あなたはこれらの五つの成分を持っていますか？ これらの健康ニンニクのローストポークチョップなどを行うことができ25分とす5。 この簡単なローストポークチョップレシピは、超高速で風味豊かで、準備が本当に簡単です。
夕食の時間が回っていて、夕食の計画がないとき、私はそれを嫌いです。
これは奇妙です、それが起こるとき、私は私の日の多くを作り、書き、撮影、食べ、そしてよく、食べ物について夢を見て過ごしているからです。
うーん…食べ物。,
しかし、それが起こるとき、私は冷蔵庫、パントリー、冷凍庫を見て、いくつかの簡単なインスピレーションを見つけることを願っています。
してください、ああしてください、それは迅速かつおいしいことができます！
その後、私はポークチョップを参照してください。
はい！
今夜は大丈夫です！
ごめんなさい、子供たち。 いいえ甘い穀物今夜♥
健康なポークチョップのレシピ
あなたは健康なポークチョップのレシピを探しているなら、もう探す必要はありません。, 赤身のポークチョップを使用し、オリーブオイルのビットでそれらをパン焙煎することによって、これはポークチョップを調理する本当に健康的な方法です。
これらの健康的なポークチョップについてのもう一つの素晴らしいことは、彼らが25分未満で一緒に来るということです（あなたはチョップを解凍）そして、彼らは味がいっぱいです。
ああ、あなただけの5つの成分が必要になります。 そうです：ファイブ。
パーフェクト。
ポークチョップのための良いおかず
ポークチョップで何を提供するか、あなたは尋ねますか？, 私は私のソテー赤いポテトやマッシュポテトやガーリックソテーほうれん草やパルメザンチョップのような緑の野菜の側面のいくつかの並べ替えとこれらのニンニクローストポークチョップを持っているのが好き.
幸いにも、これらの健康なポークチョップは異なった側面のトンと大きく行く従ってちょうどあなたがのように感じるか、または利用できるどんな具
あなたはまだパン焙煎を試していない場合は、私は完全にそれをお勧めします。 それはあなたの肉に加えられた味のトンを提供するだけでなく、それはシンプルで高速な超大型です。,
ガーリックローストポークチョップ
ポークチョップ以外の肉でパンローストしようとすることに興味があるなら、あまりにも、私はこれらのおいしいレシピのいずれかをお勧めします：ディジョンローストチキンとニンジン、パンローストサーモン、および/または簡単なパンローストリブアイ。
すべて良いです。 すべて簡単です。 すべて速い。
これらのシンプルなガーリックローストポークチョップは、超高速で風味豊かで、準備が本当に簡単です。,食べ物：4
- 1tbspoliveオイル
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1tspsea塩
- 1/2tspground黒コショウ
- 4bonelessセンターカットポークチョップ
- 6-8clovesgarlic,皮をむいて全体
指示-
オーブンを400度に熱します。,
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オーブンで安全なフライパンで、オリーブオイルを強火で加熱します。
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ポークチョップを塩とコショウで味付けします。
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油が熱くなったら、フライパンにポークチョップを加え、金色の茶色になるまで2-3分間焼きます。
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チョップを裏返し、ニンニククローブを投げ、熱いオーブンに鍋を置きます。
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チョップを2分間ローストします。
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その後、慎重にチョップとニンニクを裏返して、さらに2分間焼くか、または調理されるまで焼きます。,
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慎重にオーブンから取り出します。 チョップが熱い鍋から約5分間休むようにし、次に役立ちなさい。 ローストニンニクを一緒にサーブ.
レシピビデオ
栄養事実ガーリックローストポークチョップ一食当たりの量（1ポークチョップ）カロリー187脂肪からのカロリー41％毎日の値*脂肪4.5g7％飽和脂肪1g5％コレステロール5。,1mg2%ナトリウム693.6mg29%炭水化物31.9g11%繊維0.2g1%砂糖0.1g0%タンパク質39g78%*毎日のパーセント値は2000カロリーの食事に基づいています。この記事には、私が定期的に使用する製品のアフィリエイトリンクが含まれており、非常にお勧めします。
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