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坐骨神経痛の痛みを持っている場合は、枕を見つけることによって、十分な睡眠を得るあなたのチャンスを増やすことができます,そして枕の配置,それはあなたのために最もよく働きます.
最初にしっかりした表面を見つけます。 枕を考慮する前に、あなたの睡眠の表面の在庫を取りなさい。 坐骨神経痛の多くの人々は背骨の直線を促進するサポートのためのよりしっかりしたマットレスを好む
二つの部分から成ったくさびのクッションを使用して支える横たわる位置を作成しなさい。, 二つの部分から成ったくさびのクッションはあなたの背部の上で支え、あなたのより低い背部の神経根を離れて圧力を取ることができ眠りに落ち
二つの部分から成ったくさびのクッションがあなたの予算の範囲からあれば、この枕整理は横たわる位置の救助の提供を助けることができる。 あなたの足を上げるためにあなたの膝の下に二つのふっくらした枕と一から二つの平らな枕でリクライニングします。
あなたの側に転がるのを防ぐために枕を使用してください。, あなたの背中に眠ってからほとんどの救済を見つける場合は、誤ってあなたの睡眠中に転がってからあなたを防ぐために自分自身をボックスに枕
サイドスリーパーの場合は、膝の間に輪郭を描いた枕を置きます。 匠枕の形にぴったり合間の脚の膝、減腰椎圧力および身体が揃います。
坐骨神経痛の痛みの医学的原因は、睡眠の位置が最も快適に感じるものに影響を与える可能性がありますので、これらのヒントの一つ以上を試 あなたはより安らかで回復的な夜の睡眠を見つけることができます。