二度されている誰かとして、私はあなたのために多くのアドバイスを持っています。
これは狂気の話です：支持者のSam Dylan Finchとのメンタルヘルスについての正直で無礼な会話のためのアドバイスコラム。 彼は認定セラピストではありませんが、彼は強迫性障害（OCD）との生活経験の寿命を持っています。 彼は物事を難しい方法で学んでいるので、あなたは（うまくいけば）する必要はありません。
サムが答えるべき質問がありますか？, 手を差し伸べれば次の狂気の話のコラムで特色になるかもしれない:[email protected]
内容注：精神科入院、自殺
サム、私は非常に長い間、治療抵抗性うつ病に苦しんできましたが、私は良くなっていないようです。
私は何週間も受動的に自殺してきました、そして私は自分自身を殺すつもりはありませんが、私のセラピストは私がまだより複雑なケア しかし、私は恐れています。 私は何を期待するのか分かりません—助けて？,
人々が精神科医に入院することがどんなものかについて私に尋ねるとき、私はブッシュの周りを打つことはありません：”それは私が今まで取った最”
それは、ところで、私は二度経験する喜びを持っていた、休暇です。 彼らは離れて私の携帯電話を取ったので、私は、Instagramの上に私の休暇の写真を置くことができませんでした。 神経！
私が持っていたら、それはおそらく次のように見えたでしょう：
（ユーモアは私の対処スキルの一つであると言うことができますか？,だから、あなたが怖がっていると感じているなら、私はあなたが話している恐怖に完全に共感します。 メディアは正確に私たちにその点で任意の好意を行っていません。
私が”心理病棟”を描いたとき（あなたが知っている、私が実際にいた前に）、私はあなたがホラー映画から何かを思い出すのと同じようにそれらを想像
それが聞こえるほど劇的で、それらのセンセーショナルな物語は、その時点までの私の唯一の参照ポイントでした。,
しかし、現実は私が想像したホラー映画ではありませんでした。
私の壁は埋め込まれていませんでした（それは快適に聞こえますが）、患者は叫ぶよりも友好的である可能性が高く、私たちが持っていた最もドラ
それはそれが喜びだったと言うことではありません。 入院していることは不快でした—そして、あらゆる面で不慣れなので、多くの点で怖いです。 まれていないと怖いくまでお手伝いします。定における期待います。,
大きな調整は、誰もが異なる反応を持っているコントロールに関係しています。 あなたはもはやあなたが食べる食べ物、あなたが眠る場所、あなたが電話を使うことができるとき、あなたのスケジュール、そして場合によってはあなた
いくつかのために、日々の計画を手放すことができ、誰かがそれを担当させることができることは安堵です。 他の人にとっては、それは不快です。 そして時には？ それは両方の少しです。
私が最も気に入った部分は、顕微鏡下にいるという感覚でした。, すべての瞬間に観察されているという感覚（そしてそれに伴って、プライバシーの喪失）に対処するのは容易ではありませんでした。
私は入院する前にかなり精神的に感じましたが、私は私が私のトレイに残っていたどのくらいの食べ物についてのメモを取ってクリップボードを持
だから、はい、私はそれをsugarcoatしません：病院は不快な場所です。 それはまた、私がしかし必要なときに二度目に戻ってから私を停止しませんでした。 (そして読み続ければ、私はそれをもっと簡単にするある先端を与える私約束する。それでは、なぜ私は喜んで行ったのですか？ そして二度、劣らず？, それは有効な質問です。
なぜ誰もが、本当に、それがそのような不快な経験であれば？
私が与えることができる最も簡単な答えは、時には私たちがする必要があるものと私たちがすることを好むものは二つの非常に異なるもの
そして、しばしば、私たちが好むものは、私たちが必要とするものについての私たちの判断を上書きします。
何らかの理由で病院に行くことに興奮している人はほとんどいません。, しかし、私がやりたいことだけをしたら、私は朝食のために酸っぱいパッチの子供を食べ、子供の誕生日パーティーをクラッシュするので、私は彼らのバウ
