ストレスは私たちの時代の大きな悪の一つです。 私たちが今日浸漬されている厳しい大混乱（仕事や他の多くの日々の懸念のために）は、時には管理するのが難しい不安のエピソードを引き起こす可 但し、それがマイナーな健康上の問題である時はいつでも、神経をpalliatingは小さく自然な、毎日の治療のおかげであなたの指先にある。, 穏かな注入、精油、練習および黙想は非常に肯定的にあなたの福利に影響を与える静けさの大きい線量を与えることができる。 読み、いかに見つけなさい。
リー：また、ストレスや不安と戦うためにあなたを助ける他のハーブ
薬草で注入や治療
あなたの都市の庭は、彼らがストレスや不安を治療するために、自然療法を開発している薬用植物と本当の”応急処置キット自然”することができます。, 最も簡単な方法の一つは、私たちは常に水分補給滞在を助けることに加えて、より良い眠りに落ちるだけでなく、不安、緊張や緊張を和らげるために貢 バレリアン（また、悲しみや苦悩の感情と戦うために推奨）、メリッサ（また、筋肉痛を和らげ、けいれんや拘縮を防ぐ）、ティラ（不眠症のために推奨）またはカモミー,
アロマセラピー
アロマセラピーは、様々な薬用目的のために何千年もの間使用されており、その最もよく知られている特性の一つは、ストレスの場合 ラベンダー、ローズマリーまたはマジョラムのような精油の使用は、私達が私達の心に大きい穏やかを持って来る自然な方法で穏やかおよび静けさを回復 あなたは吸入、気化を通してこれを行うか、マッサージの形で皮膚に局所的に適用することができます。, しかし、重要なことは、それらの分子が感情に直接関係する脳の領域である辺縁系に影響を及ぼすので、それらをうまく吸うことです。
あなたの食事療法に余分マグネシウムを加えて下さい
それは圧力および疲労を扱うミネラルとりわけ卓越性です。 圧力の典型的な筋肉張力を調整しますアドレナリンの分泌を緩和し、こうして疲労を防ぎます。, クロロフィル（ほうれん草）、野菜、種子、ナッツ（ナッツ、カシューナッツ、アーモンド、ピーナッツ）、豆類、全粒穀物（米、キビ）が豊富な食品から自然に得ることができます。 また、栄養補助食品を通じてあなたの食事療法に組み込むことができます。
練習ヨガ
この千年の規律は、身体的なレベルだけでなく精神的なレベルでも多くの利点をもたらします。, その目的は、意識的な呼吸とともに、あなたが日々の緊張から逃れるのに役立つ穏やかでリラクゼーションの状態に非常に快適に達するようになる、さまざまな姿勢や”アーサナ”の実行を通じて、身体と心の連合です。 ハタ、アシュタンガ、ヴィンヤサ、クンダリーニsusそれらのモダリティは複数あります。 あなたのニーズに最も適したものを選択し、毎週のルーチンに組み込みます。,
読む：回復ヨガ、あなたが休息するのに役立ちます練習
瞑想を開始
密接にヨガにリンクされている、瞑想は私たちが心をリラックスさせ、 あなた自身でまたは研修会か導かれたコースを通して単独でかどうか、連続的な練習に私達の考え方を変え、私達の自身の本質と再接続する”力”がある。 もちろん、それは調停と睡眠の質を促進し、記憶と集中を促進することに加えて、筋肉の緊張を軽減します。,
定期的に運動
スポーツの大きな利点の一つは、（そのモダリティのいずれかで）それはまた、”幸福のホルモン”として知られているエンドルフィンの 下垂体と呼ばれる脳の一部で生成されたこの物質は、私たちの体の内側のバランスを生じさせる心地よい感覚を生み出します。 私たちははるかに良い感じになり、日常生活の問題から切断するのに役立つ、ストレスレベルを減少させる何か。