいつも病気に感じるかもしれません。
多くの慢性的な病状は睡眠を妨げる可能性があり、通常は両方の症状の症状を強めます。,睡眠不足を改善する一般的な方法は次のとおりです。
- 睡眠と覚醒のスケジュールを設定し、週末でもそれに固執します。
- 電子機器などの寝室から気晴らしの源を取り除きます。
- 睡眠時無呼吸、落ち着きのない脚症候群、不安、慢性痛などの適切な睡眠を妨げる条件の治療を求めます。
- エネルギードリンクとあまりにも多くのカフェインを避けます。
- 寝る前にヨガ、瞑想、温かいお風呂、または本でリラックスしてください。>
貧しい食生活と脱水
脱水と栄養失調、または貧しい食生活を持つことは、両方とも体にストレスをかけます。, 適切な栄養素と水分補給の慢性的な不足は、以下を含む多くの問題を引き起こす可能性があります。
- 慢性疲労と衰弱
- めまいや軽い頭
- 集中が困難
- 免疫の健康が悪く、治癒時間が長い
- 体重減少
治療
毎日の水分摂取の推奨事項は、人の年齢、性別、妊娠状態、病気によって異なります。 多くの場合、ほとんどの人は毎日少なくとも6-8杯の水を飲むべきだと言われています。,
脱水症状が疑われる場合は、医師に相談して最良の治療法を見つける必要があります。
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栄養失調を治療し、予防するために、人々は以下のような食品が豊富な健康的な、バランスの取れた食事を食べる必要があります。
- 全粒穀物
- 全体の果物や野菜
- 乾燥豆、レンズ豆、ひよこ豆などのパルス
- 脂肪の多い魚、バージンオリーブオイル、ほとんどのナッツ、全卵、アボカド、ダークチョコレートなどの健康な脂肪
衛生状態が悪い
身体衛生が悪い、特に口腔は、誰かがいつも病気に感じる可能性のある様々な症状を引き起こす可能性があります。, 悪い衛生学は伝染で起因できる細菌が育ち、繁栄することができるようにそれをもっと簡単にします。
皮膚は、細菌やウイルスなどの感染を引き起こす可能性のあるものに対する身体の自然な障壁です。
体を洗い、衣服や寝具を清潔に保つことは、細菌を守り、自然で健康な細菌群落をチェックするのに役立ちます。
人々は歯茎に多くの血管を持っています。 この血液供給は、慢性の未治療のガム感染が体内に広がることを意味します。 重度の歯肉疾患はまた、いくつかの病状に関連している。,
治療
身体、衣服、寝具を定期的に洗うことは、衛生不良に関連するほとんどの感染症の治療と予防に役立つはずです。 また、口腔衛生の習慣を実践することで、歯肉感染症や病気を発症する可能性を大幅に減らすことができます。
良い口腔衛生の習慣が含まれます：
- フッ化物の歯磨き粉で少なくとも一日二回ブラッシングし、定期的にフロッシング。 フッ化物歯磨き粉はご購入オンラインと並んで、歯.,
- 定期的な歯科検診と清掃を受ける
- 喫煙やタバコ製品の使用をやめる
- 甘い食べ物や飲み物を避ける
アルコール、カフェイン、薬物、または薬
Pinterestで共有するアルコール、カフェイン、レクリエーション薬、および多くの処方薬は、体調不良の一般的な感覚につながることができ、睡眠を妨げることが知られて,
覚せい剤または抑制剤として作用する化学物質の過剰使用または長期使用は、特定の精神的および肉体的変化を引き起こす可能性がある。
治療
人は、特に夕方または就寝前に、これらの化学物質を含む飲み物、食べ物、薬物を避けるべきである。 カフェインと砂糖は、人の気持ちに強い影響を与えることがあることを覚えておくことが重要です。
誰かの症状が処方薬によって引き起こされるとき、彼らは代替を見つけるために彼らの医者に話すべきです。,
免疫状態
自己免疫状態は免疫系を弱め、感染症、風邪、インフルエンザを発症しやすくします。 これは、慢性免疫状態を有する人々がより頻繁に病気に感じる傾向があり、病気から回復するのに時間がかかることを意味する。,
人々がいつも病気に感じることができる一般的な免疫状態には、次のものが含まれます。
- 狼瘡
- HIV
- セリアック病
- 炎症性腸疾患（IBD）
- 喘息
- 関節炎
- アレルギー
- 1型糖尿病
- 多発性硬化症
- バセドウ病
- 子供と働く
- ヘルスケア業界で働く
- 寮など、他の人との近くに住んでいます。
- 多くの旅行や公共交通機関を頻繁に使用する
- 頻繁な手洗い
- 伝染性の病気の人の近くにいるときに顔を覆う
- 手の消毒剤を使用して、オンラインで購入できます。,li>
- 疲労か容易に疲れる
- 集中する難しさ
- 息切れ
- 薄い皮
- 濃い緑色、葉野菜
- 豆、レンズ豆、および豆類
- 鶏肉、魚、豚肉、および牛肉
- ナッツおよび種子
- 卵
- 茶色または野生の米
- 強化された穀物およびパン製品
ul自己免疫状態は、疲労、発疹、不眠症、および胃腸の問題を含む多くの症状を引き起こす。
治療
自己免疫状態に関連する症状を治療する唯一の方法は、その状態の治療およびモニタリングを求めることである。,
感染への暴露
他の人と多くの社会的contactを持つ人は、他の人よりもウイルスや細菌などの感染を引き起こすものにさらされています。,
人々は、感染のリスクを減らすために、次の技術を使用することができますが、人は常に社会的contactを避けることはできません。
治療
人は常に社会的contactを避けることはできませんが、感染のリスクを減らすために、以下の技術を使用することができます。
貧血
貧血を持つ人々は、血液中に酸素を運ぶ赤血球の一部であるヘモグロビンを十分に持っていません。 彼らの組織や細胞が十分な酸素を得られないとき、彼らは適切に機能することはできません これは、貧血を持つ人々は常に天候の下で感じる傾向があることを意味します。,貧血症の共通の徴候は下記のものを含んでいます:
処置
頻繁に、貧血症を扱う最も容易な方法は食餌療法の変更を加えるか、またはオンラインで購入のために利用できる鉄の補足を取ることです。,
鉄分が豊富な食品には、次のものが含まれます。