Grado
B
risposta breve
I jalapeños, come altri peperoncini, sono carichi di diversi benefici per la salute. Tuttavia, mangiare troppi può avere alcuni effetti dannosi.
Grado
B
Lettera di voto per Jalapeños
B
benefico per la vostra salute., Le cose classificate a ‘ B ‘ possono avere alcune qualità dannose a cui prestare attenzione.
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Categoria ‘A’
A+
Molto sano e numerosi benefici per la salute. Gli effetti collaterali sono rari. Le cose classificate come “A +” sono in genere necessarie per la sopravvivenza (ad esempio, l’acqua).
A
Molto sano e numerosi benefici per la salute. Alcune qualità nocive possono essere associate, ma solo in determinate circostanze come una reazione allergica.,
A-
Molto sano e numerosi benefici per la salute. Le qualità nocive possono essere associate, ma di solito non sono gravi.
È importante notare che anche le cose migliori della vita possono diventare cattive in quantità smodate. Così, anche se qualcosa può essere valutato un ‘ A+’, consumo eccessivo/strafare può portare effetti indesiderati.
Categoria ‘B’
B+
Molto benefico per la salute. Le cose classificate a ‘B +’ possono avere alcune qualità dannose a cui prestare attenzione.,
B
Nel complesso benefico per la salute. Le cose classificate a ‘ B ‘ possono avere alcune qualità dannose a cui prestare attenzione.
B-
Più vantaggioso per la salute che non. Tuttavia, le qualità nocive sono molto probabilmente associate e non dovrebbero essere trascurate.
La principale differenza tra la categoria ‘A’ e la categoria ‘B’ sono le qualità nocive tipicamente presenti negli articoli ‘B’. Gli effetti collaterali gravi sono di solito non comuni, ma sono ancora possibili e dovrebbero essere presi in considerazione.,
Categoria ” C ”
C+
Associate a qualità sia benefiche che dannose. Le cose classificate come “C +” sono in genere un po ‘ più vantaggiose. Tuttavia, la moderazione è importante.
C
Un rapporto abbastanza uniforme di qualità benefiche e dannose. La moderazione è importante. Argomenti molto generali che possono inclinarsi verso entrambi i lati dello spettro saranno collocati anche qui. Il riso, ad esempio, può essere buono o cattivo a seconda del tipo.,
C-
Più dannoso che benefico. Gli effetti collaterali sono comuni, specialmente se consumati / fatti eccessivamente. La moderazione è molto importante.
La categoria ‘C’ di solito indica sia qualità buone che cattive. Quando si tratta di questa categoria, è importante tenere a mente questa parola: moderazione.
Categoria ‘D’
D+
Dannoso per la salute. Anche se i benefici possono essere associati, il male molto probabilmente supera il bene. La moderazione è molto importante.,
D
Dannoso per la salute. Alcuni benefici possono essere associati, ma il male supera il bene. La moderazione è estremamente importante.
D-
Dannoso per la salute. Pochissimi, se del caso, i benefici sono presenti. Le cose in questa categoria dovrebbero essere evitate il più possibile.
La categoria ‘D’ è in genere per cose che sono più dannose che vantaggiose., Mentre consumare / fare qualcosa di malsano una volta in una luna blu non dovrebbe far male, ti consigliamo vivamente di eliminare gli oggetti ‘D’ come parte regolare della tua routine/dieta.
Categoria ‘F’
F
Categoria ‘F’ è per le cose che non riescono a portare nulla di benefico al tavolo, e sono molto dannosi per la salute. Si consiglia di evitare completamente qualsiasi cosa in questa categoria. Gli effetti collaterali a lungo termine degli articoli’ F ‘ sono di solito molto gravi.
Categoria ‘N’
N
‘N’ sta per neutro., Le cose inserite in questa categoria sono generalmente (a) né buone né cattive per te, o (b) mancano delle prove necessarie per raggiungere qualsiasi conclusione.
risposta Lunga
Se siete alla ricerca di qualcosa da aggiungere alla vostra dieta che può aiutare a mantenere o perdere peso, jalapeños può essere solo quello che il medico ha ordinato. Con poco sodio (solo un milligrammo per tazza), i jalapeños riducono la ritenzione idrica e quindi riducono il rischio di aumento di peso., Contribuiscono anche alla perdita di peso sono i capsaicinoidi, che gli studi hanno dimostrato possono aumentare la combustione di calorie e grassi per l’uso come energia. Aggiungete a questo il fatto che i jalapeños sono privi di colesterolo e grassi saturi e avete una centrale elettrica di perdita di peso.
Tenere lontano il peso non è l’unico motivo per mangiare jalapeños. Sono anche particolarmente buoni per il sistema immunitario e gli occhi. Antiossidanti come la vitamina A, insieme ad altri carotenoidi luteina e zeaxantina lavorano per prevenire la degenerazione maculare legata all’età e mantenere gli occhi sani e concentrati., Una tazza di jalapeño ti darà circa il 15% del valore giornaliero per la vitamina A. Non solo questi carotenoidi funzionano per proteggere gli occhi, ma aiutano anche a combattere i radicali liberi che causano danni al DNA e possono portare a una varietà di malattie. Un’altra vitamina importante nella lotta contro i danni dei radicali liberi è la vitamina C, con una tazza di jalapeños che ha circa il 70% del valore giornaliero raccomandato., La capsaicina, in particolare, è responsabile di molti dei benefici per la salute associati a jalapeños e altri peperoncini, aiutando a prevenire il diabete di tipo 2, le malattie cardiovascolari e alcune forme di cancro.
La capsaicina può, tuttavia, avere effetti negativi se consumata in eccesso. Può portare a danni alla bocca o alla gola ed essere particolarmente irritante per lo stomaco, causando bruciore di stomaco e persino ulcere allo stomaco. Uno studio ha anche scoperto che quantità elevate di capsaicina aumentano il rischio di sviluppare il cancro gastrico., Quindi, mentre i jalapeños offrono diversi vantaggi, è probabilmente meglio limitare quanti ne mangi. Le persone con IBS o bruciore di stomaco cronico dovrebbero evitarlo completamente o limitare drasticamente la quantità che usano – forse anche tirando fuori i semi prima.,
Possibili effetti collaterali a breve termine
- il bruciore di stomaco
- ulcere dello stomaco (raro)
- la bocca e la gola danni (raro)
Possibili effetti collaterali a lungo termine
- il cancro gastrico (raro)
Vantaggi
- promuove la perdita di peso
- promuove la salute degli occhi
- protegge contro il diabete di tipo 2
- protegge contro le malattie cardiovascolari
- protegge contro alcune forme di tumori