- Comprensione
- la Concentrazione
- il Pensiero Astratto
- Memoria
- la Fatica Mentale
- il Completamento di attività
nel cervello palestra esercizio si chiama “Cervello Pulsanti” e si tratta di fare le seguenti operazioni:
- Prendere una mano e posizionarlo in modo che non c’è più spazio possibile tra il pollice e il dito indice.
- Posizionare l’indice e il pollice nelle lievi rientranze sotto l’osso del colletto su ciascun lato dello sterno. Premere leggermente in modo pulsante.,
- Allo stesso tempo, mettere l’altra mano sulla zona dell’ombelico dello stomaco e pres delicatamente.
- Fai questo per circa due minuti.
Questo esercizio migliorerà il flusso di sangue al cervello e lo accenderà essenzialmente. Vai qui per trovare altri due semplici esercizi di ginnastica cerebrale (Cross Crawl” e Hook Up”).
9. Meditare. I neuropsicologi ora dicono che la meditazione può alterare la struttura del cervello. Le scansioni MRI dei meditatori a lungo termine hanno mostrato una maggiore attività nei circuiti cerebrali coinvolti nel prestare attenzione.,
Quando i rumori disturbanti sono stati riprodotti a un gruppo di meditatori sottoposti a una scansione MRI, hanno avuto un effetto relativamente scarso sulle aree cerebrali coinvolte nelle emozioni e nel processo decisionale rispetto ai non meditatori o ai meditatori meno esperti.
10. Stai lontano dallo zucchero. Qualsiasi carboidrati semplici-come pasta, zuccheri, pane bianco e patatine fritte–può farti stanco e letargico. A volte chiamato il “blues di zucchero”, questa sensazione lenta rende difficile pensare chiaramente. Deriva dall’insulina che scorre nel flusso sanguigno per contrastare la corsa allo zucchero.
11., Coltiva la tua intelligenza emotiva. Non è sufficiente avere un alto QI. Alto QI è solo potenziale. La domanda è, cosa hai intenzione di fare con quel potenziale? Devi assicurarti che, qualunque sia il tuo QI, ne faccia buon uso. E uno dei modi migliori per assicurarsi di fare buon uso del tuo QI è sviluppando la tua intelligenza emotiva.,
Per molti anni è stata posta molta enfasi su alcuni aspetti dell’intelligenza, come i seguenti:
- Ragionamento logico;
- Abilità matematiche;
- Abilità spaziali;
- Comprensione delle analogie:
- Abilità verbali; e così via.
Tuttavia, negli ultimi anni, e in particolare con la pubblicazione del libro di Daniel Goleman, “Emotional Intelligence”, è diventato chiaro che molte persone sprecano il loro potenziale pensando, comportandosi e comunicando in modi che ostacolano le loro possibilità di successo.,
Cioè, l’intelligenza emotiva viene riconosciuta come una meta-abilità che ti permetterà di sfruttare appieno le tue altre abilità e talenti. Fai un test di intelligenza emotiva gratuito qui.
12. Utilizzare i tempi di inattività. Utilizzare il tempo di inattività, il tempo trascorso pendolarismo o in attesa in linea, in modo produttivo. Cruciverba completi o sudoku durante l’attesa in linea e ascoltare i programmi audio durante il pendolarismo.
13. Coinvolgi tutti i tuoi sensi. I ricercatori hanno scoperto che il cervello umano impara meglio attraverso l’associazione multisensoriale., I bambini e gli adulti imparano meglio quando sono impegnati in un’attività di apprendimento che utilizza la vista, il suono, le emozioni, il feedback tattile, l’orientamento spaziale e persino l’odore e il gusto.
Mike Adams spiega in “The Top Ten Technologies: # 10 Superlearning Systems” che un bambino a cui viene data la definizione della parola “senza peso” in un formato verbale ottiene quell’informazione in un canale: il canale audio., Ecco come aumentare l’apprendimento e la ritenzione:
- Se mostri al bambino un film di un astronauta che galleggia nello spazio mentre dici la parola “senza peso”, ora hai un’esperienza di apprendimento bidimensionale: il bambino vede e sente la parola.
- Inoltre, se il bambino rimbalza su e giù su un trampolino e grida “assenza di peso” quando il bambino è in aria, una comprensione della parola diventa ancora più saldamente impiantata nel suo cervello.
Questo vale anche per gli adulti., Se ci sono informazioni che stai cercando di imparare, usa il maggior numero possibile di canali diversi e coinvolgi quanti più sensi puoi, al fine di semplificare l’apprendimento e la conservazione.
14. Carica di antiossidanti. Gli antiossidanti proteggono tutte le cellule, comprese le cellule cerebrali. Alcuni degli alimenti più alti in antiossidanti includono: prugne, uvetta, mirtilli, more, aglio, cavolo, mirtilli, fragole, spinaci e lamponi.
Conclusione
Aumentare la tua potenza cerebrale ti permetterà di vivere la tua vita migliore., Usa le tecniche sopra descritte per aiutarti ad aumentare il tuo QI, migliorare il funzionamento del tuo cervello, migliorare la tua capacità di apprendimento e vivere fino al potenziale del tuo QI.,9d4821a1″>
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