言い換えれば、私はおそらく不法侵入で逮捕されるでしょう。
私が経験していた感情的、精神的苦痛は私が扱うことができる以上になっていたので、私は病院に行きました。 私は助けを必要とし、私は病院でそれを取得したくなかったが、私は論理的に私がそれを見つける可能性が最も高い場所だったことを理解しました。,
あなたがこのシーンを描くことができれば：私は緊急治療室のアテンダントまで歩いて、非常に気軽に言った、”私は電車の前にジャンプしたかったので、私は代わりにここに来ました。”
それは私が今まで想像した会話ではありませんが、その後、再び、少数の人々が実際に精神的な故障を予測したり、それのためのスクリプトを書きます。
私は何気なくそれを言ったかもしれない—そしておそらく係員のsh*tを怖がらせたかもしれない—しかし、深いダウン、私は恐れていた。
それはおそらく私が今までやった中で最も勇敢なことです。, そして、私もあなたに正直にならなければなりません：私はその選択をしなかった場合、私はまだ生きていることを約束することはできません。
あなたは病院に行くために死の危機に瀕している必要はありません。
あなたのセラピストを知らない、私は入院患者の滞在が推奨された理由を確かに言うことはできません（あなたがわからない場合は、尋ねること). しかし、私はそれが臨床医が軽く作る勧告ではないことを知っています—それは彼らが本当にそれがあなたの利益になると信じている場合にのみ
“利益？”私は知っている、私は知っている、それは良いものがそれから出てくることができることを想像する,
しかし、単に”生きている”だけでなく、精神科入院にはいくつかの重要な利点があります。
あなたがフェンスにいるなら、ここで考慮すべきいくつかのことがあります：
- あなたはあなたに焦点を当てるようになります。 私は休暇と呼んだでしょうか？ 答えるべきテキスト、両立させるべき仕事の電子メールはありません—これはあなた自身の自己心配に完全に焦点を合わせることを得る時間です。
- あなたは、医療の意見の余分なセットを取得します。 新しい臨床チーム、したがって、新鮮な目のセットは、治療計画、あるいはあなたの回復をジャンプスタート新しい診断につながる可能性があります。,
- 短期障害給付は、よりアクセスしやすくなります。 多くの場所では、短期障害給付は、入院したときにアクセスしやすくなります（そして、そのプロセスをナビゲートするのに役立つソーシャルワーカーもいます）。
- ルーチンをリセットできます。 精神病院はかなり一貫したスケジュールに従います（朝食は9時、アートセラピーは正午、グループセラピーは1時など）。 予測可能なルーチンに戻って得ることは考えるより有用である場合もある。
- 薬の変更ははるかに速く起こることができます。, 何かが動作していない場合は、精神科医とのあなたの次の任命まで三週間を待つ必要はありません。
- あなたはあなたが混乱していないふりをする必要はありません。 誰もがあなたが混乱することを期待していますよね？ どうぞ、泣きたいなら泣いてください。
- あなたは”それを得る”人に囲まれています。”他の患者と会う中で、私は私が通過していたものを理解することができる親族の精神を見つけました。 彼らのサポートは、医療スタッフのものと同じくらい役に立ちました。
- それはしばしば一人でいるよりも安全です。, 鍵なしで病棟を出ることができなかったとき、私は電車の前に正確にジャンプすることができませんでした、今できますか？
とはいえ、それぞれが異なるため、特定の病院での滞在の準備方法を正確に知ることは難しいです。
しかし、あなたが自発的に自分自身を認めているなら、これらは経験をより良くすることができるいくつかの一般的な提案です：
スーツケース（またはダッフルバッグ）を詰める
これは私の第二の入院を私の最初のものよりもはるかに良くしました。,
ドローストリングを取り除いたパジャマ、必要と思われるよりも多くの下着、柔らかい毛布、電子機器や鋭利なものを含まない癒しの活動をたくさん持
サポートチームを指定する
