クスコ＆マチュピチュの高山病を避けるためのトップ七つのヒント

高山病とは何ですか？

まず、高度が何を意味するのかを見てみましょう。 高高度は、私たちの体が酸素レベルの変化を補うために異なる反応を開始すると、1,500m–2,000m（4921ft–6561ft）の間から私たちの体に影響を与え始めます。,

だから、あなたが高くなるにつれて、空気圧が低くなります（空気が”薄くなります”）ので、すべての呼吸のためにあなたの体 身体は徐々に適応しく低酸素–ご息をより速く、より深く、身体の作り出すホルモンにより赤血球細胞 これは時間がかかるので、あなたがあまりにも早く低から高alitudeに行く場合は、あなたの体が順応するまで、あなたは高山病の症状を感じることがあり,

クスコは3,400メートル（11,200フィート）の高度に位置しており、多くの訪問者がクスコで高山病の軽度の症状を経験することが一般的です。 年齢、性別、体調にかかわらず、他の人よりも影響を受けやすい人もいるため、高山病の影響を受けるかどうかを判断するのは難しいです。

高山病はペルー旅行にどのような影響を与えるのでしょうか？

軽度の高山病は、あなたのペルー旅行であなたの通常の活動にあまり干渉すべきではありません。, 症状は通常、到着後12–24時間以内に感じられ、3日以内に治まる傾向があります。 を継続される体の不調を感じたらお願いホテルに電話す医師として厳しい反応場合-水でよく口の中を洗浄する。 多くのホテルはコカ茶または’mate de coca’をゲストに提供し、彼らはまた、あなたが順応するのを助けるために利用可能な酸素を持ってい

高山病の症状

私は高山病に苦しんでいるかどうかをどのように知ることができますか？, 高山病の一般的な軽度の症状には、次のものがあります。

• 頭痛
• 吐き気
• 嘔吐
• 疲労
• 食欲不振
• めまい
• 睡眠障害

ホテルの部屋に階段を登ると、特にマチュピチュや聖なる場所よりも高い場所にあるクスコで、ペルー旅行の最初の数日でマラソンの最後のマイルのように感じることがあります。バレー！,

クスコの高山病を避けるための七つのヒント：

1. 1. 1. 1. 1. リラックスして、簡単にそれを取る！. 任意のトレッキングや激しい活動を試みる前に、高度に順応するためにあなたの旅行の開始時に数日かかります。 あなたの体は後であなたに感謝します…
         1. 2., アルコールを避ける&薬。 この睡眠やタブレットtranquilisersとしてこれらのいとなった症状が悪化する。 私たちを信じて、私たちはそこにいた！ でもピスコサワーカクテルが先端に端を荒頭痛と吐き気がなかなかない。
         1. 1. 3. たくさんの水を飲む。 不快な高山病の症状を避けるためには、旅行前および旅行中に水分補給を行うことが重要です。
         1. 4., より低く行き、順化しなさい。 神聖な谷やマチュピチュの標高の低い場所にまっすぐ向かいます。 信じられないかもしれませんが、クスコは3400m（11,154ft）の高度にあるので、2,900m（9,514ft）のPisacまたはUrubambaまたは2,400m（7,874ft）のMachu Picchuに向かうことは大きな違いを生むこと 数日後、あなたはその後、クスコに戻ってあなたの方法を作ることができ、多くの良い感じになります。 （一般的な経験則は”高く歩く、低く眠る”であるので、毎日の終わりに3,000m（9,842ft）以上の睡眠では300m（984ft）以上であれば、睡眠をとることができます。,)
         1. 1. 5. コカティーを飲む。 ほぼすべてのホテルクスコの聖バレーならではの新鮮なカビをお過ごしください！ コカ茶は飲んでも完全に安全であり、毎日カップまたは二つは高度の症状を緩和することができます。 ちょうどコカは穏やかな興奮剤である従って上に行き、コップの負荷を飲まないことを覚えなさい。 最初の数日間は2-3杯で大丈夫です。
         1. 1. 6. オキシショットを手に入れろ！, Oxishotは、あなたがクスコに到着し、いつでもあなたがブーストを必要とするときに取ることができる酸素の8リットルを含む小さな放電可能な缶です。 それは高山病に関連付けられている頭痛やfayigueを減らすのに役立ちます。 彼らはクスコのどこでも販売されています&マチュピチュと約S/のコスト。約45 US$16）。
         1. 7. あなたの医者を訪問します。, あなたが旅行する前にまだ心配している場合は、医師に向かい、高山病の症状を避けるために取ることができるアセタゾラミド処方（ブランド名Diamoxとしても知られています）を求めてください。 何人かの人々は手、フィートおよび表面のうずくことを含むこの薬物からの副作用を経験できます従って使用の前にあなたの医者と点検して下さい。,

高山病は非常に深刻な病気になる可能性がありますので、クスコに旅行する前に、特に心臓、肺、またはその他の深刻な健康上の問題がある場合は、医師に相談してください。 しかし、世界中からほぼ三百万人が高山病に苦しんでわずかな割合で毎年クスコとマチュピチュを訪問することを覚えておいてください。,

クスコとマチュピチュは、世界の主要な観光地の一つであり、そのように利用可能な良好な医療施設を持っています。 クスコの五つ星ホテルの多くは、あなたの部屋に汲み上げ24時間の酸素を提供し、小さなホテルのほとんどは、リクエストに応じて利用可能な酸素ボ 開業医および病院は高山病の処理によく使用される従って何かがうまくいかなければ利用できる医療施設がある。

高山病の訪問の詳細については：

WebMD

Medex

この情報は、ガイドとしてのみ意図されています。, ペルーの高度と高山病の詳細については、医師に相談してください。