スポーツ傷害の種類と原因
スポーツは健康を維持するために重要です：ストレスを減らし、気分を改善することに加えて、太りすぎ、高血圧、糖尿病を予防し、治療するのに役立ちます。 しかし、物理的な運動の練習が怪我を引き起こす可能性があります。, この記事では、最も一般的なスポーツ傷害とその原因、ならびにそれらを予防および治療するための主な措置について説明します。
最も一般的なスポーツ傷害
スポーツ傷害は、筋肉、腱、靭帯、関節、または骨を含む体内のさまざまな組織に影響を与える可能性があります。 スポーツ練習に関連する最も一般的なトラウマの中には、
•腱炎があります。 それは腱の炎症からなり、通常、時間の経過とともに特定の動きが繰り返されることに由来する。, 腱炎は、外側上ond炎（テニス肘としても知られている）、内側上ond炎（ゴルファーの肘）または膝蓋腱炎（ジャンパーの膝）など、さまざまなスポーツ傷害につながる可, これら三つの病変のいずれもアスリート特有のものではないが、ラケットスポーツをする人には外側上ond炎、ゴルフ、ラケットスポーツ、ウェイトトレーニングをする人には内側上ond炎、バスケットボールやバレーボールなどを繰り返しジャンプするスポーツをする人には膝蓋腱炎が一般的である。
•筋肉の緊張。 それらは、筋肉の突然の伸張による筋線維の破裂にある。, 練習と関連付けられる共通筋肉緊張の例は腿の背部にある膝腱のそれである;この傷害は頻繁に速く動き、フットボール、バスケットボール、テニスまたはランニングのような急に停止することを含むスポーツをするとき起こる。
•捻挫。 それらは、靭帯または近くの筋繊維の破裂を含むことができる関節の鋭いねじれである。 スポーツを練習するときに最も頻繁に捻挫するのは、手首、足首、膝に影響を与えるものです。,*半月板の涙や涙に生じるような軟骨損傷。 テニスやバスケットボールなどのスポーツでは、膝の上をスイングすると、半月板損傷のリスクが高まります。
•骨折または骨の骨折。 スポーツを練習するときに最も一般的なのは、脚、腕、足首、手首、指またはつま先に影響します。
別に、スポーツ傷害は急性および慢性に分類することができる。, 急性傷害は、骨折や捻挫などの突然発生し、その最も特徴的な症状は、突然の痛み、炎症および運動の困難である。 逆に、慢性病変は、いくつかの腱炎の場合と同様に、長期間にわたって同じ動きを繰り返すことによって起こるので、より遅い発達を有する。 慢性の傷害はまた発火を引き起こし、頻繁に安静時でさえ苦痛を引き起こす。
なぜそれらが発生し、どのようにそれらを防ぐのですか？,
スポーツ傷害は、さまざまな原因から発生する可能性があります。 これらには、事故（例えば、転倒）、運動前のウォームアップの欠如、不十分なスポーツ用品の使用、貧弱な技術または運動を行うための適性の欠如が含まれる。,
これらの原因を考慮して、スポーツ傷害に苦しむリスクを減らすためには、身体を準備するためにウォームアップ練習を行い、物理的な形態に応じて適切な運動を行い、適切な機器（靴、膝パッド、すねガード、。.. 特に新しい活動を始めるとき）そして右の技術を、学びなさい。, 筋肉および靭帯の準備そして回復のために意図されているアルニカ、St.John’s wortおよびcalendulaのような植物のエキスに基づくマッサージのゲルがまたある;これ
スポーツ傷害をどうするのですか？
継続的な活動がそれを悪化させ、回復を遅らせる可能性があるため、怪我の症状が認識されたときに運動をやめることが重要です。,
重度の痛みが現れた場合、重度の出血がある場合、骨折や脱臼の疑いがある場合、重度の頭部外傷が発生した場合、または以前の怪我が炎症を起こ さもなければ、徴候は通常残りを保ち、影響を受けた区域に数回寒さを日適用し、傷つけられた区域を高く保つことによって改良します（中心の上で）。, 痛みを軽減し、炎症を軽減するために、鎮痛剤、抗炎症剤、または筋肉や関節の痛みをすぐに軽減するコールドエフェクトスプレーなどの局所適用製品など、最も適した製品を推奨するために薬局に行くこともできます。
いずれにしても、これらの措置が十分ではなく、症状が持続する場合は、医師の診察が必要です。
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