Lamaze、痛みを抑制し、薬物なしでの送達を容易にする目的で、母親による心理的および肉体的準備を伴う出産方法。
より一般的な出産準備の方法の一つであるLamaze法は、痛みを軽減する試みとして1950年代にFernand Lamazeによって導入されました-出産の緊張と不安を高めま, Lamazeは、労働と出産の段階（プロセスの無知に基づいて恐怖によって生じる緊張を軽減するため）についての教育を強調し、労働中に自発的な筋肉を弛緩させるための身体的および心理的な方法を教えた。 パブロフの条件反射の理論を適用して、Lamazeは、労働収縮中の女性の不快感の認識を減少させるための気晴らし技術の使用を教えた。, これらの技術は深く、浅い呼吸、リズミカルで軽い腹部のマッサージ(effleurage)、および外的な焦点または気持が良い経験の内部可視化の集中を含んでいる;すべては出産プロセスの苦痛から注意を引くように設計されている。
Lamazeおよび準備された、または”自然な”出産の他の方法は、出生前の数週間の間にリラクゼーション技術における監督された訓練および練習に頼る。 母親の気をそらすのに役立つ母親と支持的なパートナーの両方が、Lamaze技術で完全に訓練されています。, 妊娠中の母親は、腹部を強化し、産道の周りの筋肉をリラックスさせるための練習を行います。 もう一つの練習は最高の緊張の期間の間の深い箱の呼吸そして急速で、浅い呼吸のリハーサルです;この技術は子宮の張力を減らすのを助けます。 頻繁な繰り返しによって、適切な呼吸技術は半自動になる。 Lamazeの訓練はまた労働および配達のプロセスに指示を含んでいる。