Modi naturali per alleviare il dolore osteoartrite

L’osteoartrite è una condizione degenerativa delle articolazioni, causata dalla rottura della cartilagine.

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Le giunture sinoviali sono responsabili della maggior parte del moto unito libero nel corpo in cui due o più ossa entrano in contatto.

Per ridurre al minimo l’attrito e massimizzare il movimento di volo a vela, le estremità delle ossa in ogni articolazione sono coperte da uno strato liscio scivoloso e scintillante di cartilagine., L’uso eccessivo, e il deterioramento legato all’età, prende il suo pedaggio su questo, tuttavia, lasciandolo usurato e snocciolato.

I sintomi includono dolori articolari, danni all’osso sottostante con uso prolungato dell’articolazione e, infine, limitazione del movimento nell’articolazione interessata. Ciò può portare a una significativa limitazione dell’indipendenza e a una minore qualità della vita.

Le articolazioni più frequentemente colpite sono le mani e le ginocchia che prendono il peso del duro lavoro e del peso. È più comune nelle femmine, aumenta con l’età ed è più probabile negli individui in sovrappeso.,

Natural remedies-una panoramica

Ci sono una miriade di rimedi naturali per l’osteoartrite, principalmente perché molti farmaci utilizzati per questa condizione sono associati a effetti collaterali significativi o inefficaci., I più frequenti, i metodi naturali sono:

• impacchi Caldi e freddi
• Esercizio
• di Comunicazione e di supporto
• Relax
• la terapia di Massaggio
• Riflessologia
• Tai Chi e Qi Gong
• l’Agopuntura
• Integratori e nutraceutici
• Erbe
• Zenzero
• Magneti
• acidi grassi Omega-3

impacchi Caldi e freddi

impacchi Freddi con acutamente articolazioni infiammate, seguita da impacchi caldi in seguito, può fornire un significativo sollievo dal dolore senza l’uso di farmaci.,

Il freddo riduce l’infiammazione mentre il pacchetto caldo lenisce lo spasmo muscolare. Splintare l’articolazione aiuta anche durante il dolore acuto prevenendo il movimento articolare e le sollecitazioni risultanti.

Esercizio

L’esercizio è la chiave, tutti gli esperti concordano, per mantenere le articolazioni danneggiate il più flessibile possibile e alleviare il dolore. L’esercizio dovrebbe essere guidato da un terapeuta fisico o occupazionale per evitare di stressare l’articolazione interessata. I terapeuti occupazionali possono anche aiutare a imparare nuovi metodi per svolgere le attività quotidiane per evitare di ferirsi di più.,

Comunicazione e amicizia

La comunicazione libera e aperta con il medico sul dolore è importante, e i pazienti dovrebbero anche guardare le loro abitudini di dolore per vedere se il loro uso di antidolorifici, alcol o qualsiasi altra sostanza è in aumento o è eccessivo.

Parla di come il dolore sta influenzando la tua qualità di vita e le tue abitudini. Cerca supporto e cambiamento per tornare in controllo della tua vita.

Rilassamento

Il rilassamento mentale e la consapevolezza dell’ambiente circostante aiutano a portare la pace della mente, che è profondamente guaritrice da sola, almeno in termini di ripristino del controllo.,

Ci sono molti metodi naturali diversi, alcuni dei quali sono semplici come una preghiera, o meditando su un semplice pensiero essenzialmente nobile. Il sonno è una parte essenziale di guadagnare energia per affrontare in modo produttivo con il dolore, e un programma di sonno regolare è utile con questo.

Massaggio e riflessologia

Il massaggio è una condizione di salute secolare che comporta impastare e premere abilmente i tessuti molli. Esso fornisce sollievo dal dolore e una migliore funzione almeno nel breve termine quando fatto delicatamente.,

Tai Chi e Qi Gong

Queste pratiche coinvolgono attente posture, movimenti delicati, concentrazione mentale, modelli respiratori e rilassamento, che andranno a beneficio delle persone nel dolore da numerosi meccanismi.

Per uno, migliorano l’equilibrio e la coordinazione, migliorano l’umore e la qualità della vita, riducono l’ansia e possono promuovere un sonno migliore. Il rischio di cadute è più basso e il mal di schiena è probabile che sia migliorato. Non sorprende quindi che Tai Chi produca sollievo dal dolore e una migliore funzione nell’osteoartrite del ginocchio.,

Agopuntura

L’agopuntura si riferisce alla pratica di inserire indolore aghi molto sottili nella pelle in punti specifici per alleviare il dolore e l’infiammazione, nonché altre malattie.

Un ampio studio clinico di fase III ha dimostrato che era efficace nel ridurre il dolore e migliorare la funzione del ginocchio nell’osteoartrite del ginocchio e potrebbe essere un buon complemento alla terapia convenzionale. Tuttavia, il beneficio è modesto e può variare da paziente a paziente., L’effetto placebo non può essere scontato in quanto vi è una differenza molto piccola tra il beneficio derivato dall’agopuntura e l’agopuntura fittizia.