誰かがあなたのアパートに滞在し、物事をきれいに保つことを喜んでいますか（そして、あなたが動物の仲間を持ってい). 更新が必要なときはいつでも誰があなたの職場と通信しますか？ 人々がなぜあなたからしばらく聞かなかったか疑問に思い始めればあなたの”pr活動”人はだれであるか。,
あなたが助けを必要とするものについて考え、手を差し伸べてあなたの愛する人にサポートを求めることを恐れないでください。
あなたが必要とする電話番号を書き留めてください
おそらく、彼らはあなたの携帯電話を奪うでしょう。 だから、あなたが電話したいと思う人がいるが、電話番号を記憶していない場合は、紙の上にそれらを降ろしてあなたと一緒に持つことをお勧めしま
書店や図書館に立ち寄る
あなたが持つことができる電子機器は病院によって異なりますが、ほとんどはフルオンデジタルデトックスの側
しかし、絶望しないでください！, あなたのエンターテイメントと”古い学校”を行く：グラフィックノベル、漫画、ミステリー小説、および自助の本は、私が入院したときに私の親友でした。 私も日記をつけていました。
将来のための（小さな）計画を立てる
私は私の最初の入院後、私は私の回復に示した強さを思い出させるために新しいタトゥーを取得するつもり それが役立つ場合は、反対側に着いたときにやりたいことの実行中のリストを保持してください。
あなたの期待の概要
あなたの病院の経験から何を得たいですか？, ですがあえばコミュニケーションをご提供者としてのお願い致します。
あなたの人生がより管理しやすくなるためには、ロジスティック、感情的、肉体的にどのような改善が必要ですか？
そして最後に、私がソープボックスを降りる前に：あなたが病院に行くならば、あなたの回復を急いではいけません。
これは私が与えることができる最高のアドバイスですが、それはあまりにも、最も直感に反するでしょう。,
私はそれが私が初めてやったことですので、そこから地獄を得るために急いで理解しています—私も早くリリースされるためにかなりのショーを置きました…私は実際に出発する準備ができていたずっと前に。
しかし、入院は、文字通り、あなたの回復の残りのための基盤を構築することです。 あなたは超高層ビルの基礎を急いでいないでしょうか？
それは私が再び救急車の後ろにいたことも一年後ではありませんでした,二度目のプロセスを受ける準備ができて(より多くの賃金が失われ、医,
あなた自身に成功のための最もよいチャンスを与えなさい。 表示のためのグループでは、各セッションでは、毎日の食事に、あらゆる活動きができます。 あなたの能力を最大限に発揮するために、フォローアップケアを含むあなたが与えられた推奨事項に従ってください。
こんにちは、
こんにちは、
こんにちは、
こんにちは、
こんにちは、
こんにちは、
こんにちは、
こんにちは
そして、私を信じて、あなたの臨床医は、あなたがそこにいる必要があるよりも長く病院に滞在することを望んでいません。, ありませんの利益を与えているベッドがほかの誰かが必要です。 信頼の過程で、これはあくまでも一時的なものです。
他の健康闘争と同様に、時にはより複雑なケアが必要です。 それは人生の事実であり、決して恥ずかしい理由ではありません。
あなたが他の人がどう思うか心配しているので躊躇しているのであれば、特にメンタルヘルスの危機の間に、あなたの幸福よりも重要なことは何もないことを優しく思い出させたいと思います。
勇気はあなたが恐れていないという意味ではないことを覚えておいてください。, 私はERに入ったその日だったので、私はもっと恐れていたことはありませんでした。その恐怖にもかかわらず、しかし、私はとにかく勇敢なことをしました—そしてあなたもそうすることができます。
あなたはこれを持っています。
Sam
Sam Dylan FinchはLGBTQ+メンタルヘルスの主要な提唱者であり、彼のブログで国際的な認識を得て、Let’S Queer Things Up！ 2014年に初めてバイラル化されました ジャーナリスト兼メディアストラテジストとして、サムはメンタルヘルス、トランスジェンダーのアイデンティティ、障害、政治と法律などのトピックに, 公衆衛生およびデジタルメディアの彼の結合された専門知識を持って来て、SamはHealthlineの社会的な編集者として現在働く。