それは良いことを手放すのは難しい、とランナーのために、それはランニングシューズのお気に入りのペアを引退する時が来たときに真のリング。 彼らは快適にあなたの足の裏をクッションし、完璧なペアは、多くの場合、彼らがしないまで、各ステップに至福のバウンスを追加することによって、魔法の, だから、あなたが箱を開けてその新しい靴の匂いを吸った瞬間から、最後に足を引き離す日まで、靴のペアがどれくらい続くことを期待できますか？
グレッグWeich、ボルダー、コロラド州で実行されている動きでのマネージャーと靴フィットの専門家によると、ランニングシューズの平均寿命は、マイルではなく、月または年で測定する必要があります：一般的に最低で300マイル、最大で500マイル。
“私がほとんどの靴のための数を与えるべきなら、私はそれがおよそ400マイルだと言う、”Weichは言った。 “しかし、関与する多くの要因があります。,”
これらの要因のいくつかには、着用者の習慣が含まれます—彼らの歩行、彼らが通常走る地形の種類、彼らが走る場所の温度—これらはすべて靴が経験 しかし、人々がしばしば忘れているのは、ランニングシューズが劣化する速度が、非ラン活動に使用されるときに大きく影響を受ける可能性があるとい 店に行く、犬を歩く、そして用事をするためにそれらを身に着けていることはすべて合計する。, “あなたの足がそのランニングシューズで地面に当たるたびに、あなたはミッドソールを圧縮しています”と彼は言いました。 “結局、それは再び立ち直るつもりはありません。”
ランニングシューズの構造と”技術”は、軽量フォーム、チャンキーミッドソール、カーボンファイバープレートなどの革新により、長年にわたって絶えず進化してきました。 バージニア州を拠点とするトライアスロン選手であるシカ-ヘンリーは、より強いミッドソールを持つ靴を選ぶことによって良い結果を観察しました。 “厚い靴底の頑丈な靴は、スタックの高さが少ない軽量の靴よりもはるかに長く続くことがわかります”と彼女は言いました。, “そして、私は通常、週に30-40マイルを実行します。”
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ランナーの平均週間走行距離は、靴のペアがどのくらい続くかに大きな役割を果たします。 訓練の週のマラソントーナーごとの50マイルは、例えば、多分靴をほとんどより早く取り替える必要がある。 顧客が靴が蓄積した何マイルの上に滞在するのを助けるために、Weichは彼らがカレンダー、トレーニングログ、または自分の携帯電話/コンピュータ上で靴を買った日をマークするようにそれらに助言します。, “彼らが週のランナーごとの10マイルだとしましょう”と彼は言った。 “それは私が400マイルの靴を検討したいものだ場合、私は35週間（350マイルになります）に行くと、彼らはすぐに靴の新しいペアのために支払われている”
あなたの現在のペアの走行距離を追跡していない場合は、それが縁石にそれらをキックする時間だときにどのように伝えることができますか？ ヘンリーはその外観を上から下に検査することを勧めます。, 網の甲革で形作る穴があるかどうか見るために点検して下さい泡は空気を抜かれる/偏って見ます、または一度grippy踏面は消え始めています。
“使い古したランニングシューズのいくつかの物語の兆候は、アウトソールのデザインやパターンが消え始めるときです”と彼女は言いました。 “これは通常、私の靴のすべてのために同じ場所で発生します—私はoverpronateので、靴底は外側の端の周りに薄い着用してください。”
靴の状態に目を保つことに加えて、ヘンリーはまた、実行中および実行後にあなたの体がどのように感じるかに注意を払うことを示唆しています。, “私が膝と腰の痛みに痛みを感じ始めると、それは私のスニーカーを交換する必要がある可能性が最も高い赤い旗です。”
あなたの靴を長持ちさせるためのトリック
運動能力と怪我の予防のために、ランナーはその全盛期を過ぎて靴を履き続けないことが最 しかし、誰もが良いギアから彼らのお金の価値を得るために望んでいる—と私たちが正直であれば、それは彼らに結びついた思い出を持っているペア そのために、お気に入りのキックを少し長く持続させる簡単な方法がいくつかあります。,
異なるアクティビティのために別のペアを取得します。
靴の良いペアの寿命を延ばすために、それらを実行するために使用してください—そして唯一の実行しています。 強さの試しまたはキックボクシングのクラスのための体育館に行ったら、側面動きの活動のためにより適切である十字訓練の靴を得なさい。 ヘンリーはこれをさらに進めて少数の別々の組合わせた異なる種類の運行しています。
“地形、距離、ワークアウトの種類に応じて、私が走っている靴を一貫して回転させることは、彼らの長寿を高めるのに役立ちます”とHenry, “私が毎日同じペアで走っていたとき、彼らは頻繁に交換する必要がありました。 今、私は安定した回転で私の靴を保つことを、彼らははるかに長く続きます。”
これはあなたの靴をより長く新鮮に保つだけでなく、異なるペアを回転させる習慣は、運動選手のランニング関連の怪我を防ぐのに役立つことが
靴があなたのために右であることを確認するためにプロによって装着されます。,
あなたの地元のランニングストアを訪問するとき、靴購入の経験には、足のサイズとアーチの高さの測定から歩行分析まで、さまざまな機能に基づいて、どのペアがあなたに最適かを判断するのに役立つ知識豊富なスタッフが含まれている必要があります。
“顧客の整列は、その靴が彼らにとってどれほど耐久性があるかと関係があります”とWeich氏は説明します。 “たとえば、ニュートラルな靴の耐久性は、着用者が過度に発音すると大きく影響されます—つま先の親指や靴のアーチ側をはるかに迅速に着用します。,”
彼らの世話をしてください。
あなたのランニングシューズは甘やかされる必要はありませんが、あなたがそれらを扱い、保管する方法について少し余分な考えは長い道のり
Weichは、靴を極端な温度で長時間座らせることは、しばしばその初期の終焉に寄与することができると指摘している。 “人々は100度の日に熱い車のトランクに靴を残し、彼らの靴はわずか250マイルで粉砕されている”と彼は言った。 “靴を適切に手入れすることは、耐久性の大きな要因です。,”
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