まず、私は私の隣人に謝罪したいと思います。 昨年は十分に困難だった、と私は私の見落とされた庭でtwerkしようとしている私の光景は、誰の精神的健康のために多くをした疑い;しかし、それは私自身
ダンスはいつも私を幸せにしてくれました。, 私の家族は、リビングルームのMTVの祭壇で私の毎日の礼拝をスパイするために戸枠の周りをピアだろう;私はすべての学校のダンスショーに登場しました,私の意見では,まだ私の学業成績のいずれかをベスト. そして私は結婚式および党にフリップフロップを常に持って来るダンスフロアのそれのために行くより何ももっと愛しない(それらを覚えなさいか。）愚かな靴が良い溝の邪魔にならないように。, 私はジムで様々なダンスのクラスに出席しましたが、働く母性のストレスと時間の制約が邪魔になったので、私の唯一の定期的な”トレーニング”はDestiny’S Child
そして、2020が起こりました。 すべてが停止し、私の娘の保育園が閉鎖され、私たちはすべて対処する方法を見つけることを余儀なくされました。 そして、はい、私もたくさんのジンを飲んだのですが、私はオンラインダンストレーニングの世界を探検することに決めました。, 私は幼児の昼寝昼寝である黄金の時間を利用し、ソファを押し戻してテレビにYouTubeをロードしたり、庭の椅子に私のラップトップを支えて、貴重な45分
私はニューヨーク、ボストン、ワシントンDCにスタジオを持っている米国ベースの305フィットネスを発見しました。 これは、そのYouTubeチャンネル上のライブDjとダンスのトレーニングの良いバックカタログを持っていたし、ロックダウンを通じて一日に複数回追加（彼らは今、, いくつかのインストラクターがいますが、私はマイアミの両親のピンクのバンガローのパティオで私を彼女のパーティーフォーワンに運ぶ明るい先生であるSadieに付き合っていました。 （ほとんどを誇りに思いた月その創始者305.”マイアミ-ヒート”をテーマにしたクラスでは、グロリア-エステファンのリミックスにいくつかのサルサステップを試してみて、世界についてはるかに良い感, 私は、ほとんどの日のクラスをやって、エンドルフィンと運動の豊富な量が付属して独り善がりを楽しんで、高に少しはまって得ました。
私はいつもダンスのトレーニングを特に吸収見つけました–私は他の考えをさせることができない動きを釘付けに しかし、自宅でのクラスの喜びは、あなた自身でいるということです。 ありながら、より共有ライブオプションができるその他の参加者には、大きな喜びです。, 誰も見ていないとき、すべての抑制は本当に失われます。
ロンドンに拠点を置くフィットネススタジオフレームのプロダンサーでインストラクターのアイザック-ヒューストンでさえ、彼は手放すために一人である必要があると言います。 “私は私のリビングルームでクラスのための新しいコンテンツを振り付けているとき、私は私のパートナーが彼の机で働いているとドアが閉じていることを その後、12曲を入れて、できるだけ頑張って踊りました”と彼は言います。, そして、アイザックはあなたが対面クラスで得る友情の喪失を嘆いていますが、私はあなたがあなた自身のaプラスでほとんど着ることができないという事実を発見しました(ある蒸し暑い午後、私は私のニッカーとスポーツブラジャーだけでクラスをすることに決めましたが、かなりの量の揺れに気を取られることにしました)。
昨年、フレームは今、新しいクラスが毎週追加されて、110以上のクラス（ヨガからダンスまで）を持っているフレームオンラインを、立ち上げました。, 私はアイザックの人気の80年代のエアロビクスクラスを試してみました（あなたはそれを見つけることができます、無料、ここで）、二つのダンスセッショ サウンドトラックは純金（ジャネット-ジャクソンのコントロールからローラ-ブラニガンのグロリアまで）であり、最も気難しい牛を作る能力こんにちは！）スマイル。 私は敢えて感じていただき強調した後IsaacのルーチンのFlashdanceテーマ曲で、ヘッドフリック操作.,
彼はトップを越えることなく、高いエネルギーの正しいバランスを打つ（常にダンスインストラクターと与えられているわけではなく、子供のテレビプレゼンターとして不誠実に熱狂的に見えることがある）。 しかし、本当にそれに入るためには、すべての抑制を手放す必要があります。 アイザックが言うように：”愚かに見えることを恐れてはいけない。,”
私の新しい政権に数週間後、私は”自分自身を感じる”ようになりました（インストラクターはしばしば私に励ますようになりました：彼らは物理的なものではなく自信を意味します）。 私は熱心にJ Loスーパーボウルチャレンジと呼ばれる15秒のバイラルダンスを学ぶ非常に汗まみれの二時間を過ごし、彼にビデオを送って、彼は彼の言葉,
私は”若い人”にTikTokダンスを通して私に話をさせなければなりませんでした。 いくつかは、単に自分の好きな星を一時停止してコピーします（私は103万人のフォロワーを持つTikTok queen Charli d’Amelioに魅了されました）が、YouTubeに多くのインストラクターがそれを壊した場合、それは簡単に見つかりました。 Brian Esperonは私がj Loの挑戦を消化可能な塊に変えることがわかったものでしたが、Vincent VianenのYouTubeチャンネルはすぐに私のgo-toになりました。,
