顔のための美しさのヒント：自然に美しい肌のための10のやり方といけないこと

これらの美しさのヒントは、あなたが全体的

なぜ神、なぜですか？ 完璧な肌を求めるにはあまりにも多くですか？ 夜遅くは朝の暗い円につながります。 今後のパーティーを得たか。 ああ待って、私はzitをスパイします。 はいはい、私達は基本的なCTMの技術をよく知っています…洗剤-トナー-Moisturizer。 私達は市場に当るあらゆる新しい表面の洗浄、日焼け止め、反老化のクリームを試みる。, 乾燥肌および死んだ皮、油性皮および斑状の皮が十分でなかったら-今混合の皮を有する! そして私達は美しい皮を得るために太陽の下で何でも試みてとても喜んでである。 しかし、それは一晩の奇跡ではありません。 あなたが常に望んだあること完全な、傷およびアクネなしの皮はこれ以上の夢、現実ではない。 ここには華麗な美しさのヒントを得ること輝さんがいます。 閲覧を通じて美しさの秘密に取り組み、お肌の問題や当社の技を定期的に美肌に。 興奮し、幸せまたは重点を置かれて、それは与えるあなたの表面である。, 今まで輝く肌を取得する方法を疑問に思いましたか？ 私達は湾で傷を保ち、あなたの自然な美を高めるための巧妙なスキンケアの先端を切り上げました。 集中的なスキンケアのための時間を有するかどうか、基本原則をacingによってあなた自身を甘やかしなさい。
あなたにとって幸運なことに、私たちは顔のケアを簡単にします。

美しい肌のための10のやり方といけないこと

1., ゴールデンルール

行う：あなたは常に（そして私たちは常に意味する）シートを打つ前に、あなたのメイクを削除してください。 皮膚は一晩呼吸する必要があります。 そして構造は傷やblackheadsを引き起こすかもしれない夜通しのそれを残すことが気孔を詰まらせるので、それを防ぎます。 メイク落としを持っていませんか？ ちょうど綿パッドにオリーブ油を置き、穏やかに構造および土を取り払うためにあなたの表面にオイルをマッサージしなさい。
そんなことは忘れないでください。, 少なくとも週に一度か二度、より健康な白熱およびより明るい皮を残すこと確実な死んだ皮の層を取除くためにあなたの皮を剥離して下さい。 また、お肌を剥離するためにヨーグルトと粉末状のクルミのペーストを適用することができます,クルミに存在する抗酸化物質は、汚れを除去し、放射肌を促進するのに役立ちます.

あなたの肌を剥離し、夜それを呼び出す前にメイクを削除することを決して忘れないでください。
2. 太陽と皮膚
行う：少なくとも15のSPFで日焼け止めを適用することは、UVAとUVBの両方の光線をブロックします。, 太陽への露出の寿命はしわ、シミや他の皮膚の問題を引き起こす可能性がありますので、太陽からお肌を保護する必要があります。 製品が毛穴をブロックする傾向がないように、ラベルが”noncomedogenic”または”nonacnegenic”と読み取られていることを確認してください。
しないでください：日焼け止めをスキップしてください、曇っているか寒い外です（言い訳はありません）。 あなたがビーチや雪や氷のような反射面の周りに向かっている場合は、少なくとも30のSPFでいくつかのより多くの日焼け止めでお肌を泡立てます。
3. あなたはあなたが食べるものです
Do：あなたがあなたの皿の上に置くもののメモを保つ。, 新鮮な果物、緑、十分なタンパク質、ビタミンを食べる。 ビタミンCが豊富で、脂肪と砂糖が少ない食事は、輝く肌を促進します。 インシュリンのレベルを保つことができる細胞が健康なバランスを維持するようにする低糖の食事療法を考慮しなさい。
“辛くて発酵食品、塩、柑橘類、揚げ物を食べないでください。 その代り米、オートミールおよびapplesauceのような当惑の食糧を”支持しなさい、Ayurvedicの家の治療の完全な本のアメリカの著者そしてAyurvedic医者、Vasantの若者に、助言する。
4. それを汗をかく！
行う：定期的に運動する。, ランニング、ジョギング、ヨガはあなたの体に必要な血液循環を与え、またあなたの体全体の浄化プロセスを加速します。 ワークアウトした後、あなたの顔に輝きに気づくでしょう。 時間に対してレース？ ちょうどブロックの周りに活発な散歩を取る。
トレーニングの前と後のスキンケアをスキップしないでください。 出かける前に石油生産を最小限に抑えるためにトナーを塗布します。 後に剥離し、その後、皮膚に潤いを与えるためにシアバターやオリーブオイルを適用します。,

（また読む：美しさのためのウコンパウダー：あなたの顔と肌のためにそれを使用する方法）

ランニング、ジョギング、ヨガは、あなたの体の洗浄プロセスを加速します。

5. 美容睡眠

行う：毎晩、少なくとも8時間寝るようにしてください。 あなたが十分な目を閉じないと、あなたの肌はあなたのように疲れてしまいます。 だからそれを危険にさらすな。 また、自然にお肌を落ち着かせ、癒すために週二回または三度あなたの顔に蜂蜜を適用することができます。,

“寝る前に顔を洗って潤いを与えることを忘れないでください”とMax Hospitalsの皮膚科医Rahul Nagar博士をお勧めします。 “乾燥肌のために、アルコールから自由であるより穏やかな洗剤を使用しなさい。 保湿剤の多くを適用し、過度に皮膚を乾燥させるようにお湯を避けます。”

6. 救助へのH2O
Do:あなた自身を水和させなさい。 毎日たくさんの水を飲み、少なくとも8杯以上ではありません。 また、そのようなスイカ、キュウリ、オレンジ、イチゴ、グレープフルーツやメロンなどの高い水分content有量を持っている果物や野菜を食べます。, Ayurvedicの医者、Vasantの若者は冷却効果をもたらすので”青い着色されたびんからの水を”飲むことを推薦する。
ローズウォーターを無視しないでください。 それは防ぎ、朝の目のpuffinessを減らし、pHのバランスを維持し、そして日中それを吹きかければ自然にあなたの皮を水和させるのを助ける。
7. さよならにきび
“行う：ぬるま湯で顔を洗って、一日三回、そして優しくクレンザーがアルファヒドロキシル酸またはベータヒドロキシル酸が含まれているこ Multani mitti（fullerの地球）を含んでいる表面パックは実際によく余りに働く。, 清潔になることの後で、軽打は乾燥し、過酸化ベンゾイルを含んでいるローションを”適用し、博士Zaheer Ahmed、Dermatologist、Maxの病院を提案する。 過酸化ベンゾイルは抗菌性の行為が有効な原因であるようです。
な:ポップ吹き出物ができますので膨張、発赤、瘢痕. にきびがその方法であると感じますか？ ちょうどバラ水と区域をきれいにし、10分の冷やされた緑茶ティーバッグを置きなさい。 また、眼鏡やサングラスを着用している場合は、目や鼻の周りの毛穴を詰まらせないように頻繁に清掃してください。,

あなたのにきびをポップすることはありません。 バラ水または冷やされた緑茶の袋を使用しなさい。
8. あなたのルーツに戻る
Do：アーユルヴェーダのスクラブを使用して肌に栄養を与え、それがより良い呼吸を助けます。 幸いにもあなたのために、必要なすべてはあなたの台所に既にある。 大さじ2ひよこ豆粉、½小さじウコンパウダー、樟脳と白檀のピンチいくつかのローズウォーター/ミルク/水はあなたの完璧なスキンケアパックです。 はい、美しさの秘密は古代のアーユルヴェーダにあります。
やめなさい：基本を無視してください。 Sudarshan Kriyaをあなたの美しさのマントラにしてください。 はい、それは簡単です。, ちょうど右の呼吸は点および丘疹の除くことができる。 Nidhi Gureja、生活の芸術は、言う”Sudarshan Kriyaは体、心と感情を調和させる呼吸の特定の自然なリズムを組み込んだ呼吸法です。 これは蓄積されたストレスを解放するのに役立ち、個々の経験は異なります。”

9. スパの日の毎日？
Do：定期的なスキンケアレジメンを持っています。 “乾燥肌のために、新鮮な桜のマスクを使用しています。 寝る前にあなたの顔に新鮮なチェリーのパルプを塗ります。, 15分間放置し、ぬるま湯で洗ってください”、アメリカの著者Vasant Ladが追加されます。
自分を甘やかすことを忘れないでください。 オイルとの穏やかな顔のマッサージは驚異を働かせる あなたの肌のタイプに応じて、マスタード、ココナッツ、アーモンド、またはKumkadiからオイルを選んでください。 より良いもの–スイッチ一部の癒しの楽器の音楽です。 20分後、何を持っていますか？ 美しい肌とリラックスしたあなた。
10. 健康的な習慣
Do：自分のために時間を取り、できるだけストレスを避けるようにしてください。, 重点を置かれるとき、多くを壊しがちであることに気づいたことがあるか。 これは圧力により皮を油性にさせるあなたの体がコルチゾールおよび他のホルモンを作り出すのである。 呼吸法、ヨガ、瞑想のようなストレス管理技術を練習します。 あなたが瞑想すればするほど、より多くのあなたが放射します。

しないでください：あなたの顎と顔の筋肉を無視します。 わずか5分の日のために、少数の顔の練習を行いなさい。, あなたは顎にしわが作られるように下唇を突き出し、あなたの胸にあなたの顎を下げることができます。 驚異を働かせるもう一つの練習は天井およびpoutの方に見るべきである。 それは皮をよりしっかりさせる筋肉を伸ばします。 “私が死ぬまで18″、なぜですか？

瞑想すればするほど、より多くのあなたが放射します。
完璧な服を着ているけれど、外観を完成させるために何かが必要です。 あなたの笑顔！ 私達が私達の体および一見を砥石で研ぐことにそんなに時間およびエネルギーを使う間、私達は私達の内部の喜びおよび幸福を表現することを忘, “あなたの顔に笑顔を保つことは、あなたの顔の筋肉や肌のトーンを維持するのに役立ちます。 人々はあなたがあなたよりも10歳若く見えると言うかもしれま”、アーユルヴェーダの医師、Vasantの若者が追加されます。

あなたがいつも夢見ていた美しい肌を得るために健康的な習慣で健康的な生活を採用してください。 いくらないの落とそれが自然の救済手段はありま害お肌にします。 奇妙なことが疑われる場合は、認定皮膚科医に相談することを避けないでください。, 自己検査は良いですが、根本的な問題を解決するために専門家のアドバイスが必要な場合があります。 正しく食べ、あなた自身をよい大事にしなさいことを確かめなさい。 健康的な食事はまた、あなたの肌のための驚異を行うことが知られているので、決してそれらの季節の果物、野菜やナッツを除外しません。