最初に妊娠していたことがわかったときの最初のOB訪問を覚えていますか？ おそらく保持することは不可能だったあなたの臨床医からの情報過負荷に直面しました。 医者は頻繁に15のサラダドレッシングを離れてリストする疲れたウェイトレスに類似しているかもしれない期待していること避けるべき薬物の長いリストを離れてガラガラ鳴る。 あなたが最初の五つを打つと、彼らは固執していないようです。, 妊娠の喜びと興奮にもかかわらず、それは文字通り痛みになる可能性があります！ 腰の痛み、股関節の痛み、膝の痛み、あるいはスタブ付きつま先は、すべてのお母さんを期待しての一般的な苦情です。 あなたが妊娠に共通しているいくつかの中等度の痛みや痛みを持っている場合は、救済のためのあなたの選択肢を知ることが重要です。 なりましたので一安心の痛みの選択のための妊娠、授乳中
間違いなく安全ではない薬
妊娠していない人のために、イブプロフェン（Advil&Motrin）は、痛み、発熱、腫れの軽減のための簡単, 残念なが それは胎児の腎臓の問題、心臓弁の問題、流産（早期）を引き起こし、妊娠しようとしている人の不妊治療を減らすことさえあります。 同様に、NSAIDs（非ステロイド性抗炎症薬）と呼ばれる薬剤のクラス（または家族）全体が同じ悪影響を及ぼす可能性があります。 Nsaidには、イブプロフェン、アスピリン、ナプロキセン、メロキシカム、およびサリチル酸塩が含まれる。 これらは妊娠中に避ける必要があります。 Bengayのようないくつかの痛みを緩和するクリームにもNsaidが含まれていることに注意することが重要です。,
最良のオプションは何ですか？
完璧なオプションがないので、私は最高と言います。 アセトアミノフェン（タイレノール）は一般に市場の最も安全な鎮痛剤ですが、問題が、またあります。 期待しているお母さんは650mgを4-6時間ごとに、5時間以内に24回服用することができます。 Acetaminophenは安全に簡単な痛みおよび傷害からの苦痛を減らすことができます。
問題は何ですか？
約六週間以上のための長期使用された場合、タイレノールは、ラインダウンあなたの子供のための行動の問題へのリンクであってもよいです。, 絶対に必要な場合にのみ、可能な限り最短時間でアセトアミノフェンを使用するのが最善です。 あなたは大きいまたは長い痛みの軽減を必要としている場合は、医師によって治療されるべきです。
アセトアミノフェンは一般に安全であると考えられているので、咳や風邪薬、睡眠補助剤、胃薬などの多くの製品によく見られます。 リストは困難です！ それはとても一般的だから、それは一日あたり4,000mg以上を超えないことが本当に重要です。 アセトアミノフェンからの肝毒性は、米国で最も一般的な過剰摂取の一つです。,
アセトアミノフェンと組み合わせて店頭または処方薬を服用するときは、常に成分を分析してください。’
非薬物の選択肢
あなたが薬を伴わないオプションから始めたい場合は、かなりの数から選択することができます。 私達にまた大きいでき事自体のための少数の自然な先端がある。
運動
あなたの医師によって許可されている場合は、軽い運動は、特に背中や腰に、妊娠からの痛みを緩和するための素晴らしい方法です。 動きはあなたの筋肉への血流を促進し、関節の剛性を減らすことができます。, 歩くこと、水泳、またはヨガのような活動はあなたの体の圧力を非常に楽にすることができる。 マタニティヨガクラスのものを満たその他の見ママにコミュニティです。 れるので、物理的なセラピストがご提案できる特定の演習を対象とたっぷりのスポットです。
熱&氷
あなたの腹に熱を加えることはありません！
特定の問題領域がある場合は、冷たいパックを15-20分間数回使用し、その後、既存の病気に対して同じ期間熱を使用してください。, ラベンダ 皮に熱いパックに氷を直接加えないで下さい–タオルか他の生地の障壁を常に使用して下さい。 常にとして、新しい養生法を始める前にあなたの提供者との点検。
Massage
それは弛緩の要素または筋肉張力救助であるかどうか、マッサージは痛みおよび苦痛を減らす大きい用具である場合もあります。 訓練されたマッサージの療法士は問題領域を目標とし、圧力を取り除くのを助
それに、誰が出生前のマッサージを望んでいないのですか？,
姿勢&睡眠
あなたの腹が成長するにつれて、あなたの姿勢はあなたの重心のシフトに対応するように変更されます。 これはあなたの脊柱に巨大な圧力を置く。 腹ベルトは加えられたサポートを提供できる従って償うためにhunchingない。 あなたが眠っている間、あなたの背骨を整列させておくことも重要です。 あなたの側で寝るのも最善ですが、あなたの膝を一緒に持つことはあなたの腰を引っ張ります。 膝の間の枕は、良い夜の休息のための簡単な修正です！,
母乳育児
母乳育児中に服用する適切な薬を選択することは、あまりにも威圧的なことができます。 あなたの選択はあなたの赤ん坊が彼自身の小さい人であること一般に今開いた。 あなたはおそらく病院で非常に強い鎮痛薬を受け取り、次の数週間の処方箋を与えられました。 アヘン剤と呼ばれるこのクラスは、出産または帝王切開に関連する最も重度の痛みに限定されるべきである。 これらの薬物は母乳を通して送信され、乱用のための潜在性と同様、副作用の無数を、もたらします。, アセトアミノフェンはまだよりよい選択であり、イブプロフェンは今400mgで安全と4-6時間毎に、24時間のこれ以上より五つの線量と考慮されません。 非常に微量の母乳中に見出されるが、どちらの製品もあなたの新生児に害を引き起こすことが示されていません。
視力の救済！
これらの妊娠の痛みは、この経験を楽しむ方法で取得させてはいけません。 必ずご確認ヘルスケアプロバイダーに自信が持てるようになり、教育を受けるだけ正しい判断がオープンする医学部内閣を組閣しました。