科学的に支持されている
カンジダまたは酵母の過増殖は、自己免疫疾患、腸の問題、疲労、脳の霧、および他の慢性的な健康上の問題を持つ人々の間で非常に一般的な状態です。
カンジダ、あなたの消化管に住んでいる真菌の形態は、通常チェックでそれを保つ良い細菌を圧倒し、あなたの腸を植民地化するときに発生します。, これはあなたの腸に大混乱をもたらし、それが漏れやすくなり、消化器系の問題、疲労、脳の霧、定期的な真菌感染症、皮膚の問題、季節性アレルギー、気分のむらなど、さまざまな症状につながります。
抗生物質や避妊、毒素、ストレスなどの薬を含む多くの要因がカンジダに寄与していますが、食事はしばしば最大の要因です。 炎症性、甘い、加工食品でいっぱいの食事は、酵母が繁栄して増殖するための完璧な条件を作り出します。, がんを酵母には活気のサプリメント別のキーステップを戦うカンジダの繁茂. カンジダに与え、全、栄養素密な食糧と取り替える食糧を除去しなければならない。 それはカンジダを打つとあなたの腸を癒す上で最も重要なステップの一つです。
あなたはアクティブなカンジダの過増殖を持っているかどうか、あなたは最近カンジダの過増殖を克服した、またはあなたはそれを防ぐためにしようとしている、ここに溝に九つの重要な食品です。,
カンジダを養う食品
砂糖と甘味料
砂糖は体に対する炎症効果のためにあなたの体全体に影響を与え、炎症はほぼすべての慢性疾患の根 酵母が砂糖を食べるので、砂糖は特にカンジダの過増殖に影響を与えます。 それは言われて、あなたはすべての砂糖と甘味料を切り取りたいと思うでしょう。, ここで重要なのは、炭酸飲料、キャンディー、ケーキ、クッキーなどの明白な情報源だけでなく、サラダドレッシング、低脂肪包装食品、タンパク質バーなど、予期しない場所に潜んでいる砂糖も避けることです。 をよく確認してからすべての食品ラベルを隠源の砂糖を以下の抗Candida。
ワインとビール
うまくいけば、あなたはすでにアルコールを制限している、とチェックであなたの酵母を取得しながら、ビールとワインを切り取る ワインは発酵するだけでなく（酵母から作られていることを意味する）、砂糖も高いです。, また、発酵されたビールにはグルテンが含まれています。 これらの要因のすべてがカンジダに寄与する。
また、アルコールは、酵母の過増殖の最も危険な影響の一つである漏れやすい腸を悪化させることができます。 それはあなたが消費するものから炎症性分子に加えて、あなたの血流にカンジダリークとして非常に多くの他の症状や健康上の問題につながります。 アルコールはまた、あなたの免疫システムを抑制し、強力な免疫システムは、あなたの体の侵略者を撃退するだけでなく、制御の下であなたの酵母集団を,
ドライフルーツとフルーツジュース
果物は抗炎症性と抗酸化物質が豊富な食事の一部であることができますが、彼らは砂糖が高く、まだカンジダ ドライフルーツやフルーツジュースは、特にスナックが好きな場合は、酵母の過増殖の主要な犯人になる可能性があります。 いと思われるかもしれませんがような健康的なオプションがいません。 自然なフルーツの砂糖に加えて(それは自然であるのにまだ砂糖である!)、ドライフルーツやフルーツジュースは、通常の砂糖です。 カンジダの繁茂の問題を有することを見つけたら、すべての乾燥されたフルーツおよびフルーツジュースを切る試み。, あなたはまだ一日あたりの美味しい全体の果物の一杯まで楽しむことができます！
グルテンと穀物
ご存知のように、グルテンは非常に炎症性です。 それはまた、穀物だし、すべての穀物はカンジダを養うことができる消化プロセス中に単純な糖に分解されます。 だからこそ、私はそれらを完全に避けることをお勧めします（特に自己免疫疾患がある場合）。 私は正確にどのくらいの穀物、豆類、でんぷん質の野菜を以下に制限するいくつかの特定のヒントが含まれています。,
豆や他の豆類
豆や豆類は素晴らしい植物タンパク質を提供するにもかかわらず、彼らはでんぷん質であり、カンジダを供給します。 マメ科植物はまた、凝集素を含むため、多くの人々に炎症を起こす可能性があります。 穀物のように、マメ科植物はまた、あなたの体が消化するのが難しいことがあります。 腸管における部分的に消化された食物の過剰は、細菌の過剰増殖を供給する。 私のおすすめ小豆類または排除しています。
