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トマトと焼きチキンとズッキーニのキャセロール
著者:リサMarcAurele
4.,4から48票
ズッキーニとトマトとチキンは素晴らしい組み合わせです。 上に溶かしたいくつかのモッツァレラチーズとそれは余分な特別なものにします。 この低炭水化物の料理は美味しいです。,i>
▢ dash garlic powder
▢ dash salt
▢ dash pepper
▢ 1 small zucchini
▢ 1 medium tomato diced
▢ ½ teaspoon basil
▢ ½ teaspoon oregano
▢ ½ cup mozzarella cheese
Instructions
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Butterfly slice each chicken breast in half to make four thin pieces., ニンニクパウダー、塩、コショウで味付けする。 オリーブオイルで各側に茶色のチキンスライス、側あたり約2-3分。 中型のベーキング皿の場所。
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柔らかくなるまで鍋にズッキーニをソテーします。 さいの目に切ったトマト、バジル、オレガノを加える。 塩とコショウで味付けする。 追加の2-3分を調理する。 鶏肉の上に注ぐ。
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325度Fオーブンで20分間調理します。 モッツァレラチーズをトップに。 さらに5分焼く。,
低炭水化物甘味料|ケト甘味料の変換図
栄養
サービング:1slice|カロリー:235|炭水化物:2g|蛋白質:36g|脂肪:3g|飽和脂肪:3g|多価不飽和脂肪:3g|一価不飽和脂肪:3g|コレステロール:99mg|ナトリウム:192mg|カリウム:88mg|砂糖:1g|ビタミンa:150iu|ビタミンc:6.6mg|カルシウム:80mg|鉄:0.,2mg
追加情報
ネット炭水化物:2g|%炭水化物:4.5%|%タンパク質:80.4%|%脂肪:15.1%|SmartPoints:5
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栄養情報に関する注意
レシピの栄養情報は礼儀として提供されており、おおよそのものです。 私たちは、このサイト上の任意のレシピのために与えられた栄養情報の正確性を保証することは, エリスリトールのcarbsは血糖に影響を与えないために示されていたのでcarbの計算に含まれていません。 純炭水化物は総炭水化物から繊維を差し引いたものです。
Lisa MarcAureleの書面による許可なしにこの資料を無断で使用することは、個人的なオフライン目的でない限り固く禁じられています。
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