Integratori e nutraceutici

Glucosamina e condroitin solfato sono sostanze naturali che costituiscono parte della cartilagine articolare. Questi nutrienti vengono spesso aggiunti alla dieta del paziente, presumibilmente per aiutare a ricostruire la cartilagine articolare persa. Tuttavia, diversi studi hanno dimostrato che questi integratori probabilmente forniscono poco o nessun beneficio alle persone con osteoartrite.,

Lo studio ANDATURA è stato il primo grande studio clinico multicentrico per testare questa ipotesi riguardante l’osteoartrite del ginocchio. I due integratori sono stati testati da soli e in combinazione, contro un farmaco antinfiammatorio non steroideo (FANS) e un placebo.

Dopo 24 settimane di trattamento, i ricercatori hanno scoperto che fino al 60% dei pazienti trattati con placebo aveva una riduzione del dolore del 20% o più, rispetto al 70% con i FANS. Non c’è stata alcuna differenza significativa nei punteggi del dolore tra il gruppo placebo e il gruppo glucosamina/condroitina nel complesso.,

Tuttavia, quando hanno esaminato i pazienti con il maggior dolore, il 79% ha avuto una riduzione del dolore del 20% o più con questi integratori e solo il 54% con placebo. Tuttavia, meno di 350 dei circa 1500 partecipanti erano in questa categoria, rendendo i risultati suscettibili di errore.

Inoltre, la perdita di cartilagine può rallentare nel tempo, come visto con il gruppo placebo al follow-up a 2 anni. Complessivamente, non è stato osservato alcun beneficio in molti altri studi. Uno studio sugli animali ha trovato danni ai reni, ma questo deve ancora essere confermato negli esseri umani.,

Erbe

Alcune erbe, come l’artiglio di un gatto (una vite amazzonica legnosa utilizzata nella medicina tradizionale per la contraccezione e l’immunostimolazione), l’olio di enotera, il partenio, lo zenzero non sono stati studiati o sono inefficaci per l’osteoartrite.

Una pianta cinese chiamata thunder god vine è utile nell’artrite reumatoide, ma non ci sono dati sul suo ruolo nell’osteoartrite. Può essere velenoso e può avere effetti collaterali che coinvolgono il sistema riproduttivo, le ossa e la crescita dei capelli.

Dovrebbe essere assunto solo sotto controllo medico, di conseguenza., La corteccia di salice è una fonte di acido salicilico, che è un antidolorifico e una sostanza chimica antinfiammatoria e può essere usata con cura nell’osteoartrite.

I curcuminoidi nella curcuma possono avere effetti positivi sull’osteoartrite, da studi preliminari, paragonabili all’iprofene, un FANS, sulla base di studi precoci, ma questi non sono stati seguiti da studi forti.

È sicuro se non assunto in grande eccesso quando può causare irritazione gastrica. L’applicazione locale di capsaicina (derivata da peperoncino) sotto forma di crema può aiutare a lenire il dolore nell’osteoartrosi della mano.,

Magneti

Magneti permanenti, così come elettromagneti, sono commercializzati per l’osteoartrite. Uno studio del 2013 mostra che c’è qualche miglioramento con l’uso di piccole macchine o tappetini per applicare campi elettromagnetici all’articolazione o a tutto il corpo.

Lo stesso anno, un dispositivo di stimolazione magnetica transcranica è stato approvato dalla US Food and Drug Administration (FDA) per il trattamento dell’emicrania. Tuttavia, questo può interferire con pacemaker, pompe per insulina e altri dispositivi metallici., Oltre a questo, non sono noti effetti collaterali, anche se questo non dovrebbe essere usato per il trattamento primario dell’osteoartrite.

Acidi grassi Omega-3

Gli acidi grassi omega-3 sono usati come integratori, si trovano nel corpo e sono ricchi di frutti di mare e capsule di olio di pesce. Non ci sono molte prove che siano utili nell’osteoartrite, ma non sono stati stabiliti gravi effetti collaterali e questi composti possono essere ottenuti mangiando una dieta sana.,

Conclusione

C’è una grande quantità di informazioni e affermazioni che galleggiano su Internet su un’ampia varietà di terapie e integratori, e questo articolo non è esaustivo in alcun modo. Niacinamide, vitamina C, vitamina E, boro, manganese, e S-adenosil metionina hanno tutti avuto il loro contratto di locazione di popolarità, che rapidamente scemato.

È importante vagliare le indicazioni di efficacia e sicurezza prima di utilizzare uno di questi, per tenere informato il medico prima di iniziare qualsiasi nuovo trattamento e scegliere un professionista qualificato che sia a conoscenza di altri farmaci che il paziente sta assumendo.,

I rimedi naturali non dovrebbero essere la prima linea di trattamento con condizioni cronicamente dolorose. Tuttavia, in alcuni casi possono essere complementari ad altre terapie con successo significativo.

Inviato da Jennifer Logan, MD, MPH

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