最も人気のある爽快なタイプのお茶の一つは、スペアミントティーです。 それは印象的な利点のために世界中で楽しまれます。 それは消化、免疫、および真菌感染症に役立ちます。 また、歯の健康を高め、顔の毛の成長を減らし、炎症を軽減するのにも役立ちます。
スペアミントティーとは何ですか？
この茶はヨーロッパに原産で、科学的にMentha spicataとして知られているspearmintのハーブの葉からなされます。, 乾燥した葉を使用し、袋か特別な用具で染み込む茶の他の多くの形態とは違って、spearmintの茶は葉が庭から新しく来、沸かされた水で直接醸造されるとき最 ハーブティーの世界でそこにミントの多数の品種がありますが、最も一般的なタイプの一つは、ペパーミントよりもわずかに弱い甘い味を持っていますが、すべて同じ利点を楽しんでいますスペアミントティー、です–そしてもっと！
スペアミントは、太い茎と鋭く尖った葉で高さ1メートルまで成長し、植物にその名前を与えます。, 温帯気候の多種多様で豊富に成長することができ、これはまた、世界で最も一般的なミントの形態の一つであり、その葉は多くの異なるものに使用す
spearmintの葉からの精油はまた非常に貴重で、spearmintの茶の規則的な酒飲みが寄与できる有機化合物および栄養素のより集中された線量を提供できる。,
ビデオを見: 5驚きの特典Spearmint茶
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栄養成
が重要な化合物及び抗酸化物質ですからspearmint茶、特にリモネン、L-carvone、その他様々なフラボノイドは、限られた量のメントール（大満ペパーミント)., これらの混合物はspearmintの茶が頻繁にペパーミントの茶へより甘い代わりとして考慮されるなぜであるか意外な数の方法の全面的な健康を後押しでき
ほとんどすべての健康上の利点は同じであり、お茶を飲むことは絶対的な喜びです。 さて、スペアミント茶の利点のいくつかを詳しく見てみましょう。,
健康上の利点
スペアミント注入の健康上の利点は、次のものが含まれます：
ブースト免疫システム
スペアミントエッセンシャルオイルは、多くの局所アプリケーションで感染症を食い止めるために助けることができることを意味し、強力な抗菌能力を持っています。 その同じ抗菌性の潜在性はspearmintの茶にまたある、多くの人々が免疫組織の倍力のためのこの茶になぜ回るかである。
吐き気を和らげます
スペアミントティーの抗炎症効果は、胃の不調や吐き気のいずれかの並べ替えを経験しているときにあなたの胃が落ち着くのを助けることができます。, 実際、spearmintの精油は化学療法の処置の患者の悪心そして嘔吐を減らすために示されていました。 Indian Journal of Pharmacologyの研究では、スペアミントが膵臓および腸粘膜のリパーゼ活性を有意に増加させ、また腸アミラーゼ活性を増加させることが示された。 これにより支援消化の可能性を低減させるものの不快な消化のような問題が発生し込み、お腹の張及び便秘秘か,
ホルモンレベルのバランス
スペアミントティーのもう一つの興味深い効果は、それが私たちの体内のホルモンバランスに影響を与えること 私たちの外観、行動、気分、毎日のエネルギーサイクルを定義する無数の異なるホルモンの相互作用があります。 PCOSと関連しているhirsutismの女性では”自由な、総テストステロンのレベルはspearmintの茶グループの30日の期間にわたってかなり減りました。”これらのantiandrogenic性がバランスを発見した。,
毎晩スペアミントティーを飲むと、リラックスするのに役立ちます。 写真クレジット：
多毛症を軽減
スペアミントティーが扱う特定のホルモンの問題は、異常に高いレベルのアンドロゲンのために、特定の女性の体 この”男性”のホルモンを減らし、ボディのホルモンの残りを調整することによって、spearmintの茶は、42人の患者の管理された調査で、測定可能にhirsutismと関連付けられるホルモン性の不均衡を減らせました。,
Improves Memory
この茶で見つけられるlimoneneは遊離基のマイナスの効果に対抗し、記憶、集中および焦点の改善のポイントに神経伝達物質の活動を、高めると知 Spearmint teaは、空間記憶を改善し、手元の認知課題に取り組むのに役立つ不安を軽減するのに役立ちます。
慢性疾患を防ぐ
スタンフォード大学のStephanie Liouの記事によると、フリーラジカルは反応性が高く、酸化と呼ばれるプロセスによってDNA、細胞膜などに損傷を引き起こす可能性があります。, しかしspearmintの茶で見つけられる酸化防止剤はと反応し、免疫組織に過度な緊張を置かないでボディを健康保つこれらの遊離基を中和できる。
がんを防ぐ
テキサス州のRoderick Dashwood博士&M医学部は、”スペアミントの抗変異原活性”に関する研究で、スペアミント注入が発癌を抑制するのに有用であることを発見した。, 機能性食糧のジャーナルで出版される別の調査はspearmintで見つけられるpiperitenoneの酸化物に結腸癌に対して強いanticarcinogenic特性が、特にあることを示しました。
炎症を軽減
慢性炎症は、多くの異なる慢性疾患と関連しており、いくつかの癌および心臓病の発症にさえ関与している。
スペアミントティーは、特に関節の中で、体全体の頭痛や他の痛みを軽減するのに役立ちます。 これはまたspearmintの精油の適用である。, この強力な植物の炎症抑制の混合物はまた動物モデルの白血球の計算を含む発火のマーカーを減らすために示されていました。
真菌感染症を防ぎます
スペアミントは、その強力な抗真菌活性のために伝統的な医学で長く使用されてきました。 スペアミント茶の使用は効果的な抗真菌剤です。 Journal of Agricultural And Food Chemistryに掲載された研究では、スペアミントエッセンシャルオイルでの治療の”95時間以内に代謝活性細胞の数が6％減少する”ことが示されました。
スペアミントティーを作る方法は？,
スペアミントティーを作ることはケーキです。 それはほとんど15分以上かかりません。 あなたが味を好きなら、毎日それを持つことができます。
スペアミントティーレシピ
Ingredients
- 1 1/2 cup water
- 1 tbsp spearmint leaves dried
OR
- 2 tbsp spearmint leaves fresh
Instructions
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Boil the water in a saucepan.,
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泡が出たら、熱から水を取り除きます。
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それにスペアミントの葉を追加し、約5分間滞在させます。 強い味がほしければまたより長くのためのそれを保つことができる。
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これで、ストレーナーでカップやマグカップに注入をひずませます。 淹れたてのspearmint茶が準備中！,
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あなたのお茶が甘いのが好きなら、それに蜂蜜の小さじ1を追加することができます。
注意：妊娠中、授乳中、または投薬中の場合は、大量のパーミント茶を追加したり、食事にその他の重要な変更を加える前に医師に相談してください。 これはマイルドなお茶と考えられていますが、処方薬との潜在的な相互作用がある場合に備えて、医師に相談する方が良いでしょう。