抹茶ラテ

抹茶ラテは、抗酸化物質でいっぱいの美味しくて心地よい飲み物です。 それだけで3簡単な成分を必要とし、それを作るためにあなただけの10分が必要です！

抹茶ラテは、私が今まで持っていた最高の飲み物の一つです！ それは甘く、おいしく、慰めていて、暖かく居心地の良いもののように感じる寒い冬の夜に楽しむのに最適です。,

この飲料はコーヒーへ健康な代わりで、あなたの体のためのそう多くの利点があります:それは記憶および集中のための倍力として働き、穏やかを高め、酸化防止剤の多くを含み、そして他の中のボディを、解毒します。

その上、あなたの好みの原料とのそれをカスタマイズできます。 それはナツメグ、挽いた生姜、クローブ、またはカルダモンのようなスパイスで素晴らしい味がし、私は毎回異なる種類の植物ミルクでそれを作るのが好き

抹茶ラテ、寒い月の間に自分を暖かく保つのに最適な驚くほど良い飲み物。, それは簡単で非常に簡単に作ることができ、それを準備するには3つの成分と5分しか必要ありません！

抹茶ラテを作る方法–ステップバイステップ

• 鍋の中火で植物ミルクを熱くなるまで（写真1）、時折stirring拌する（写真2）。 脇に置いて
• 沸騰したお湯、抹茶パウダー、メープルシロップ、挽いたシナモンを小さなボウルに入れてよく混ぜるまで混ぜます（写真3）。,
• ミルクをマグカップに注ぎ（写真4）、抹茶の混合物（写真5）を加え、よく混ぜるまでかき混ぜる（写真6）。
• それを暖かく提供してください。

Pro tips

• お気に入りの植物ミルクを使用して自由に感じます。 豆乳は、このレシピのための私のお気に入りの選択です,私はまた、本当にアーモンドミルクやココナッツミルクli>
• あなたは甘味料の他の種類のためにメープルシロップを置き換えることができます、またはあなたがしたくない場合は、単に任意を追加しないでくだ
• バニラエッセンスと挽いたシナモンはオプションですが、抹茶ラテには素晴らしい風味があります。,
• 夏の間にあきらめたくない場合は、外が本当に暑い場合は氷でこの美味しい飲み物を楽しむこともできます。

抹茶ラテとは何ですか？

抹茶は、茶葉全体を粉末に粉砕することによって作られます。 そうすれば、葉全体を消費することになり、通常の緑茶よりも約10倍の栄養素と抗酸化物質があり、通常はより風味豊かです。

この抹茶ラテはどのくらい続きますか？

あなたは残り物を保つことができます（あなたがいずれかを持っている場合！,）2-3日間冷蔵庫の気密容器に入れてください。 私はあなたが暖かくなるまで電子レンジや鍋でそれを再加熱することをお勧めします。

甘味料なしで抹茶ラテを作ることはできますか？

もちろん！ このレシピの健康的なバージョンのために,あなただけの甘味料を省略したり、ブレンドすることができます1または2あなたが使用する植物ミルク 別のオプションは甘いもの牛乳工場での追加スパイスのようにナツメグ、地上でしょうが、クローブ、カルダモン等

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成分

• お好みのミルク1カップ（250ml）、無糖豆乳を使用しました
• 1/4カップ沸騰水（65ml）
• 抹茶パウダー小さじ1
• 大さじ1メープルシロップ（オプション）
• 1/4小さじバニラエキス（オプション）
• 1/4小さじグランドシナモン（オプション）

指示

1. 鍋に牛乳を熱くなるまで中火で鍋に入れ（約3-5分）、時 脇に置いて,
2. 沸騰したお湯、抹茶パウダー、メープルシロップ、挽いたシナモンを小さなボウルに入れてよく混ぜるまで混ぜます。 私は竹の泡立て器を使用しましたが、フォーク、スプーン、またはあなたが手に持っている他の泡立て器を使用して自由に感じます（通常のブレンダーですべて
3. ミルクをマグカップに注ぎ、抹茶の混合物を加え、よく混ぜるまでかき混ぜる。
4. それを暖かく提供するか、冷蔵庫の気密容器に残り物を2-3日間保管してください。, あなたは暖かくなるまで電子レンジまたは鍋でそれを再加熱することができます。

注意事項

• お好みの植物ミルクをお気軽にお使いください。 豆乳は、このレシピのための私のお気に入りの選択です,私はまた、本当にアーモンドミルクやココナッツミルクli>
• あなたは甘味料の他の種類のためにメープルシロップを置き換えることができます、またはあなたがしたくない場合は、単に任意を追加しないでくだ
• バニラエキスと挽いたシナモンはオプションですが、抹茶ラテには素晴らしい風味があります。,
• 夏の間にあきらめたくない場合は、外が本当に暑い場合は氷でこの美味しい飲み物を楽しむこともできます。

栄養

• サービングサイズ：1
• カロリー：162
• 砂糖：14.2g
• ナトリウム：18mg
• 脂肪：5g
• 飽和脂肪：0.6g
• 炭水化物：18.4g
• 繊維：4.5g
• タンパク質：11。,9g