Worry Watch
Una delle parti più frustranti della vita con disturbo ossessivo-compulsivo può avere a che fare con un’ansia intensa nonostante tu sappia che le tue preoccupazioni sono irrazionali. Worry Watch si propone di aiutare gli utenti a identificare i loro punti trigger per l’ansia, notare le tendenze nei loro sentimenti, riflettere su quando i risultati erano innocui, e cambiare i loro modelli di pensiero per il futuro., Pensate a come il vostro personale, proteggere con password, diario preoccupazione. ($3.99; iOS)
GG OCD
GG OCD mira a migliorare i sintomi OCD aumentando la consapevolezza dell’utente dei pensieri negativi e allenando il cervello a spingere quelli da parte per abbracciare un inizio più positivo. L’applicazione porta gli utenti attraverso vari livelli, ognuno composto da brevi giochi intorno a un tema specifico., Da come sostituire automaticamente negativo self-talk con pensieri positivi, a credere nel cambiamento, la costruzione di autostima e di più, questa applicazione porta il suo utente in un viaggio verso un modello di pensiero più sano. (Gratuito; iOS e Android)
PTSD Apps
Disturbo da stress post traumatico (PTSD) è una condizione di salute mentale che è innescato da un evento traumatico e colpisce circa 8 milioni di adulti all’anno. I sintomi possono includere flashback, incubi, ansia grave e pensieri incontrollabili sull’evento., Se non trattata, il PTSD può influire sul funzionamento quotidiano, motivo per cui ottenere aiuto da un fornitore di salute mentale è fondamentale. Se soffri di PTSD e hai bisogno di aiuto, chiama il Centro Nazionale per PTSD al numero 1-800-273-8255. Anche se non un sostituto per il trattamento, le seguenti applicazioni possono essere utili per quelli con PTSD per far fronte con ansia e rabbia e trovare supporto.,
PTSD Coach
Creato dal Centro Nazionale del VA per il disturbo da stress post-traumatico (PTSD), PTSD Coach offre di tutto, da un’autovalutazione per PTSD, alle opportunità di trovare supporto, auto-parlare positivo, e la gestione della rabbia. La cosa fantastica di questa app è che puoi personalizzare gli strumenti in base alle tue esigenze e preferenze individuali e integrare i tuoi contatti, foto e musica.,4 (Gratuito; iOS e Android)
Breathe2Relax
A volte devi solo respirare e ricordare a te stesso che stai bene. Breathe2Relax è fatto proprio per questo. Creato dal National Center for Telehealth and Technology, questa applicazione è uno strumento di gestione dello stress portatile che insegna agli utenti un’abilità chiamata respirazione diaframmatica. Breathe2Relax funziona diminuendo la risposta allo stress “lotta o fuga” del corpo, rendendolo una grande opzione per le persone che soffrono di PTSD., (Gratuito; iOS e Android)
Schizofrenia Apps
La schizofrenia è un disturbo cerebrale complesso che è segnato da allucinazioni, deliri, pensieri bizzarri, e le sfide percettive. I sintomi possono variare ampiamente e può essere molto difficile per la persona che lo ha mantenere il normale funzionamento. Non esiste una cura per la malattia e i sintomi possono andare e venire e spesso richiedono un trattamento permanente con farmaci. Per aiutare a tenere traccia dei sintomi e ottenere una maniglia sulla vita quotidiana, queste applicazioni sono grandi risorse.,
UCSF PRIME
I pazienti con schizofrenia sono inclini all’isolamento sociale anche quando la loro condizione è trattata. L’app PRIME, creata dalla professoressa di psichiatria Danielle Shlosser, collega le persone con schizofrenia ai loro coetanei attraverso un’interfaccia in stile social network. Consente inoltre agli utenti di tenere traccia degli “obiettivi della sfida”, delle cose che vorrebbero realizzare o migliorare su se stessi., (Gratuito; iOS e Android)
Schizofrenia HealthStorylines
Sviluppato in collaborazione con la Schizofrenia e Disturbi Correlati Alliance of America (SARDAA), la Schizofrenia HealthStorylines applicazione rende più facile per quelli con schizofrenia per monitorare la loro condizione di tenere traccia dei sintomi, i farmaci, e stati d’animo. È possibile impostare i farmaci e promemoria appuntamento, domande record per il vostro medico, prendere nota dei sintomi, e connettersi con un sistema di supporto., (Gratuito; iOS e Android)
Mindfulness e meditazione Apps
Da meditazioni guidate, esercizi di respirazione e video a storie e musica rilassante, mindfulness e meditazione apps sono fondamentalmente la risposta alle vostre preghiere angsty. Gli esperti ritengono che la meditazione regolare possa effettivamente cambiare gli aspetti del funzionamento del cervello. E per i cambiamenti a lungo termine, gli studi dimostrano che ci vogliono circa otto settimane di pratica per fare la differenza., Se si dispone di cinque minuti o un intero pomeriggio, queste applicazioni sono garantiti per creare un senso di calma nel vostro cervello ansioso—e tutto dalla comodità del vostro divano. Namaste.
Headspace
L’applicazione Headspace rende la meditazione semplice. Imparare le abilità di consapevolezza e meditazione utilizzando questa applicazione per pochi minuti al giorno. Ottieni l’accesso a centinaia di meditazioni su tutto, dallo stress e dall’ansia al sonno e alla concentrazione. L’app ha anche un pratico promemoria “prendi un po’ di spazio di testa” per incoraggiarti a continuare a praticare ogni giorno. ($12.99 / Mese o 9 9.,99 / Anno per gli studenti; iOS e Android)
Calma
Nominato da Apple come il 2017 iPhone App dell’anno, Calma sta rapidamente diventando considerato come una delle migliori applicazioni di salute mentale disponibili. Calm offre alle persone che soffrono di stress e ansia meditazioni guidate, storie di sonno, programmi di respirazione e musica rilassante. Questa applicazione è veramente universale; se non hai mai provato la meditazione prima o praticare regolarmente, troverete il programma perfetto per voi. ($12.,99 / Mese; iOS e Android)
Dieci per cento più felice
Vuoi dormire meglio, trovare relax, essere più consapevoli e, beh, dieci per cento più felice? Questa è l’applicazione per voi. Dieci per cento più felice ha una biblioteca di 500 + meditazioni guidate su argomenti che vanno da ansia e stress per genitori e il sonno, così come i video, storie morso dimensioni, e l’ispirazione è possibile ascoltare in movimento. Nuovi contenuti vengono aggiunti settimanalmente in modo da non stancarti mai di dover fare la stessa pratica meditativa ancora e ancora. ($12.99 / Mese; iOS e Android)