血糖値を管理するためにインスリンを服用する人々は、体重増加を経験する しかし、人を止めなインスリンまたはスキップ用量とすることがありますので長期合併症について
インスリン関連の体重増加を避ける効果的な方法は次のとおりです。
カロリーの追跡
糖尿病を持っている人々は、多くの場合、彼らのcarbohydrate化物摂 しかし、全体的なカロリー消費を追跡することも同様に重要です。,
あまりにも多くのカロリーを食べることは、過剰な血糖値と脂肪蓄積の増加につながる可能性があります。 この場合にtrueをインスリン.
部分を事前に測定し、食べ物のログを保持することは、人が自分の体が必要とするよりも多くのカロリーを食べるのを防ぐことができ 時間、人々はどのように生活をしているかを知部分のサイズを最大限に高くする必要がなく、測定、トラック食品を取り込んでいます。
定期的に運動する
定期的な運動は体を健康で強く保ちます。 それはまた、カロリーを燃焼させ、血糖値を調節し、脂肪の損失を促進するのに役立ちます。,
WHOは、18歳から64歳の成人が毎週少なくとも150分の中intensityの強度の運動を目指すことを推奨しています。
最近のレビューの調査結果は、構造化運動プログラムがインスリン抵抗性および2型糖尿病を有する人々に大きな利益をもたらす可能性があるこ
医療チームと協力
医療提供者は、健康な体重を維持するのに苦労している人々と貴重なリソースを共有することができます。,
米国糖尿病協会の2019年のガイドラインでは、”糖尿病の人には万能の食事パターンはなく、食事計画は個別化されるべきである”と述べています。”
登録栄養士（RDs）は、現在の健康状態と目標に基づいて、どのような食品を食べて避けるべきかについて人々に助言することができます。 RDsは個人化された食事の計画を開発できる。
医療提供者は、糖尿病、肥満、心血管疾患などの病気を発症するリスクを低下させながら、人々が健康を改善する方法を推奨することもできます。,
彼らは人々のグルコースとインスリンのレベルだけでなく、彼らの脂質プロファイルをテストすること これらのテストは、人々に全体的な健康状態を知らせることができます。 人々は彼らの健康の目的の達成の方に彼らの進歩を追跡するのにこの情報を使用できる。