BP164/106と太りすぎの30歳の男性
質問：あなたは血圧164/106と太りすぎの30歳の男性のためのプログラムのための任意の推奨事項を持っていますか？
回答：定期的な身体活動や体重管理などのライフスタイル対策に加えて、非常に堅実な医学的証拠の大きなボディは、投薬が血圧を制御し、合併症、特, 私はあなたの特定の病状についての詳細を知らなくても血圧のあなたの特定の目標レベルを確認することはできませんが、あなたの収縮期血圧（上 血圧の処置のための現在の米国の指針の概要のために、ここにかちりと鳴らしなさい。
特定のプログラムについては、簡単な修正はありません。, 一般に、身体活動をあなたの毎日ルーチンの部分にし、あなたのターゲット重量を達成し、それからそのターゲット重量を維持することを可能にするまで漸進的な減量をもたらす支持でき、増加方法のあなたの食習慣を変えることは”衝突”の食事療法プログラムより好ましい。 ッ成功のためのより現実的な目標の要です。 多くの場合、体重のわずか5または10％の体重減少は、高血圧などの心血管リスク要因に対して巨大な進出をすることができます。, あなたは積極的な運動プログラムに着手する前に医学的評価を持っている必要がありますが、あなたの人生の歩行部分を作る前にストレステスト 毎日は健康的な選択をするための機会を提示します：あなただけのいくつかの便を上がっている場合は、エレベーターではなく階段を取る。 モールの入り口の近くの駐車スペースのために戦ってはいけない;代わりに、より遠い場所から歩く。 試作品のフルーツの代わりにアイスクリームやケーキのお菓子パーティーを行います。 切り出しや集団ゾンビーナと東急ハ飲料などのドリンクを表す”空のカロリー”な栄養値です。, すで簡単に学習することができ生活し、取り除くのであることはない。