私はこれらのビデオを公に共有する準備ができていませんでした（私は私のアカウントをプライベートにしました）が、私は二つのロックダウンを通 私が45分を見つけることができなかったら、私は少しendorphinの線量で絞るためにフレームおよび305からのより短いビデオを試みる(私は一度私の机の半ば仕事日からの私の椅子を押し、会合の前に15分のヒップホップの試しをした-あなたがほとんどのオフィスですることができない何か)。 私が生命のある特にでこぼこパッチに当ったときに、IsaacまたはSadieとの”会議”は常に私を少しより強く、精神的にそして物理的に残した。, 私はまた、ダンスフロアでいくつかの新しい動きをバストアウトする準備ができています。
bopsのトップ：試してみる10オンラインダンスワークアウト
フレームオンライン
80年代と90年代をテーマにしたワークアウトと”シェールobics”に”厳密に”クラスから、ロンドン, また、ヨガ、ピラティス、バレートレーニングなどのクラスカタログにアクセスできます。 お試し無料45分のエアロビクスワークアウトはこちら。 £10.99/月から。
305Fitness
私はlockdown1を通してYouTubeでより多くのホームスピンビデオを楽しんだが、サブスクリプションサービスを介して洗練されたスタジオ内の提供はまだあなたが汗をかくことが保証されている。 プラスでしたのは、今回の短縮伸ばして、調色の動画はそのラインナップ。 セブンデイズ無料トライアルその後£26.82/月;.,
Les Mills Sh’Bam
これらのビデオは、彼らにわずかな黒い鏡のカルトの雰囲気を持っていますが（熱狂的なシルエットの小さな群衆に彼らの知恵をespousingスポットライトメロドラマティックなインストラクター）、それはアクセス可能な方法で分解されたスタイルの良いミックスです。 30日間の無料トライアル、その後£11.95/月。
パイナップルライブ
あなたはいつも悪名高いパイナップルスタジオで踊ることを夢見ている場合は、今あなたのチャンスです。 その新しいアプリを介して、クラスの85％（現代バレエからヒップホップ、タップする商業にすべて）は、スタジオからライブストリーミング、自宅で利用可能で, プラスそれは伝統的に提供されるよりも初心者レベルでより多くのので、脅かさ感じる必要はありません。 クラスあたり£6から。
Steezy
振付家がK-pop、krumping、hip-hopなどにクールで技術的なダンスを教える滑らかなアプリです（幸いにも、初心者、中級、上級レベルがあります）。 その気まぐれなプラットフォーム上では、ミッドクラスのビューを変更するセクションをrewatch、さらには自分がプロと一緒に踊る見るために分割画面に入 非常に高いレベル（それは新進の振付家だけでなく、初心者に食料調達する）が、実際のダンサーがそれを行う方法の良い味を与えます。, 七日間無料、その後$20/月。
SOSの学校
あなたの内なるリゾ、運命の子、または小さなミックスをチャネルしたいですか？ これはあなたのためのクラスです。 バックダンサーのボニー-パーソンズによって設立され、毎日のライブクラス、ヨガセッション、自信のワークショップ、お気に入りのアーティストに触発されたルーチ £11.99/月。
Ryan Heffington’S Sweatfest
siaのChandelierミュージックビデオとNetflixのショー THE OAの背後にある振付家、HeffingtonのInstagram live dance partyは、ロックダウンの上に大衆にカリフォルニアのヒップスターの喜び, 緩みと手放すことにはるかに重点を置いて、この中の任意の動きを釘付けするゼロ圧力があります。 彼のInstagramのライブ上でリアルタイムでクラスに参加したり、PayPal経由で受け入れ寄付で、彼のIGTVで過去のクラスを見つけます。 無料/自発的な寄付
DancePlug
2008年にダンサーによって設定され、DancePlugはプロ（オーディションのリストを含む）や彼らのダンスゲームをアップしたい人のために提供する上でたくさんで、かなりハードコアですが、華麗なリソース。, あら中級演劇舞踊の組み合わせ（または日常の西側の物語アメリカ? ここではあなたのチャンスです–と幸運）このような外パラレルピルエット（ジャズ）、つま先かかとウィグル（タップ）またはフレズノ（私も、私は以来、それがヒップホップのボディ飛び出る動きであることを学んだ）などの動きを分解する短いビデオに。 年間サブスクリプションで$8.25/月、または毎月$20から。
Deakocan Dance
感染性陽性があなたのフロントルームにまっすぐに梁で、キューバのサルサの伝説OsbanisとAnnetaとのクラスは、あなたがより良い感じを残して確実です。, 彼らの音楽性、パーカッション、キューバのサルサのルーツに関する深い知識は、彼らが動きを超えて専門知識を共有することを意味します。 マンツーマンクラスやグループクラス、時折ブートキャンプがあります。 グループクラスあたり£6から。
オンラインダンスクラス
Tiktokの教祖と振付家Vincent Vianenによって運営されているYouTubeチャンネル。 彼のフォロワーは、コメントでルーチンを要求し、彼は簡単なペースと冷やされた雰囲気で、提供します。, 私は私にドリップチャレンジを教えてくれた彼に感謝します,私は簡単に多くの称賛に私のInstagramの上で結果を投稿しなければならなかったので、よく見えました(ありがとう,お母さん). 無料;検索YouTube.com クラスのために。
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