結腸直腸癌は、 約1で23人および1で25人の女性は彼らの一生の間にコロンか直腸癌をある時点で開発します。 しかし、あなたのリスクを下げるためにできることがあります。
あなたの大腸の健康を守るための6つの方法は次のとおりです。
- 結腸直腸癌のスクリーニングを受ける。 スクリーニングは印および徴候が開発する前に癌を捜すテストです。, 大腸上映できるフィラデルフィアの成長に大腸または直腸という虫は脱着可能とすることで前に出す。 これらのテストはまた処置が成功して本当らしいときコロンか直腸癌を早く見つけることができます。 アメリカ癌協会は平均危険の人々のための年齢45から始まるテストを推薦する;いつ始まるべきで、どのテストがあなたのために右であるかもしれな
- 野菜、果物、全粒穀物をたくさん食べます。, 野菜、果物、全粒穀物をたくさん含む食事は、結腸または直腸がんのリスクの低下と関連しています。 大腸がんのリスク増加と関連している赤身の肉（牛肉、豚肉、または子羊）と加工肉（ホットドッグおよびいくつかの昼食肉）を食べないでください。
- 定期的な運動をしてください。 あなたが物理的にアクティブでない場合は、結腸または直腸がんを発症する可能性が高いかもしれません。 増加の活動における様にリスクを回避いたします。 食事療法および練習の目的にで会う方法についての詳細を学んで下さいcancer.org/foodandfitness.
- あなたの体重を見てください。, ている肥満傾向の増加リスクの取得および死から大腸または直腸癌になります。 健康的な食事とあなたの身体活動を増やすあなたの体重を制御することができます。
- タバコを吸わないでください。 長期喫煙者は非喫煙者よりコロンか直腸癌から開発し、死ぬために本当らしいです。 たばこを吸い、やめたいと思ったりまたは誰か他の人を知りたいと思ったら、タバコをやめることへのアメリカの癌協会ガイドを見るか、または1-800-227-2345 助けを得ることは首尾よくやめることのあなたのチャ
- アルコールを制限します。, アルコールの使用は、結腸直腸癌のリスクが高いことと関連している。 アメリカ癌協会は、男性の場合は一日2ドリンク、女性の場合は一日1ドリンクを推奨していません。 単一の飲み物はビールの12オンス、ワインの5オンスまたは1½オンスの80証拠の蒸溜された精神(堅いリカー酒)に達する。
研究は、食事、体重、運動に関連する習慣が結腸直腸癌のリスクに関連しており、これらのリンクは他のタイプの癌よりも強いことを示しています。 変化するこれら生活習慣れました。, しかし変更を加えることはまた心臓病および糖尿病のような他の深刻な病気と同様、他の多くのタイプの癌のための危険を下げることができる。
あなたが変更することはできません危険因子
最近のデータは、結腸直腸癌の新しいケースは、若い集団で増加していることを示しています。 そういうわけでアメリカの癌協会はcolorectal癌のスクリーニングが平均危険の人々のための年齢45で始まる推薦する。 しかし、一部の人々は、結腸直腸癌を発症し、より早い年齢でそれを得る可能性を高める特定の危険因子を有する。, これらの方はもちろん、一般の方もありうべき開始の審査以前から試験よります。
これらの危険因子の一つは、特に両親、兄弟姉妹、または子供における結腸直腸癌または前癌性ポリープの家族歴である。 結腸または直腸癌を発症する約1の3人は、それを持っていた他の家族を持っています。 他の結腸直腸の問題の家族歴もリスクを高める可能性があります。 これらは家族性のadenomatous polyposisまたは遺伝性の非polyposisの結腸癌のような遺伝性シンドローム、別名リンチシンドロームを含んでいます。,
あなたの個人的な歴史もあなたのリスクに影響を与える可能性があります。 たとえば、あなたが過去に前癌性結腸ポリープを持っていた場合は、結腸または直腸癌を取得する可能性が高くなります。 このような潰瘍性大腸炎、クローン病、または2型糖尿病などの他の条件を有することも結腸直腸癌のリスクを高めることができます。 これらの問題がある場合は、どのスクリーニングオプションが最適かについて、医療提供者に相談してください。