健康上の利点
codに含まれるビタミン、ミネラル、 それはあなたの体の神経や血液細胞の重要な部分であるビタミンB12が豊富です。 ビタミンB12はまた、赤血球を良好な状態に保つことによって貧血を予防するのに役立ちます。 植物重い食事療法を食べる何人かの人々は消費のビタミンB12が彼らのエネルギー準位を改善するのを助けることが,
タラの他の健康上の利点は次のとおりです。
低コレステロール
タラは、多くの魚と同様に、必須脂肪であるオメガ3脂肪酸の良い供給源です。 体はオメガ3脂肪を必要としますが、それはそれ自身でそれらを生成することはできません。 その結果、それはあなたがあなたの食事を通してこれらの脂肪を得ることが不可欠です。 あなたの食事療法の十分なオメガ3の脂肪酸を得ることはより低いトリグリセリド、タイプの不健康なコレステロールを助けること
高いB lood Pのressure制御
調査はオメガ3sを消費することが心臓病のあなたの危険を減らすのを助ける複数のポイント血圧を減らすのを助けることができることを見つけました。, 十分なオメガ3脂肪酸を食べることはあなたの塩の消費を減らすより高血圧を制御するためによいかもしれない。
H eart D iseaseのR iskの減少
たくさんの魚を食べることは、冠状動脈性心疾患による死亡率を最大30％削減することが示されている。 少なくとも週に一度タラのような魚を食べることはまた心臓病および打撃の危険そして厳格を減らす。
改善された脳機能
定期的にタラのような魚を食べることは、あなたが年齢として良好な状態であなたの脳を保つのを助けることができます。, ある研究によると、少なくとも週に一度は焼いた魚や焼いた魚を食べることは、私たちが年を取るにつれて起こるあなたの脳内の灰白質の損失を減 より多くの調査が主題でされる必要がある間、魚を規則的に食べることはまたAlzheimer’s dのiseaseのより低い危険度に関連するかもしれません。