あなたのIQを高めるためのフォーティーンの方法

• 理解
• 濃度
• 抽象思考
• メモリ
• 精神的疲労
• タスクを完了

一つの脳のジムの運動は、”脳のボタン”と呼ばれ、次のことを行うことを含みます。

• 片手を取り、親指と親指の間にできるだけ多くのスペースがあるように、それを置きます。人差し指。
• インデックスと親指を胸骨の両側の襟の骨の下のわずかなくぼみに置きます。 脈打つ方法で軽く押して下さい。,
• 同時に、もう一方の手を胃の臍領域の上に置き、穏やかに準備します。
• これを約二分間行います。

この運動は脳への血流を改善し、本質的にそれを”オン”にします。 二つのより簡単な脳のジムの練習（クロスクロール”、およびフックアップ”）を見つけるためにここに

9. 瞑想する。 神経心理学者は今、瞑想は脳の構造を変えることができると言います。 長期的な瞑想者のMRIスキャンは、注意を払うことに関与する脳回路においてより大きな活動を示している。,

MRIスキャンを受けている瞑想者のグループに不穏なノイズを演奏したとき、非medit想者または経験の少ない瞑想者と比較して、感情および意思決定に関わる脳領域に対する影響は比較的少なかった。

10. 砂糖から離れてください。 どの簡単な炭水化物でも–パスタ、砂糖、白パンおよびポテトチップスのような–疲れさせ、無気力にさせることができる。 の対応が求められるものについて”糖-ブルース”のこは低迷を感が困難であるという考えを明確にする。 それは砂糖の突進を妨害するために血流に急いでいるインシュリンに起因します。

11., あなたの感情的な知性を養う。 高いIQを持つだけでは十分ではありません。 高いIQはちょうど潜在的です。 質問は、あなたはその可能性をどうするつもりですか？ あなたは、あなたのIQが何であれ、あなたはそれをうまく利用することを確認する必要があります。 そして、あなたのIQをうまく活用することを確認するための最良の方法の一つは、あなたの感情的知性を開発することです。,

長年にわたり、次のような知性の特定の側面に重点が置かれました：

• 論理的推論;
• 数学スキル;
• 空間スキル;
• 類推を理解する：
• 口頭スキル;など。

しかし、近年、特にDaniel Golemanの本”Emotional Intelligence”の出版により、多くの人々が成功する機会を妨げる方法で思考、行動、コミュニケーションをとることによって、彼らの可能性を無駄にすることが明らかになってきました。,

つまり、感情的知性は、あなたの他のスキルや才能を最大限に活用することを可能にするメタ能力として認識されています。 ここで無料の感情的知性テストを取る。

12. 使用ダウンタイム。 ダウンタイム、通勤や並んで待っている時間を生産的に使用してください。 並んで待っている間にクロスワードパズルやsudokusを完了し、通勤中にオーディオプログラムを聴く。

13. あなたの感覚のすべてを従事。 研究者らは、人間の脳が多感覚関連を通じて最もよく学習することを発見しました。, 子供と大人は、視覚、音、感情、触覚フィードバック、空間的な向き、さらには匂いや味さえも使用する学習活動に従事しているときに最もよく学びます。

Mike Adamsは、”The Top Ten Technologies:#10Superlearning Systems”で、”無重力”という言葉の定義を口頭で与えられた子供は、その情報を一つのチャンネル、つまりオーディオチャンネルで取得すると説, ここでは、学習と保持を高める方法です：

• あなたが”無重力”という言葉を言っている間に子供に宇宙に浮かんで宇宙飛行士の映画を見せると、あなたは今、二次元の学習経験を持っています：子供は言葉を見て、聞く。
• さらに、子供がトランポリンで上下に跳ね上がり、子供が空中にいるときに”無重力”を叫ぶと、その言葉の理解は脳にさらにしっかりと植え付けら

これは成人にも当てはまります。, あなたが学ぼうとしている情報がある場合は、できるだけ多くの異なるチャネルを使用し、学習と保持を容易にするために、できるだけ多くの感覚を

14. 抗酸化物質をロードします。 抗酸化物質は、脳細胞を含むすべての細胞を保護します。 酸化防止剤で最も高い食糧のいくつかは下記のものを含んでいる:プルーン、干しぶどう、ブルーベリー、ブラックベリー、ニンニク、ケール、クランベリー、いちご、ほうれん

結論

あなたの脳力を高めることは、あなたの最高の人生を生きることを可能にします。, 上記のテクニックを使用して、IQを高め、脳の機能を改善し、学習能力を向上させ、IQの可能性に応えるのに役立ちます。,9d4821a1″>