杭を容易にする方法
便秘は杭を引き起こす可能性があります。 これが事実なら、沢山の繊維で高い食糧を食べることによってあなたの腰掛けを柔らかく、規則的に保つことを試みなさい。
これは含まれています：
- 全粒粉パン
- 果物
- 野菜
水をたくさん飲むことも、助けることができます。
妊娠中の健康的な食事についての詳細をご覧ください。,clude:
- 長時間立つことを避ける
- あなたの循環を改善するために定期的な運動を取る
- 痛みを和らげるために氷水で絞った布を使用してください–杭に対して優しくそれを保持します
- 杭が突き出た場合は、潤滑ゼリーを使用してそれらを穏やかに押し戻します
- 便を通過させるために緊張を避けます
- 便を通過させた後、乾いたのではなく湿ったトイレットペーパーで肛門をきれいにしてください
- 便を通過させた後、乾いたのではなく湿ったトイレットペーパーで肛門をきれいにしてくださいトイレットペーパー
- パットではなく、こするよりも、領域
あなたの肛門の周りの炎症を和らげることができる薬があります。, これらは山の徴候、ない原因を、扱います。
彼らは痛みを和らげるのに役立つ適切な軟膏を提案することができる場合は、医師、助産師や薬剤師に相談してください。 それらと最初に点検しないでクリームか薬を使用してはいけない。