時には外の世界 何かが物理的に動くことを妨げているように感じることができるか、またはベッドから出る価値がないように。 多分行うにはあまりにも多くがありますか、世界があまりにも大声であるか、あなたが属してい 恥、義務、仕事、学校、または関係はすべてから坐りたいと思わせることができる。, これらの事を感じ、考えているとき、それはあなたの部屋にとどまりたいと思うか、またはベッドから出て得てない感じることを理にかなっている。
孤立、疲労、および動機づけや人生への関心の欠如は、ストレス、うつ病、不安、および他の精神的健康状態に苦しんでいる個人の一般的な経験です。 ほとんどの人はある程度これらを経験します。 しかしこれを聞くことは常に助けないし、事をより容易に感じさせる。
たとえ思考や感覚が今世界で唯一のもののように感じても、最終的に彼らが合格することを知っています。, 非常に人間の経験を持っているか、または苦しむことのために有罪を感じる必要がない。 時には私たちが行うことができます非常に最高のは、私たちの部屋の毛布の下で一度に一分を介して取得しています。
ベッドから出ることができない感じに対処するためのヒント：
- 友人に手を差し伸べる。 が必要な場合は支援、テキストまたは電話、友人がすべようとしている。 あなたが苦労しているものを共有したくない場合でも、時にはそれはドアの外に足を得るのに役立ちます。 また、あまりにも、あなたを訪問来て友人や家族を招待することができます。
- テキストまたはサポートを呼び出します。, 他の人とのつながりは、特に私たちが苦労しているときに重要です。 あなたと何が起こっているかを共有するために手を差し伸べること 多くの人に達しないが感じように負担すが、多くの人らしい支援者に出かけたりする後押しをしました。 あなたはむしろ何が起こっているかについて話したくない場合は、それも、okです！ でも共有ビデオミームが存在に関係しない体験ができます。
- 用事を実行するか、小さなタスクを完了します。 部屋を出るのが難しいときは、小さな仕事が積み重なる傾向があり、さらに長く部屋に滞在したいと思うようになります。, 洗濯をしたり、部屋を掃除したり、食べ物の買い物に行ったり、電子メールを送ったり、オンラインで注文したりするなど、世話をすることができること 特定の時間枠（5分、30分、時間）を設定して、難しいと感じるかもしれませんが現実的なことを行うことができます。 あなたが始めると、それは通常、続けることがはるかに簡単になります。
- あなたのサポートチームまたは専門家に手を差し伸べます。 あなたが長時間ベッドから抜け出すことができない場合は、ネットワークの人々や専門家に手を差し伸べて、何が起こっているのかについて話をすることを考えてください。