でんぷん質の野菜
果物のように、これは多くの人々によって潜入するものです。, ドングリスカッシュ、バターナッツスカッシュ、スパゲッティスカッシュを含む特定のでんぷん質の野菜は炭水化物の良いソースと見なされます。 しかし、一度食べられると、それらはカンジダを供給する糖に分解されます。 たくさんの緑豊かな緑、そして芽キャベツ、ブロッコリー、カリフラワー、アスパラガスのような他のおいしい野菜を食べることに焦点を当てます。
抗カンジダダイエットに続いている間、私は一日一杯に穀物、豆類、でんぷん質の野菜のあなたの組み合わせ消費を維持することをお勧めします。,
GMO食品
グリホサート、GM作物に使用される除草剤は、あなたの腸内の細菌を攻撃することができます強力な化学物質です。 消化とチェックで悪い細菌を維持するのに役立つ良い細菌は、グリホサートの影響を受けやすい可能性が高くなります。 サルモネラ菌およびボツリヌス中毒を引き起こす緊張を含む悪い細菌が、glyphosateに対して非常に抵抗力がある間。1Gmo食品を食べることは、あなたの健康な細菌を減らし、悪い細菌を増やすことができます,カンジダの過増殖に燃料を供給するだけでなく、,だけでなく、漏れやすい腸に貢献,と炎症.,
発酵食品
これは熱く議論されているトピックですが、カンジダの過増殖を持つ人は、酵母集団が制御されるまで発酵食品を避けるべきだと 発酵プロセス供給の間に作り出されるprebioticsはまた悪い細菌およびイーストに与える。 発酵食品そのものは悪玉菌や酵母が多いかもしれません！ 私は最初にカンジダを殺し、次に発酵食品を使用して善玉菌を回復させることをお勧めします。
乳製品
乳製品はカンジダを直接飼料しませんが、それは非常に炎症性の食品です。, 炎症は、カンジダの過増殖のためにすでに漏れやすいあなたの腸の裏地に損傷を与えます。 これにより、酵母は毒素、微生物、および他の粒子とともに、あなたの血流に逃げ続けることができます。
これらの異物がすべて血流に入ると、免疫系が脅威を中和しようとすると、炎症の新鮮な波が引き起こされます。 あなたの漏れやすい腸が治癒するまで、粒子はちょうど来続け、この一定のレベルの炎症は最終的に自己免疫疾患につながる可能性があります。,
カンジダの過増殖と戦う食品
あなたの良い細菌があなたの腸の健康なバランスを回復できるように、上記の九つの食品を捨てることは、酵母を飢えさせることに長い道のりを行くでしょう。 また、酵母の増殖と戦うあなたの体を助けるためにカンジダと戦う食品を買いだめすることができます。, カンジダと戦うのに役立つトップ食品のいくつかは、次のとおりです。
- ココナッツオイル
- ニンニク
- リンゴ酢
- アブラナ科野菜
- ジンジャー
- オリーブオイル
- クローブ
- シナモン
- 野生のサーモン
- レモン汁
カンジダの過成長を排除するのに役立つサプリメント
低炭水化物および抗炎症食を採用することは、カンジダの過増殖を打つための鍵ですが、食事だけでは、あなたの腸の自然なバランスを回復するために半年までかかることがあります。, そういうわけで私は反カンジダの食事療法に続いている間イースト戦いの補足で加えることを推薦する。
私の診療所で使用するサプリメントは、カプリル酸とCandifense®です。 カプリル酸は、ココナッツオイルから来る天然に存在する脂肪酸です。 カプリル酸は、その抗ウイルスおよび抗真菌活性で知られている。 Candifense®はまた、カンジダの細胞壁を破壊する植物ベースの酵素の組み合わせを含み、その中の酵素は腸内の酵母の過剰増殖を妨げる。, Candifense®は、消化管全体の微生物叢の健康的なバランスを維持するための安全で効果的で穏やかなアプローチです。
私はまた、良い細菌のあなたの人口を復元するために、高品質のプロバイオティクスを取ることをお勧めします。 これらの友好的な細菌の緊張は未来のカンジダ問題を防ぎ、健康な腸および免疫組織を支えるために必要である。
