Le donne incinte possono mangiare calamari-Come cucinare?

Calamari e incinta, potresti non averlo amato prima ma ora vuoi mangiarlo. Perche ‘ mai ? Forse hai voglia. Ho bevuto un bicchiere di succo di sottaceto quando ero incinta e vomitavo tutto il giorno, ma mangiare calamari è diverso. Anche se pensiamo calamari è un pesce e frutti di mare è sano, dovremmo evitare alcuni di mangiare durante la gravidanza a causa del suo contenuto di mercurio. Ma calamari incinta? Le donne incinte possono mangiare calamari?,

La gravidanza è un regalo meraviglioso per noi e vogliamo il meglio per questo regalo. La nutrizione è molto importante per la salute e la crescita del nostro bambino durante la gravidanza e dopo la nascita. Ecco perché cerchiamo di mangiare anche cibi che non ci piacciono o che non abbiamo mangiato prima perché sono sani. Sappiamo che il pesce è molto salutare, ma lo è anche quando siamo incinte? Nell’articolo di oggi, risponderemo alla domanda le donne incinte possono mangiare calamari e se possono come cucinarlo ..

Puoi mangiare calamari durante la gravidanza?,

Molluschi e crostacei, molte domande a riguardo. Puoi mangiare calamari quando sei incinta? La risposta è SÌ, puoi mangiare calamari durante la gravidanza. Tutto quello che dovete fare è seguire alcune regole di consumo che vi spiegheremo subito dopo. Queste istruzioni sono importanti, prenditi il tempo di leggerle in modo da non commettere errori.

Come si fa a consumare calamari durante la gravidanza?

1. Pulire accuratamente i calamari e cuocere bene.
2. Controllare la data di scadenza, la freschezza del prodotto e l’igiene del negozio prima di acquistare calamari.,
3. Se sei allergico al calamaro, stai lontano da esso durante la gravidanza. Prima di iniziare a consumare frutti di mare, è importante parlare con il medico in quanto può dirti se ne hai bisogno nella tua dieta durante la gravidanza.
4. Mangiare calamari è sicuro durante la gravidanza se mangiato con moderazione. Acquista in un luogo igienico e cuoci a fondo. Prepara il piatto a casa per evitare batteri o effetti collaterali correlati. Cercare deliziose ricette calamari e renderli una parte della vostra dieta gravidanza.

Come cucinare calamari per una gravidanza ?,

Per ottenere il massimo da questo nutriente pesce, ecco alcune linee guida da seguire quando si mangiano calamari durante la gravidanza:

• Evitare di mangiare calamari fritti. La frittura profonda diminuisce il valore nutrizionale e aggiunge grassi saturi malsani che contribuiscono all’eccessivo aumento di peso.
• Mangia calamari bolliti o saltati per mantenere intatti i nutrienti e proteggere il tuo sistema digestivo.
• Prepara i calamari a casa usando verdure fresche e tutti gli ingredienti che possono rendere il piatto delizioso per te.
• Sauté calamari in insalate verdi rende uno spuntino delizioso.,
• Di solito, crostacei e molluschi sono limitati a due volte alla settimana. Per mangiare frutti di mare, deve essere cotto. Quindi, per mangiare calamari bolliti quando sei incinta, deve essere BOLLITO. Ecco l’unica condizione che deve essere soddisfatta.
• È sempre meglio comprare pesce fresco e cucinarlo da soli e tenerlo in un frigorifero pulito quando necessario. Non comprare molluschi già cotti e messi in vendita.
• Se segui queste regole, non hai quasi alcun rischio di contrarre la listeriosi. È una malattia che si diffonde attraverso i batteri nella carne, pesce, frutti di mare e formaggio., Sarà ucciso solo se il cibo è cotto a 70 ° C o superiore. Quindi, naturalmente, tutti i crostacei e i molluschi possono mangiare, ma in piccole porzioni in modo da non assumere troppo mercurio.

Il consumo di calamari cotti durante la gravidanza fornisce vitamine, oligoelementi,….. Il più importante è lo iodio, che svolge un ruolo molto importante nel funzionamento della tiroide della madre e nel corretto sviluppo del cervello del bambino. Lo iodio si trova in crostacei ben cotti, vongole, pesce, latticini e uova.,

Se vuoi sapere un po ‘ di più sulla dieta delle donne durante la gravidanza.

Conclusione

Sì, puoi tranquillamente mangiare calamari bolliti mentre sei incinta. Assicurarsi che sia ben cotto, acquistare sempre i prodotti freschi se possibile e cucinarli da soli.,

Bollito Calamari Ricetta

Ingredienti

• 500 g di calamari puliti e tagliati ad anelli
• 2 cucchiai di succo di limone
• 1 cucchiaio di uva aceto
• 2 cucchiai di olio di oliva
• 2 spicchi di aglio (tritato o grattugiato)
• 1 piccola cipolla rossa tagliata a metà a forma di luna)
• 12-15 grandi olive nere (se togliete i semi e tagliateli a metà, sarebbe bene.,)
• 5-6 pomodorini (tagliati a metà)
• 1 peperone rosso (se si può trovare un peperone, sarebbe meglio tagliarla a fette sottili)
• 1 manciata di foglie di prezzemolo fresco
• 1 manciata di basilico
• Sale
• pepe Nero

preparazione:

1. Su un lato, preparare la miscela di acqua e ghiaccio.
2. In una casseruola profonda, far bollire i calamari in acqua bollente per circa 2-3 minuti fino a quando il colore diventa opaco e mettere su un colino. Immergetevi nella miscela di acqua ghiacciata e raffreddare.
3. Scaricare l’acqua con l’aiuto di un colino.,
4. In una piccola ciotola, mescolare il succo di limone, aceto, olio d’oliva, aglio, sale e pepe.
5. Prendere calamari, cipolla, olive, pomodori, peperoni rossi, prezzemolo e basilico in una grande insalatiera.
6. Aggiungere la salsa che avete preparato e mescolare delicatamente.

Buon appetito

calamari incinta F. A. Q