トマトと焼きチキンとズッキーニのキャセロール

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トマトと美味しい低炭水化物の焼きチキンとズッキーニのキャセロール料理。 それは上に溶かしたいくつかのモッツァレラチーズと余分な特別な作られています。,

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私はいつもズッキーニの味が好きだったトマト 私は通常、鶏肉を別々に炒め、野菜を側に提供します。

今回はそれらを一緒に組み合わせて、溶かしたモッツァレラチーズを上に置くことにしました。 トマトとこの低炭水化物焼きチキンとズッキーニのキャセロールは、喜ばせることが確実である美味しい料理です。,

このレシピでは、鶏の胸肉を薄くスライスし、調味料を加えてから、フライパンで茶色にしました。 その後、炊き一切ズッキーニとトマトの一番大きい七面鳥を注文したよ。

焼く前にこれらを別々に調理するのは少し余分な作業のように見えるかもしれません。 しかし、私はこのようにそれを行うことによって得られた料理が良いと思い

これはまた、庭のズッキーニとトマトを使用するのに最適な方法です。 私達に豊富な供給が今年のこの時常にあります。,

チーズは、このおいしいチキンとズッキーニのキャセロールを特別なものにします。 そして、それは実際に皿に加えられた味の倍力を与える。 それは地殻のないチキンピザのようなものです。

私は人々が乳製品フリーに行く方法がわかりません。 私がチーズをあきらめるのは本当に難しいでしょう。 今、乳糖不耐症の人は痛みの問題を抱えています。 チーズとアイスクリームをあきらめるには深刻な痛みが必要だ

チーズの良い乳製品フリーの代替品はありますか? もしあれば、私はそれがそれほど悪くないだろうと思います。, 私はココナッツクリームから酪農場自由なアイスクリームを作る成功を有した。 だから、それは本当に私が乳製品を食べ続けるチーズです。

あなたはそれが素敵で茶色になるまでズッキーニとトマトでこの低炭水化物チキンを焼くようにしたいと思うでしょう。 を見たいので最高の味を焼いたときのゴールデン.

私の家族はこのチキンとズッキーニのキャセロールの食事をそんなに愛していたので、私は通常の回転に皿を置かなければならないでしょう。 それは本当に素晴らしい味を持っていないし、準備するのはかなり簡単です。 成分は言うまでもありませんが、見つけやすいです。,

だから、冷蔵庫にまだ持っていない場合は、次の食料雑貨旅行でこれらのステープルを拾います。 それは常連になって確実である家族の友好的な鶏の皿である。

あなたがチキンを愛するなら、あなたはまた、私はここに一緒に入れて低炭水化物チキンキャセロールレシピコレクションをチェックアウトしたい きまして勝地鶏の夕食がいご家族にオフ炭水化物を摂るように。

そして、あなたは迅速かつ簡単なチキンフライパン料理をしたい場合は、私たちのお気に入りはフィリピンのAdoboチキンです。, 子どもは常に仕上げていきいのではほとんどないで残. 私は鶏のもも肉でそのレシピを作るのが好きですが、胸肉も使うことができます。facebookやINSTAGRAMの上で私に従ってください。

トマトと焼きチキンとズッキーニキャセロール

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トマトと焼きチキンとズッキーニのキャセロール

著者:リサMarcAurele
4.,4から48票
ズッキーニとトマトとチキンは素晴らしい組み合わせです。 上に溶かしたいくつかのモッツァレラチーズとそれは余分な特別なものにします。 この低炭水化物の料理は美味しいです。,i>

  • ▢ dash garlic powder
  • ▢ dash salt
  • ▢ dash pepper
  • ▢ 1 small zucchini
  • ▢ 1 medium tomato diced
  • ▢ ½ teaspoon basil
  • ▢ ½ teaspoon oregano
  • ▢ ½ cup mozzarella cheese
  • Instructions

    • Butterfly slice each chicken breast in half to make four thin pieces., ニンニクパウダー、塩、コショウで味付けする。 オリーブオイルで各側に茶色のチキンスライス、側あたり約2-3分。 中型のベーキング皿の場所。
    • 柔らかくなるまで鍋にズッキーニをソテーします。 さいの目に切ったトマト、バジル、オレガノを加える。 塩とコショウで味付けする。 追加の2-3分を調理する。 鶏肉の上に注ぐ。
    • 325度Fオーブンで20分間調理します。 モッツァレラチーズをトップに。 さらに5分焼く。,

    低炭水化物甘味料|ケト甘味料の変換図

    栄養

    サービング:1slice|カロリー:235|炭水化物:2g|蛋白質:36g|脂肪:3g|飽和脂肪:3g|多価不飽和脂肪:3g|一価不飽和脂肪:3g|コレステロール:99mg|ナトリウム:192mg|カリウム:88mg|砂糖:1g|ビタミンa:150iu|ビタミンc:6.6mg|カルシウム:80mg|鉄:0.,2mg

    追加情報

    ネット炭水化物:2g|%炭水化物:4.5%|%タンパク質:80.4%|%脂肪:15.1%|SmartPoints:5

    Array( => 1 => 235 => 2 => 36 => 3 => 3 => 3 => 3 => 99 => 192 => 88 => 1 => 150 => 6.6 => 80 => 0.2 => slice)

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    レシピの栄養情報は礼儀として提供されており、おおよそのものです。 私たちは、このサイト上の任意のレシピのために与えられた栄養情報の正確性を保証することは, エリスリトールのcarbsは血糖に影響を与えないために示されていたのでcarbの計算に含まれていません。 純炭水化物は総炭水化物から繊維を差し引いたものです。

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