30Jun熱を打つ：ここで暑さで涼しく滞在する方法です
私たちはすぐに月の月に転がっている、と物事が起こっている方法によって判断すると、私たちはすぐに月の月に転がっている、と物事が起こっている方法によって判断すると、私たちはすぐに月の月に転がっています。それはこの夏スコーチャーになるだろう。
暑い天気はいいですが、あなたはそのキラータンよりも良く見えたことはありませんが、自分自身を冷静に保つ方法を知ることが重要です。
熱中症—または悪いことに、温熱療法-は非常に現実的なものです。, 合体の生産も熱を吸収しも熱で締め付けて感触をつかむことをいくつかの深刻ない。
それ以上の騒ぎなしで、ここにあなた自身を涼しく保つことができる方法のある先端は熱くなっている時でさえある。
たくさんの水を飲む
あなたの体が恒常性、または規制された状態（この場合はまともな温度で）を維持しようとしているとき、水 発汗は、時には魅力的ではありませんが、あなたの体のあなたを冷やす方法です。,
一般的な信念に反して、氷水はあなたを冷やすのに最も安全な賭けですが、ポップやエネルギードリンクのようなものもあなたを冷やすのに役立ち どの液体でも液体よりよいです。
とはいえ、コーヒーを飲んでいないことを確認してください、それは利尿であり、脱水効果を持つことができますので。
午前11時から午後2時の間の太陽を避ける
太陽は午前11時から午後2時の間の最も暑く、日焼けはその期間中に起こる可能性 あなたの露出を制限すると、過熱の可能性が制限されます。,
その時間帯に外にいないと周りを回ることができない場合は、適切な服を着ることを確認してください。
適切にドレスアップ
あなたの足を汗まみれにしないゆるい、通気性（と思う：綿）の服や靴を着用してください。 帽子は暑さを燃やすためにも重要であり、日陰を提供することによって涼しく保ちます。 サングラスは有害な紫外線からあなたの目を保護します。
ベッドシーツを冷蔵または凍結する
このトリックを試してみると、なぜあなたが前にそれを考えていないのか疑問に思うでしょう。, あなたが眠る前に半時間のためにあなたの冷蔵庫や冷凍庫にあなたのベッドシーツを置き、あなたは再び熱のために眠りに落ちるトラブルを持って
をも考慮した投資ソフトジェルパックができますテンツシート、ホ脚(に包まれた茶).
あなたの”ホットゾーン”をクールダウン
あなたの圧力ポイントは幸福へのあなたの秘密の鍵です！ 少しの氷パックまたは氷水で満たされたボトルを適用すると、すぐに冷却するのに役立ちます。,
これらの圧力ポイントは次のとおりです：
–足首
–膝の後ろ
–手首
–肘の曲がり
–首
–寺院
スパイシーを得る
奇妙なが、真：スパイシーな食べ物は、実際にあなたがクールダウン 辛い食べ物は、順番に汗をかくあなたの血液循環を増加させます。 そして、私たちが前に議論したように、汗が冷えると発汗があなたを冷やします。
アイスキャンデーを食べる
それはあなたが子供の頃クールダウンするための最良の方法であり、何も変わっていません。 アイスキャンディーを食べてクールダウン！,
ウィリアムズ-ソノマから適応されたこれらのバジルスイカアイスキャンディーを試してみて、熱を
成分
都市耕作機成長バジルの一握り
1/2種なしの赤ちゃんスイカ、皮をむいて肉は大きな塊にカット
方向
ジュースメーカーの指示に従って電 スプーンでジュースをかき混ぜる。 バッチで作業し、氷のポップ型の井戸にジュースを注ぎ、製造業者の指示に従って凍結する。 8ポップスを作ります。,
クールダウンするスムージーを作る
アイスキャンデーのように感じることはありませんか？ 冷たいスムージーは、肌寒い要因のためだけでなく、水分を保つので、あなたの温度をすぐに下げるでしょう。
スムージーハック：ココナッツ水のような液体を追加したり、いくつかのウィートグラスをブレンドし、どちらも水和特性を有する。
うちにスイカの保湿ジさせた特別なポップがあります。,
成分
1カップスイカ
1/4カップイチゴ
1/2キュウリ
1/2カップ純粋な、無糖ココナッツ水
4アイスキューブ
ウィートグラスの1一握り
方法
滑らかになるまでブレンダーに成分を追加し、お楽しみください！
より多くのサラダを持っている
この暑い晴れた日にスープのホットボウルはどのように聞こえますか？ それほど良くない？
ランチの代わりに冷やしたものを選ぶ。 サラダは素晴らしい選択肢であり、昼食のためにハンバーガーを食べた場合よりも健康的に感じることができます。,
都会で栽培されたマイクログリーンとハーブの詰め合わせが特徴の、このエビの夏のサラダを試してみてください！
これらのヒントに従うことで、あなたは暑さに苦しむことなく、あなたの夏を楽しむことができるでしょう。 燃焼の危険を減らすことを確かめるために日焼け止めを少数の時間毎に再適用することを覚えなさい!
暑い夏を通して新鮮な野菜をしたいが、太陽の下で庭にしたくない場合は、都市の耕運機で成長することが答えです。
スムージー、アイスキャンディー、サラダには栄養価の高いマイクログリーンとハーブが夏の間ずっと手に入ります！,
冷静になるためのヒントはありますか？ 私たちはコメント欄で知ってみましょう！