Per coloro che non lo sanno, la dieta paleolitica o la dieta Paleo è progettata per imitare le cose mangiate dagli antenati dei cacciatori-raccoglitori umani. Se sei nuovo in questa dieta, potresti chiederti dei cibi che dovresti e non dovresti mangiare.
Essendo un principiante nel campo della dieta paleolitica, potresti avere difficoltà a determinare gli alimenti da mangiare durante la cena, il pranzo e la colazione. Proprio come le altre diete, ci sono cibi particolari che devi mangiare ed evitare quando segui una dieta paleo.,
Uno dei migliori alimenti paleo-friendly si potrebbe mangiare è il ceci o anche conosciuto come legumi. Se vuoi saperne di più, continua a leggere e divertiti!
I ceci sono ammessi su Paleo?
Proprio come i semi di pompelmo e chia, anche i ceci sono considerati paleo-compatibili al 100%. È ricco di acidi grassi monoinsaturi e polinsaturi, come acidi oleici e linoleici, fosforo, ferro, fibre solubili e insolubili, folati e proteine.,
Oltre a perdere peso, i ceci vengono utilizzati anche per mantenere una buona condizione di salute. Gli studi affermano che i ceci in scatola e secchi contengono un basso carico glicemico e un basso indice glicemico che impediscono al corpo di sperimentare un improvviso aumento dei livelli di insulina e di zucchero nel sangue. Detto questo, può aumentare il controllo dello zucchero nel sangue in individui che soffrono di diabete di tipo II.
Cosa sono i ceci?
Il ceci è anche chiamato ceci. Questo si riferisce alla linea di legumi della famiglia, Fabaceae., Oltre ai ceci, una famiglia di legumi comprende anche alimenti, come arachidi, fagioli di lima, fagioli neri, fagioli e altri.
La pianta produce legumi, che sono un seme commestibile. Questo seme contiene un alto livello di nutrienti essenziali di cui il corpo di una persona ha bisogno. I ceci hanno due varietà diverse. Il primo è un piccolo, di forma irregolare, e di colore scuro Desi-tipo che può essere trovato in Medio Oriente e in India. D’altra parte, il secondo ha colore chiaro, più grande e forma arrotondata tipo Kabuli che può essere trovato negli Stati Uniti.,
Domande frequenti
I ceci sono considerati i più popolari dopo gli spuntini tra le persone che seguono una dieta paleolitica. Se stai cercando una buona alternativa alimentare alle patatine, allora questo è per te.
Di seguito sono riportate le domande frequenti sui ceci e le relative risposte.
I ceci fanno bene alla salute?
Proprio come i semi di chia, anche i ceci sono considerati un superfood. Contiene fibre, proteine e sostanze nutritive come ferro, calcio e molti altri.,
I ceci sono buoni per la dieta e la perdita di peso?
Vuoi perdere peso in modo sicuro? Quindi, prova a mangiare ceci. Come accennato, questo alimento è una buona fonte di fibre alimentari e proteine. Questi due sono proprietà note per la perdita di peso. Puoi incorporarlo a vari pasti sani, come l’insalata. Non c’è niente di cui preoccuparsi dal momento che questo ha un gusto delizioso, soprattutto se incorporato con insalate.,
Estelle Russo
Paleo Amante
Ciao a tutti! Il mio nome è Estelle e io sono un amante Paleo! Mi piace aiutare altre persone a conoscere i benefici per la salute della dieta paleo.