Lo stress in una caratteristica inevitabile della vita. A nessuno piace, ma non è come se ci fosse qualche pulsante che puoi premere per accendere e spegnere lo stress… o c’è? Se credi nella tecnica di medicina alternativa chiamata digitopressione, allora questo è abbastanza vicino a ciò che accade quando si applica la pressione a punti specifici sul tuo corpo.
Gli studi hanno scoperto che la digitopressione può trattare efficacemente una serie di condizioni di salute, tra cui nausea, dolore, mal di testa e stress., Mentre alcuni scettici hanno sollevato domande sulla scienza dietro la pratica alternativa e non invasiva-sostenendo che è più un effetto placebo che una risposta fisiologica legittima — molti riferiscono che la pratica, che è radicata nella medicina tradizionale cinese, ha migliorato la loro qualità della vita.
Ci sono un certo numero di punti di pressione in tutto il corpo che sono associati in particolare al sollievo dallo stress. Basta applicare una pressione, massaggiare ogni punto, rilassare il corpo e ripetere se necessario., Questo è il metodo standard raccomandato dagli esperti del Center for East-West Medicine dell’UCLA, una scuola medica integrativa che ha sviluppato tecniche basate su pratiche tradizionali cinesi che esistono da più di 2.000 anni.
Ecco cinque punti di pressione che possono alleviare lo stress.
He Gu
Individuare il punto più alto del muscolo quando il pollice e l’indice sono chiusi insieme e massaggiare per quattro o cinque secondi., Questo punto di pressione è usato per trattare lo stress, mal di testa, mal di denti, dolore facciale e dolore al collo.
Jian Jing
stringere il muscolo della spalla con il pollice e il dito medio e stimolare il punto per quattro o cinque secondi. È comunemente usato per stress, dolore facciale, mal di testa, mal di denti e dolore al collo.,
Tai Chong
Questo punto di pressione è usato per trattare lo stress, il mal di schiena, l’ipertensione, i crampi mestruali, il dolore agli arti, l’insonnia e l’ansia. Applicare una pressione sul piede circa due larghezze delle dita sopra il punto in cui la pelle del tuo alluce e il dito del piede successivo si uniscono.
Feng Chi
Usa il pollice per seguire l’osso mastoide (orecchio) lungo la scanalatura fino al punto in cui i muscoli del collo si attaccano al cranio e applicano pressione., Questa tecnica di digitopressione è raccomandata per stress, mal di testa, emicrania, sfocatura degli occhi, affaticamento, bassa energia e sintomi di raffreddore/influenza.
Zu San Li
“Nella letteratura e nella pratica tradizionale cinese, questo punto è spesso stimolato per la promozione della salute e la longevità”, ha scritto UCLA. È anche comunemente usato per disturbi gastrointestinali, nausea, vomito, stress e affaticamento.
Se preferisci una guida passo – passo alla digitopressione per lo stress, dai un’occhiata a questo video: